1樓：小六
每次都告訴你自己，戒菸。最後一支！不管抽了多少支，最後你都開始鄙視你自己，言而無信，沒決心。
最後一狠心，戒一天，又抽，你又鄙視你自己，戒兩天。。。。。。三天。。。。三個月。。。。
30年，，，，，，也可能你戒不到30年，戒菸是一件特別簡單又能讓你為此奮鬥終身的事情。走在戒菸的路上又多久沒關係，只要你沒有換一條路走
2樓：「已登出」
以上內容摘自「這本書能讓你永遠戒菸」，同89年，不過我是15年的菸齡，看完這本書直接從每天兩包降到現在的每天零包，目前四個月豪無復吸的樣子。
強烈反對各種戒菸貼與戒菸需要意志力，戒菸真的只需要你讀完該書即可。
3樓：河裡撈魚
菸齡兩年多點菸量一天大半包
無輔助戒菸戒了快乙個多月暫時沒有恢復吸菸的想法之前抽菸都是因為愁，煩。
之後自己想明白抽菸這件事本身並沒有辦法我的解決問題，只是逃避問題的一種手段，我覺得就離徹底戒斷不遠了。
(wdnmd剛說不想抽現在又有點想了
(其實喝冰美式比抽菸爽
(一杯不行喝兩杯
怎樣有效戒菸，本人抽菸五年？
阿虹 去醫院呼吸內科住院部走一趟，再和照顧的醫護大媽聊聊感受，那些正值享受家庭或兒孫天倫之樂的漢子們，現在為保命都不敢出院，一年365天都窩在醫院壓抑，沉悶，枯燥的病房裡苟活著，而他們之中90 都有抽菸史，並因此造成不可逆的現狀，注意，是不可逆的現狀。再看看公園裡那些同齡人生龍活虎，摟著風韻猶存的大...
如何科學，有效的戒菸？
boris 跑步，然後結合這書能讓你永久戒菸，反正我就這麼戒了。想抽就多運動，形成習慣慢慢抽菸的衝動就沒了。按照書裡的邏輯，抽菸是在給自己穿小鞋，抽菸是自己給自己挖坑，戒菸的那一刻你就解脫了，你就開心了。仔細想了想我也就沒什麼抽菸的慾望了。ps 2011年至今的菸齡。戒了斷斷了戒。現在可以說戒掉了....
如何快速有效戒菸？
小宇宙 12年菸齡，2天3包，戒菸1年3個月 1.了解上癮原因 這個挺關鍵的 2.知道自己為什麼想戒菸 我是不想被尼古丁控制了，不想過一去機場和一下飛機就到處找吸菸區的日子，特別在一些地方旅遊的時候，酒店不能吸菸，每次下樓吸菸，一吸必須吸個四五根再回房間，差不多類似這些，感覺過往生活和選擇都被尼古丁...