1樓：山姆大叔VapingRing
戒菸需要毅力堅持，如果抽的慣電子煙可以嘗試電子煙。
至於如何監督，個人覺得可以和同事進行打賭，讓同事監督，發現你抽菸，你就請客吃飯。
2樓：成大路
戒菸很簡單，只要你不吸就行了。要戒菸，必須要從根本上認識菸癮。堅持21天，就可以擺脫對尼古丁的生理依賴，擺脫了生理依賴，然後擺脫心理依賴，就可以成功戒菸，我以前也是乙個老菸槍，現在已經成功戒菸了。
過幾天我會把我戒菸的過程發出來和大家分享的
3樓：眾裡尋芳千百度
今天是第二天戒菸，從此開始會逐步更新戒菸動態，就當做是「臨床實驗」吧，用自己的切實經歷做一次醫學上的小白鼠。
第一天在下午4:00抽了一根，主要是為了安慰口腔，嘴巴沒煙一直不安分。第二天，也就是今天，上午點了兩根都抽一口就扔了，肺不接受，頭也煩暈，估計是對方的煙有問題。
從安徽馬鞍山出差回到南京，已是傍晚，路邊難得看到貨郎賣麥芽糖，冒著違章風險停車買了兩小袋麥芽糖，10塊錢一袋。堅持兩天，控制抽菸，老婆每天給的100零花錢用不完了，頓時覺得自己變成闊綽的爺麼了，竟然敢跟朋友聚餐了，挑了路邊一間水餃店，而且還是我請客。朋友們都覺得我埋單的樣子很帥，並且表示堅決支援我戒菸。
飯後往往需要一根煙，這根煙叫賽神仙。走出水餃店，我感覺快要控雞不住我自雞了，趕緊找到路邊一家超市買了瓶酸橙子 ，猛灌幾口打消抽菸念頭。
用麥芽糖的甜、橙子的酸總算把這些年頭打消掉了。
回到家中，對自己今天的戒菸表現予以獎勵，抽了一根，未飄飄然未獲滿足感，反應平平。
甚好，甚好。
女生如何戒菸？想戒菸，戒菸？
張臭臭 我第一次抽菸是在大四，當時在外面實習，看到有的女生會在公司走廊抽菸，也是出於好奇吧，買了一包試了試，當時差點沒被嗆死。但是後來上班了，開始有壓力了，有時候頭疼就會點兩根，慢慢的就開始正兒八經抽了，反正多少也有點癮吧。我是去年開始戒的煙，我覺得乙個女生經常抽菸確實不好，不僅影響形象，還影響健康...
如何讓乙個不想戒菸的人戒菸
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戒菸成功是怎樣的體驗以及如何戒菸？
我抽菸30年，臨戒菸前每天至少3包，除了唾覺就煙不離手了，抽焦油含量低的還不過癮。2012年50歲時在女兒的建議下決定戒菸，至今已整整八年，期間沒抽過一支煙，並且戒菸的過程並不十分難受。心得如下 1 不要給自己 戒菸很難 的心理暗示，其實人對煙毒的生理依賴只有72小時，主要是心理依賴。2 另外給自己...