1樓：
不知道你是什麼樣的焦慮呢？給你說說我自己的方法吧當我意識到自己焦慮，失眠，壓力大的時候，我會先讓自己清楚是因為什麼焦慮。是因為臨近考試了，或是眼前的事情對未來影響很大但我進行的並不好，亦或是其他各種原因。
有些焦慮，比如一直擔心一些事情，當陷入其中怎麼調整都調整不好時，要考慮我是不是陷入了牛角尖，是不是想把所有的事情都控制在自己掌控範圍內。我是有時會強迫性焦慮的，時不時強迫症就會發作一次。關於強迫思維，強迫窮思竭慮，可以找一找別的答主的回答。
哦對了，或者你可以試著了解一點佛教道教之類宗教的東西。不是說要你去信仰某種宗教，而是他們的一些思想真的可以讓人的心境有點變化。
2樓：陌上花開花又落
吃藥或許讓你可以暫時緩解，但同時那些藥物傷害了你的五臟六腑。通過修心可以緩解焦慮抑鬱失眠，並最終痊癒。如果試過很多方法都不管用，為什麼不試試誦經呢？
心靜了，不浮躁了，抑鬱焦慮失眠問題才會迎刃而解。這是唯一可以不花錢解決失眠的方式。很多人都是這麼好的。
如何緩解壓力和焦慮？
王莉乸 逃避雖可恥但有用，如果真的暫時不想要面對，可以換個事情，聽喜歡的歌，和喜歡的人聊聊天，讓自己暫時忘記這個事情，你會發現等心情好了效率高很多，還沒有負能量 略略略 可以問自己幾個問題 我是誰？我究竟是誰？是誰有這個壓力？這個壓力到底是誰在承受？到底是誰認為自己有壓力？是誰在生活中迷茫？承受那麼...
哪種茶最能緩解壓力呢？
李偉leo 喜歡喝茶的人，喝茶本身就是一種放鬆方式，就很愜意 當然對那種茶沒有特別多的介意，喜歡適口就好。如果更深層次探尋，目前認知，飲茶的鎮靜左右的物質基礎便是茶氨酸，現金，也有不少助眠類保健藥物的主要成分便是它。林偉東,孫威江,郭義紅,彭靜,LIN Wei dong,SUN Wei jiang,...
你是如何緩解壓力和焦慮的？
Iqahcek 跑步，親測有效，也是我最喜歡的方法。一定是勻速慢跑，設定好公里數，跑到大汗淋漓。以前我是個完美主義者，控制欲很強，對自己要求特別高，達不到要求就很沒有成就感，覺得自己爛透了一無是處，活在自己打擊責備自己的陰影裡。實際上我從小到大在身邊的同齡人裡都是拔尖的，典型的別人家的孩子。但焦慮是...