1樓：本間妹抖龍
戒菸太難了吧。戒菸成功與否關鍵在於決心和毅力。見過兩三個幾十年菸齡的大爺成功戒菸的案例。
分析後他們戒菸的過程都有乙個共同的地方---「當機立斷」。就是說不抽就立馬不抽了，從開始戒菸到戒菸成功為止，一根煙也沒再碰過。而不是原本抽一包，從抽半包，抽五根，3根，一根這樣慢慢減少。
所以戒菸的訣竅就是當機立斷，唯有當機立斷者能忍受戒菸之痛苦者，方能成功戒菸。如果有復吸的想法，則說明你沒有戒菸成功，真正戒菸成功的人，不會有復吸的想法的，哪怕有也不會是依賴性的復吸。所以只能靠自己哇，戒菸太難了。
2樓：何樂不為
筆記：成為非吸菸者第五天看完這本書（《這本書能讓你戒菸）。
我根本不需要吸菸，我沒有享受過吸菸的過程，一切都是尼古丁毒蟲製造的假象。
吸菸需要讓我花很多錢，浪費很多時間，甚至要已自己身體健康為代價。
今年30歲，活到80歲還有50年，抽16一盒的煙，每天一盒，到80歲的那天需要花費30萬，同時浪費的還有時間和健康；如果從現在開始戒菸你將省下這筆錢，甚至能有乙個更好的生活狀態，不用擔心他人聞二手菸，不用每時每刻被尼古丁的毒蟲擾亂心智，不用弄得滿身菸味，不用因為沒煙而焦躁的跑下樓去買，當然，如果你想，戒菸成功後你會有更好的精神狀態去動起來。
戒菸後無論如何不要有「就抽一顆煙」的想法，沒理由也沒必要，享受「這顆煙」的只是你身體裡的尼古丁毒蟲，那會重新滋養了它，讓你很長時間的體驗戒菸過程中的痛苦，甚至戒菸失敗。
3樓：嘿嘿
只有你自己知道你自己能成為什麼樣子的人、戒菸以後的每一天、你都在進步、在克制自己：約束自己的不良習慣。每天都有乙個迴圈的目標，然後每天完成一遍一天也就過去了。
包括你很朋友家人的旅遊。也要完成自己的目標任務。具體目標可以自己設定，比如運動、看書、美食、克制自己的情緒穩定下來、一段時間後、就會發現你的生活狀態是高品質的、不在是之前那種思想上的巨人、行動上的矮人。
4樓：沈蒼生
我的回答是：去聞個一兩次二手菸。
我算是有效戒菸快兩年，只有剛戒菸的時候想復吸。當時就是去網咖上網，旁邊的人瘋狂抽菸，我都快給薰吐了，自然就不想抽了。
之所以這個方法有效，是因為我是典型的自己抽菸還能接受，但是一點都接受不了吸二手菸。吸二手菸只會讓我對吸菸深惡痛絕。
怎樣才能讓乙個戒菸幾年又復吸的人再次戒菸？
花落執手 那要看想不想戒，被動戒菸成功的機率基本為零。想戒菸的話比較簡單，在試了N種方法之後，終於貼了兩個月的阿可韋，直接幫我解決大腦中獎勵中心對尼古丁依賴感，真正戒下來的時候感覺不到抽不抽能影響到自己什麼，對菸根本也提不起來多大的慾望，什麼時候戒菸還是自己一直強忍著不抽基本就還沒擺脫對尼古丁的依賴...
戒菸1個月，不想復吸，應該怎麼做？
安琪 冷場就冷，我也是。總有光呆著舒服就很舒服的人。我也在戒，之前常常乙個月後復吸，感覺時間越長越有信心而去復吸，這次我從根上告訴自己不用去證明自己，不抽了就是不抽了，不抽了就是不給自己找任何理由，去根。聽說你說自己很帥，想交朋友 日青良月 毅力戒菸會讓人變得更壓抑，之前我靠毅力戒菸的時候，不到半天...
如何快速有效戒菸？
小宇宙 12年菸齡，2天3包，戒菸1年3個月 1.了解上癮原因 這個挺關鍵的 2.知道自己為什麼想戒菸 我是不想被尼古丁控制了，不想過一去機場和一下飛機就到處找吸菸區的日子，特別在一些地方旅遊的時候，酒店不能吸菸，每次下樓吸菸，一吸必須吸個四五根再回房間，差不多類似這些，感覺過往生活和選擇都被尼古丁...