1樓：偽閒人無端麼
不不不，沒有壓力，學習而已，信手拈來。
emm，不必過於努力，把力氣放在該做的事情上，問題永遠在於做什麼和怎麼做。
方法最關鍵。
2樓：小卡
沒事的，我這兩周狀態也不好，現在正在恢復呢，不適應只是暫時的。【而且老班也的確突然兇巴巴的，hhhhhh】
然後我們班語文課代表累了一年，『罷工』了，我光榮的去了。。。【好像啊，我們(⊙o⊙)】
真的。。。。。搞得亂七八糟的，甚至把語文作業送到數學辦公室去了。。。。真的很慌，有強烈的不想幹了的衝動。。。。。
然後，，，現在好起來了。【也多虧語文老師課上的。。。批評與激勵的演講？
v？】慢慢地乾起來了，一切都向好的地方發展。
生活明朗，萬物可愛，人間值得，願未來可期！【乙個我很喜歡的演講】同為初三，加油吧，同學！【OvO】
3樓：心之愛心理諮詢
心之愛心理諮詢師，袁寒柏老師：
（1）我感覺你擔心辜負老師的期望和對自己的實力沒有信心，害怕難以在目前的位置上呆下來。
（2）要相信自己付出總會有回報，將關注點轉移到學習本身上，按照自己的步伐穩紮穩打。
（3）做好日常作息，特別是注意鍛鍊身體，只有這樣才能為學習打好基礎，同時不要太要求完美，只要成績在正常範圍內波動即可，總是待在高處是不太現實的，畢竟很多事情不能完全由自己掌控，無為而為反而會輕鬆。
4樓：袁老師
為自己設定合適的目標，是科學減壓的重要思維方式。如果目標定得過高，總是難以完成，脫離實際，只能不斷讓自己遭受挫敗的壓力越來越大；如果目標定得過低，不需要努力就可以完成，目標就沒有意義。適當的壓力不僅是有益的，而且是必須的。
5樓：
有時間看動畫不？教初中生看動畫是不對的，如果你試了其他人的方法都不行就來看我的。
推薦動畫《一拳超人》，第一季12集（2015），第二季12集（2019）。看完全部約8小時。
主角埼玉是乙個遠遠超越其他角色的超人，但很低調，不被世人所知。配角King，乙個只會紙上談兵和打遊戲的平凡人，卻總能撿漏主角消滅怪人的功勞，得到最強人類的稱號。
King終日提心吊膽，一邊享受著榮譽，一邊擔心哪天會被怪人殺掉。主角雖然沒有榮譽，但仍然按照自己的興趣去行俠仗義，自由自在。
你現在的狀態就是king。我承認你有才能，考試第二不是撿漏那麼簡單。但不代表你成績穩定，或者有勝任班幹部的能力。這就是你焦慮的根本原因。
兩條路:
1.向老師坦白你焦慮的原因，如果老師知道你的水平不高仍然放心給你做，你也可以放心去做，盡力而為，做錯也無悔。如果老師知道後不給你做了，你就安心，把心思放在學習上。
2.不坦白，死撐。把壓力化為動力，逼自己進步，學習和工作都要做好。
雖然我認為你不可能兩者兼顧，但你要自己試過才會死心。成功當然最好，萬一失敗了，你也能知道自己什麼水平，有助於以後的成功。人生很長，不要怕失敗，其他同學都沒機會試呢。
6樓：OTSJ
講道理我覺得初三的壓力跟高一比真的不大，我剛上高一，每天真的要累死，別說以後高二高三了。。
1。保持乙個好的心態，心態最重要，最好別熬夜，真的要命，不然真的容易在搞壞身體的同時搞壞心態
2。我個人是以運動來放鬆的，跑跑步，擼擼鐵，出一身汗感覺什麼都好多了
7樓：Morsmordre
這裡是剛上高一的學生，嗯，就是跟本次疫情英勇奮鬥的初三生。因為疫情網課在家天天呆在小房間上課寫作業，加上中考壓力我的心情就很壓抑，曾經兩個月我會一激動難受就會呼吸不上來窒息感（感覺肺到喉嚨那裡有東西堵著）。這種情況開學了也沒有好轉，因為我仍然是三點一線，但是後來跟同學出去走走玩玩，拍畢業照什麼，出去玩了幾圈我的心情好像就舒緩了。
哭完之後真的輕鬆好多，可以找信任的人談心也很有用
8樓：深明
emmm，看個人了，只是千萬不要用玩手機打遊戲甚至打籃球等來麻痺自己，可以找老師，學長學姐聊聊吧，父母的話我就不推薦了，因為這個年紀大多聊不了，我就不願意聊，我更願意找老師（學長學姐的話因為初中我很少動手機完全聯絡不到的）。
我們學校初二公升初三分過班，初三班主任是個鋼鐵直男，不能傾訴的，初二班主任是乙個有些胖的暴躁而內心很善良的女語文老師，因為有心理問題，初三我有的時候上課上著上著心裡會突然崩潰的，那時候就想放學下晚自習跑去找她聊聊，結果每天22:10放學，總是搞學習做作業一直到22:40左右被值班老師趕走，導致直到我畢業也沒有去找她談過什麼東西。
但是每次我想完要去找她講之後，心態就會好許多。
我當時除了這個，就是想想夢想，算算分數，看看成績單，刺激一下自己，只要名次前面有人，哪怕是第二名，也一定不能崩潰，要往前衝。
我劣質的草稿本後面有些心靈雞湯，名人名言什麼的，其中一本後面是魯迅鼓勵青年人的話：
願中國青年都擺脫冷氣，只是向上走，不必聽自暴自棄者流的話。能做事的做事，能發聲的發聲。有一分熱，發一分光，就令螢火一般，也可以在黑暗裡發一點光，不必等候炬火。
此後如竟沒有炬火：我便是唯一的光。倘若有了炬火，出了太陽，我們自然心悅誠服的消失。不但毫無不平，而且還要隨喜讚美這炬火或太陽；因為他照了人類，連我都在內。
我又願中國青年都只是向上走，不必理會這冷笑和暗箭。
可能有點不對事？那時候我讀「出嶺同誰出，歸鄉如此歸」都要感奮激發半天。
除了這些很有力量的話，就是接觸愛國作品，我強烈推薦《那年那兔那些事》，當時看的時候一邊淚流滿面一邊熱血沸騰暗下決心，無論再苦再難也要讀書要奮鬥，要為了種花家，先輩們真的又苦又窮還是可以締造如今盛世，何況我才初中，不叫我打仗，不叫我獻身，不叫我艱苦度日，怎的我讀個書還不能堅持麼？
想方設法緩解自己的心理壓力，一時半會雞湯失效人生無趣就去走廊風口吹一下，尤其是下完雨的風，我特別喜歡，直接堪比腦白金（我不知道為啥用這個奇怪的比喻hhhh）。
堅持吧，人生路上，總是要有歷練。寫寫日記做一下隨筆什麼的，記錄一下心路歷程，很有意義的。少吃零食，少玩手機，少和班裡負面的人接觸。
就這樣。
9樓：nwdc一廢物
emm…我是初二的
別給自己太多壓力你是為你自己讀書不是為了老師盡自己最大努力就好了踏踏實實複習備戰中考吧
你這種心情我之前也有我還被迫當上了語文科代（語文很差被說有潛力）一開始也是很混亂的當的給自己一段時間去適應但最好把心思多放在學習上我當了課代之後語文還差了…
加油加油
初三學生怎麼緩解壓力
諸葛孔明 一定要調整好心態，初三確實壓力很大，可以利用課餘時間去做一做自己的愛好。我推薦跑步吧，跑步還是能緩解壓力的，會讓你輕鬆很多，而且必竟初三時間緊張，也要做點有意義的事情，大多數地區還是有體考的吧 個人意見所有的壓力都來自於自己的能力不足。試想如果該會的題你都會你會焦慮麼？你會壓力大麼？去病要...
請問有什麼緩解壓力的方法嘛 上了初三後感覺壓力好大 經常失眠
神戶 又是乙個吃飽了撐得說什麼初三壓力大呢？乙個初三都喘不過來，你怎麼在高中活下去？該吃吃，該喝喝，該玩玩，學習不進去就和老師聊聊，又不是不會搭理你，老師巴不得你去找他們聊。要是人際關係不好呢，多和父母聊聊，他們吸的空氣都比你多二十幾年會不知道你什麼情況？和父母不好呢，多理解一下，都是血氣方剛的年輕...
初三生。抑鬱。
江崎奈緒美 同初三快中考了但還是渾渾噩噩的。成績不好不壞文科稍微拔尖一點。這一年一來一點都不好過。去年到現在林林總總想自殺過十幾二十次但每次都又會放棄。家住在頂樓，有個露台。經常站在露台欄杆邊上往下看，設想自己跳下去的場景和過程。不敢和家裡人講。因為跟我媽媽吵過很多次每次到最後都以我的大吼大叫結尾。...