1樓：小AA
戒菸幹嘛
抽菸不快樂麼哈哈哈反正我是沒想過戒
我一般兩天一包心情好了一天一包能剩幾根
不過題主想戒菸的話不要給自己那麼大的心理壓力在心裡逼著自己不要抽不要抽
這樣會適得其反
建議先改抽細支的
然後口味淡一點的爆珠
最後減少量
慢慢就戒掉了
2樓：下弦月
菸齡20年，已經戒菸三個月了，前天晚上還做夢抽菸，但好像一點味道都沒有，現在無聊時也不會想著抽菸，但看到別人抽菸時有時會想抽菸。有個好現象，最近聞到別人抽菸會感覺嗆！ 回歸正題，戒菸最有效的方法必須是本人有強烈意願戒菸，否則真的很難戒。
首先確定乙個問題，為什麼要戒菸？如果你的答案不能百分百說服你，建議再等等戒菸，我戒菸時就立志一定要戒，但中途都差點作廢，菸癮上來的確很痛苦，必須靠堅強的信念來支撐自己，所以勸各位戒菸前給自己乙個理由，乙個百分百說服自己的理由。
3樓：曦曦身材很好的爸爸
認知不改，很難戒菸
不要相信什麼代替法、減量法，尤其不要過高的估計自己的意志力。
首先不斷的自問是否要戒菸，不斷的確認自己的想法，回顧一下吸菸帶來的問題，問自己是否願意繼續承擔吸菸帶來的風險。
為自己尋找乙個內在驅動力，最好是家人、健康比較有切膚之感的。
當你準備好時，你的大腦會告訴你，這時你可以立刻戒斷，不需要任何過渡！
有興趣的可以看看我在另乙個問題裡關於戒菸的回答，目前我已戒菸兩年多，沒有過渡，直接戒斷。
4樓：山林
給自己一點時間下決心，然後一根都不要抽。親身體驗，兩次戒菸失敗都是因為先減量再戒菸，這樣很容易復吸。徹底不抽了的話，別人抽菸你也能控制得住自己。
5樓：不見不念
對於菸齡不是很長十年往上的那種，戒菸過程中面對的最大挑戰不是生理上的戒斷反應，而是心理上對菸草和尼古丁的依賴。
對於菸齡六年的我來說，戒菸最重要的就是信念，不需要什麼循序漸進戒菸貼咀嚼片。
6樓：Vin7
過去十年中我戒過兩次，一次是為了物件，一次是為了自己，第一次戒了大概兩年，第二次至今無恙。
戒菸一定是從不買菸開始，內心要有乙個意識告訴自己，本來就是不抽菸的人，自然也就不存在菸癮了。
7樓：咕咕
12年正常每天4根
中午飯後第一根，上廁所一根，晚飯一根，睡前一根和抽菸的朋友一起雙倍
打遊戲雙倍
身體不舒服減半或者不抽
有事情忙不抽
有女人孩子場合不抽
年後支氣管發炎
四個月了一根沒抽
等於戒了吧，中途有遇朋友抽過幾次
8樓：畫心樹洞
能問出這樣的問題，我可以理解你是不太明白大家所說的先下定決心什麼意思！我提供乙個簡單的方法你不妨嘗試一下！我親測有效！
在你下定決心戒菸的時候，請買一包你最愛抽的煙，記住，不論多貴都買，然後找乙個你平時覺得抽菸最舒服的時候和場合用最舒服的姿勢抽完這一包，記住，是連續不斷的抽完一包，中間難受除非生理極限要不然不要停，這樣到最後你會發現你心目中最佳的最香的最好抽的最舒服的香菸是多麼的讓人厭煩，絕望，想吐，心慌，可惡！然後把打火機一扔，心裡慶幸還留著一條命，趕緊緩兩天把這一包煙帶來的不適代謝掉！等第三天的時候可能又會有點想抽，但是你會回憶起來抽完這一包煙的極限難受感…很輕鬆的就能扛過去，一旦挺過三天，你就成功了百分之60了，接下來稍微用點決心大功基本告成！！！！！
簡單的當時卻最有效！
9樓：熬得
每天在兜裡揣一百塊錢，告訴公司人或者家人，看到你抽菸就給他們一百塊。不到乙個月你就可以戒掉，要對自己有懲罰。如果只是想，永遠也戒不掉
如何快速有效戒菸？
小宇宙 12年菸齡，2天3包，戒菸1年3個月 1.了解上癮原因 這個挺關鍵的 2.知道自己為什麼想戒菸 我是不想被尼古丁控制了，不想過一去機場和一下飛機就到處找吸菸區的日子，特別在一些地方旅遊的時候，酒店不能吸菸，每次下樓吸菸，一吸必須吸個四五根再回房間，差不多類似這些，感覺過往生活和選擇都被尼古丁...
提公升免疫力，最有效,最快的方法是什麼？
念念琪 有個健康的身體就能提高免疫力。想要有個健康的身體，就要讓身體舒適，如下幾點 1.休息 生命之所以存在，主要是靠我們身體各個系統執行著，執行勞動就要有休息的時候，早睡早起，然身體各個器官可以及時的得到休息，第二天才精力繼續幹活。2.補充能量 身體各系統在幹活需要輸出能量，我們要及時給予補充，攝...
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不凡 別說了想念以前在村里的生活，那時候莊子是安靜的，春天有鳥語花香，夏天有悅耳動聽的蟬鳴蛙聲。可現在呢 只有前面工地巨大的噪音。不管它什時間，不管它晴天白日，還是凌晨午夜，只要他們高興，就給來一首 不得安寧 今天早上又是徹底清醒的一天。這玩意兒比鬧鐘勁大 只要睡不死，保證給你整清醒 嗡嗡嗡嗡嗡響嗡...