1樓：xuan
跑步。當我覺得工作或生活上有壓力的時候，我會選擇跑步鍛鍊來緩解。因為跑步的時候可以一邊跑，一邊想一些事，還可以一邊聽歌。
等跑完一圈，出一身大汗，感覺壓力會隨著汗液流出去一大半，感覺身體特別輕鬆！只是乙個字「爽」
2樓：努力
這就是最近我所熱愛的時刻，因為你只有在你熱愛某件事情並且全身心投入的時候才會把壓力釋放出來。
比如拍照會使我開心，那我就去選擇它。
又或者聽一些很愉快的歌或者振奮人心的歌曲
還有運動，既解決了你的不開心，同時又提高了你的身體素質。
去堅持你所熱愛的一切吧
相信我，你就是這個世界上那個閃閃發光的存在啊!我們一起加油吧~
fighting~
3樓：
看笑話。
看搞笑綜藝。
看動漫。
看紀錄片，比如科普科學知識，案件紀實，動物等。
前幾個月因為疫情每天上班壓力大心裡也苦悶，果斷翻出RM重新看起來，笑過之後輕鬆多了，一些積壓的工作也慢慢解決啦。
這幾天都在看，因為工作並沒有徹底完結，好在RM很多集，希望疫情早點結束！
4樓：綠水亦無憂
我的經驗，走路是很好的緩解壓力的方法。什麼都不去想，不停地走，直到把腦袋走空，壓力就沒有了。
壓力放一放就不是壓力了。很多時候因為放不下，所以焦慮，焦慮才是壓力的現形。
很喜歡《阿甘正傳》阿甘媽媽對他說的話，遇到解決不了的問題或是別的孩子打你，你就跑，不停地跑。所以走路、跑步真的是成年人排解壓力的很好用的方法。
還有更好的方法就是練習打坐和冥想。
5樓：Aurora
2.去咖啡館喝咖啡看書，靜下來
3.填色拼圖，超級有成就感
4.有錢有時間那就旅遊呀見見別的城市的人們生活狀態5.壓壓馬路看看大家也都在努力呀，會突然覺得也沒什麼不一樣還有很多
6樓：簡單
如果能夠自癒最好，多運動；利用觸控法可以得到暫時緩解，將自己的關注力轉移到觸覺嗅覺或者味覺等；傾訴（我們也可以相互安慰啊）；
7樓：專門訛你這種傻子
喜馬拉雅FM裡的助眠解壓靜靜雨夜，還可以定製加上雷聲，泉水流動，森林的聲音，鳥鳴等等，每天晚上睡前開啟聲音，聽著聽著就睡著了，很美好
8樓：沫公尺白
少工作，少賺錢，逃避現實，逃避壓力最解壓。我就是想躺著什麼都不幹，誰的賺錢工作目標不是為了自己有朝一日自己可以躺著不幹活，不都是想提前退休嗎？那我少花一點，比多花錢的人我是不是能早點躺著？
我就是不想天天做發動機，我就是容易洩氣，我就是幹不過別人，我就是賺不到錢，我就是幹什麼事都喜歡放棄，我承認不就行了，那又怎麼樣？
別人高慾望，高轉速，高壓生存，我就不能低慾望，低轉速，低壓生存嗎？
現在這個社會，做什麼吃不飽，穿不暖呢？為什麼要永無止境的追求物質和金錢，我賺夠我生活需要的錢，安安穩穩的過過小日子，不羨慕不嫉妒別人不給自己加壓行不行？
9樓：非魚
跑步！！！！
對我來說跑步是一天中最快樂最放鬆的事情
週末也可以去爬爬山呼吸一下新鮮的空氣
當你感到壓力很大的時候，就什麼都不要想，大腦放空然後去運動。
對了晚上睡覺前也可以冥想幾分鐘，正確的冥想真的會很有幫助！
10樓：超級喜歡你啊
如果可以，找乙個信任的朋友訴說一二，但是大部分還是得自己消化，這種時候，就可以做自己喜歡的事情，看電視開心就看電視，打遊戲開心就打遊戲，要是畫畫開心就畫畫，唱歌宣洩情緒就唱歌，做任何讓你開心但不影響他人的事情，大家都辛苦，你也是。
你是如何緩解壓力和焦慮的？
Iqahcek 跑步，親測有效，也是我最喜歡的方法。一定是勻速慢跑，設定好公里數，跑到大汗淋漓。以前我是個完美主義者，控制欲很強，對自己要求特別高，達不到要求就很沒有成就感，覺得自己爛透了一無是處，活在自己打擊責備自己的陰影裡。實際上我從小到大在身邊的同齡人裡都是拔尖的，典型的別人家的孩子。但焦慮是...
如何緩解壓力引起的頭痛？
熱心市民陳先森 喝咖啡這些能舒張血管的東西，放鬆心情，先把手頭的事情停掉，找親近的人傾訴，實在緩解不了，小睡一會，大睡一會，休假一會，辭職一會，不行就嫁個有錢人吧 已重置 頭痛分為生理病理性頭痛和心理壓力導致的頭痛。如果是前者，直接找醫生或者按摩不在本回答內容之內。如何緩解壓力引起的頭痛？人的大腦是...
正念冥想緩解壓力的原理是什麼？
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