1樓：Witson
決心、毅力再加上含尼古丁戒菸糖或戒菸貼。
十幾年菸齡，13年我開始戒菸，用Habitrol戒菸糖（有廣告嫌疑）代替，想抽的時候吃乙個，然後再慢慢戒糖，大概半年後就不用吃糖了。兩年以後我就忘了我曾經是個菸民。
成功戒了4年。然而今年初因為其他原因又抽上了，8月份又開始了我漫長的戒菸過程。。。
2樓：紅葉飄
想戒菸唯有當斷則斷，否則只要吸菸體內就有尼古丁，就會產生依賴，就不算戒菸成功。
我戒菸12個月了，到現在做夢還經常夢到自己抽菸。可想而知除了肉體的依賴，心理依賴也很恐怖。
兩個月前，我乙個同事問我為啥戒菸，我說堂堂男子漢怎麼能被香菸奴役著，結果他也戒了到現在沒吸過。
3樓：dhw19805
我們做很多事情都喜歡有個結果，通過千辛萬苦最後功成名就！幼時的童話故事裡也長說從此王子和公主過上了快樂幸福的生活。。。。我看到不少朋友對戒菸好像也報有這樣的態度，想戒了多久就算成功了。
我認為不妥。
戒菸是一種生活習慣、是一種社交態度。。沒有什麼成功、結果之說！只有養成然後保持。。
只要不到我們壽終之日隨時有可能就範。功成名就也如逆水行舟，不進則退。幸福生活也要柴公尺油鹽，要精心維護！
既然選擇了戒菸，我們就選擇了一種新的生活。而這種生活我們會堅持多久完全決定於我們自己。
如何科學，有效的戒菸？
boris 跑步，然後結合這書能讓你永久戒菸，反正我就這麼戒了。想抽就多運動，形成習慣慢慢抽菸的衝動就沒了。按照書裡的邏輯，抽菸是在給自己穿小鞋，抽菸是自己給自己挖坑，戒菸的那一刻你就解脫了，你就開心了。仔細想了想我也就沒什麼抽菸的慾望了。ps 2011年至今的菸齡。戒了斷斷了戒。現在可以說戒掉了....
如何快速有效戒菸？
小宇宙 12年菸齡，2天3包，戒菸1年3個月 1.了解上癮原因 這個挺關鍵的 2.知道自己為什麼想戒菸 我是不想被尼古丁控制了，不想過一去機場和一下飛機就到處找吸菸區的日子，特別在一些地方旅遊的時候，酒店不能吸菸，每次下樓吸菸，一吸必須吸個四五根再回房間，差不多類似這些，感覺過往生活和選擇都被尼古丁...
如何才能戒菸成功？
劉峰 戒菸其實可以很簡單，就是認識菸癮的真相，消除對香菸的慾望！為什麼認識真相就能消除慾望呢？因為香菸真的不是我們想象中的那樣，能讓我們爽，能帶來種種心理心理作用！恰恰相反，他只會帶給我們精神和肉體的痛苦！戒菸推薦兩本書 菸癮真相 這書能讓你戒菸 磚頭騎士 答主可把我的回答拿給父親看看，真實人生。當...