1樓：安琪
冷場就冷，我也是。總有光呆著舒服就很舒服的人。我也在戒，之前常常乙個月後復吸，感覺時間越長越有信心而去復吸，這次我從根上告訴自己不用去證明自己，不抽了就是不抽了，不抽了就是不給自己找任何理由，去根。
聽說你說自己很帥，想交朋友
2樓：日青良月
毅力戒菸會讓人變得更壓抑，之前我靠毅力戒菸的時候，不到半天就開始心慌氣喘，一直被煙支配著根本沒辦法集中注意力做別的事，再之後變的失落、暴躁，每天全是負面情緒，獨自呆著也會因為燈光暗了、手機網不好開始罵罵咧咧，其實這些最主要的原因不是因為心裡不習慣，而是沒了尼古丁之後，大腦沒辦法分泌足夠的多巴胺來滿足早已經被尼古丁改變的需求，神經系統包括生理機能都會受到影響。
而我用過的那些方法裡面，能幫我消除對尼古丁依賴的也只有阿可韋，不光是身體上沒了那些喉嚨發乾、心率加快的現象，最主要的自己對菸的想法變的很渺小，工作的時候能沉得住氣，不會整天都沉溺在忍著不抽的想法裡。
戒掉煙之後可以多做些運動，可以做為新愛好填充戒掉煙之後的空檔，還有就是也可以適當的緩解一下自己壓抑的情緒。
3樓：宋俊
和你差不多。戒菸幾次都失敗。有一次決定去醫院戒菸門診。
醫生挺好，就和我說了一句話：抽菸的人都焦慮，你考慮好了再來。這句話說到我心坎裡了，我是乙個焦慮感十足的人，對自己有很多的不滿意，雖然不內向，但絕對不外向，在家很少笑。
每次抽菸的時候也很焦慮自己的身體和精神狀態。戒菸的時候精神狀態更差，容易動怒，容易失落。自我否定更加強烈。
我想只有改正了性格才能戒掉吧。
4樓：同濟護理健康教育
不要灰心，再試一次！很多人要經過3-4次的嘗試才能最終成功戒菸。戒菸確實不是很容易，但是很值得。如果您有意願戒菸或者沒有成功戒菸，您應該從醫務工作者那裡獲取幫助。
5樓：
我是乙個剛剛公升入大學的新生，是個女的。我父親是個菸鬼，性格暴戾，動不動對我非打即罵，高考前，一如既往的反覆無常。同學看見我滿身的青紫，都希望我報警。
我曾經想，如果我要找自己的另一半，絕對不會找乙個抽菸的人。看，無論我多想對這個世界絕望，可是我還是渴望有人愛我。所以我從不去做什麼抑鬱測試，我知道自己死不了。
我現在的物件是乙個已婚的，比我大十九歲的男人，他甚至和我那暴戾的父親是乙個屬相。因為他給我的愛太讓我舒服，安心了，什麼道德底線，什麼人性的光輝，其實都是醜惡的吧。我太羨慕他了，馬上奔四十的年紀依然有愛乙個人的能力，可我也想像他一樣，那樣去愛乙個人。
我們達成了唯一的共識，我們的分開是必然的。但他常常對我講，這不代表這段感情是沒有意義的。我常常想，我大概會在我學會了這種能力的時候離開他吧。
6樓：Sup
吸菸等於吸毒。但尼古丁代謝速度很快，三周左右可以完全排出體內，你已經沒有生理上的菸癮了。
現在就是心理上的，復吸了能解決問題嗎？不能，你也知道，但是能暫時麻痺自己。沒用的，醒著面對吧，至少身體好些。
7樓：羅斯君
以前有很重的類似菸癮的東西，一天不吸就會覺得很難受，在晚上沒事的時候就覺得心裡火燒火燎的
不過戒菸的時候也沒經過什麼思想鬥爭，大概乙個月吧，就不再想了，主要還是環境，脫離抽菸的人，開始獨居，以前在宿舍看見別人抽菸自己也會被勾起饞蟲來
環境應該是第一位的，第二才是個人抑制和個人意志，可以找替代品，比如純良專一的康斯坦丁叔叔選擇了口香糖
8樓：
這不是戒菸的問題，是心病。
你對自己的要求太高了。
你只要試著當自己是只辣雞，自私鬼。
從此之後只做取悅自己的事情，不再對自己，對別人有所求。
既然戒不掉，就不戒了。想抽就抽，想幹啥就幹啥。
你就會發現，你竟然沒這個勇氣。
這時候再冷靜下來想想，找自己的路去吧。
對了，我就這麼把煙戒掉的。
9樓：打雷就要下雨呢
運動，分散自己的注意力。可以的話看看關於戒菸的書，給自己做做心理建設。我家老爺子戒菸的時候我是帶他去瑞金看戒菸的，醫生是覺得首先心態要放平，戒菸是循序加緊不能急的，另外我還買了幾盒進口的戒菸藥，據說是不含尼古丁成分的。
現在看下來菸癮確實小了，也沒有出現傳說中的戒斷反應。
10樓：行者常至
本人26歲。12年菸齡。戒菸8個月。
現在聞到菸味是比較厭惡的感覺了。不出意外的情況下。今生復吸的情況概率不大。
我的秘結是電子煙。一開始是，全部由電子煙代替菸草。可以一併解決生理（尼古丁）和心理需求（抽菸習慣性動作）同時它還附帶擊喉感和真菸很相似。
後面，不是特別難受的話，連電子煙也不要碰。當然，我的過程只是儘量減少你的痛苦。痛苦依然還在，但是相對來說小了很多。
成功戒菸需要有乙個充分理由。並且這個理由無論在什麼情況下都能成立。那麼我相信，每次想復吸的時候，第一想想支撐自己的理由，第二再想想已經戒了這麼久，你真的想前功盡棄嘛？
11樓：藍胖子要旅行
其實戒菸的方法無非就兩種，但是這兩種方法都稱不上簡單。要麼幹戒菸，要麼藥物戒菸，幹戒菸的話要絕對的意志力，不然失敗的可能性非常高，藥物戒菸比干戒菸好一點，成功率也相對高一些，但是戒菸成本肯定也相應提高，如果條件允許的話，能用進口的是最好的。不過說到底，還是要堅持。
12樓：老品種農民
戒菸半年多，不知道哪天會拾起來。。。某次酒局朋友們調侃「連菸都能戒的人還有什麼事幹不出來？」，我附和到「連菸都戒不了的人還能幹什麼事？
」。從此抽菸的哥們和我相安無事，再沒有人調侃我戒菸，也沒人主動傳煙給我。。。
13樓：胖達真可愛
運動啊，加強心理建設勢必須的，一點回頭了就萬劫不復之前的努力就化作泡影了。一定要堅持下來。不安你說能怎麼辦。
我之前是醫院配的不含尼古丁的戒菸藥，我自己也是加強運動，控制菸癮之後可持續發展的吃要不能停，直到戒斷，之後每天成跑。
14樓：a寶
本人幹戒親身經歷，第一天把菸灰缸砸了，第二狂喝水，第三天全身乏力、煩躁、心慌。第四天菸癮犯了，去運動轉移注意力。第五天開始復吸。
後來我用了輝瑞藥片才成功戒掉的，幹戒太難了，我承認我毅力差，如果你也想戒菸的話，可以試試喲~
y6Q
15樓：這個天很晴
加強鍛鍊，提公升個人的毅力，聽聽成功案例，加深自己嚮往健康生活的信念，但是沒聽過要注意什麼，該吃吃該喝喝，吃嘛嘛香的。小夥伴的老公用了暢沛成功戒菸後，據說沒有復吸，戒菸主要還是靠自己的意志力，藥物只是輔助作用吧。一起加油吧！
16樓：
沒有辦法，我現在也是剛剛戒菸乙個月，現在的自己遇到事情老是想下樓買一包煙，好像買一包煙，吸一口就感覺什麼事情都是好解決的，但是後面想想並不是的，現在的我很難受，不是應該怎麼做，而是不該怎麼做。
17樓：愛新覺羅 遠平
我只能說你屬於無病呻吟這種人而且非常典型非常悲觀可暫時又不想死所以就這樣活著吧
其實說實話為啥大不了的事情你死都不怕還怕什麼呢
bro 凡事想開點
18樓：不是那個柯
9年菸齡,大學戒過一次為期1年,後來又抽上了,然後由於感冒嗓子發炎...連續3天沒碰, 然後到現在也沒碰了,已經2年多了，身體精神狀態明顯好的多多了,早晚都要戒還不如早戒, 還是意志力的問題還有一點環境也很重要, 周邊都沒抽菸的人那就更好戒了....
19樓：浪潮
我十二年菸齡，已經戒了快一年了吧。
送你一句話：戒菸不需要堅持，吸菸才需要。這是關於戒菸本身的。
另外我也恰好在日本留過學，體會過那種壓抑感。放鬆點兄弟，你永遠記住你遠遠不是最悲慘的，比你慘的人有的是。
降低那些不切實際的幻想，訂立乙個目標，踏踏實實地做起來，你能行！
20樓：姚舜宇
戒菸一百天了，期間失戀，丟工作，各種不順心的事，不想靠菸來擺脫煩惱。它就跟我失去的歲月一樣，丟了就丟了，不要再撿起來了。
21樓：
我小學最後一學年跟著班上的壞學生學壞了，學會了抽菸，雖然也沒抽的多頻繁(家教嚴)，但也挺喜歡抽的，還記得每次抽完後就要吃顆泡泡糖，然後慢悠悠的回家，這樣就沒菸味了.
至於我為什麼沒有再抽菸了呢？
因為我上了初中，某天教室整修，那位裝修師傅邊抽菸邊幹活，然後某位女生說了一句話，我現在都謹記在心：「我最討厭抽菸的男生了」.
22樓：劉勇
作為乙個從國足329擊敗卡達決心戒菸到現在沒有復吸的過來人.我就一句話.硬戒.
國足都能贏我憑什麼不能戒？
我要是連菸都戒不掉我還能做成別的什麼事？
23樓：著名窮人
我抽了9年煙，從12歲開始，，，，對，你沒有看錯，很多小縣市的學生都這樣。。
戒菸太可怕了，不是難不難，而是，你無法接受不抽菸帶來的恐慌。
彷彿你的生活再也沒有一刻可以喘息一下。
沒錯，抽菸貌似是在自殘，
實際上確實生活裡小小的打盹兒，逃避，休息一下。
推薦你看《這本書能讓你戒菸》。
堅持看完，
我沒看完，所以現在戒菸不徹底，碰到壓力太大的情況，還是想要來一根。
24樓：安靜的美男子
戒菸兩年多的人實力怒答，首先先看了一本書《這本書能讓你戒菸》，第乙個月的時候硬忍住不抽，別人一抽菸就往人身邊湊。忍到21天，形成習慣。身癮好戒，心癮難去。慢慢來吧
25樓：多吉
有乙個辦法，乙個吸菸幾十年成功戒菸的老同志告訴我的，只要你想復吸，那就去買菸，但是買最貴的，100塊錢以上的，多個幾次，你心疼錢就不會復吸了
26樓：小蘇蘇
我覺得吧，戒菸這個事情關鍵是看你是否決定真的戒菸。一旦你真的決定了，其他的都不是事。你就算過了幾年副抽了，還是可以照常戒掉。
我為什麼這麼說呢，我爸就做過，這是我最佩服我爸的事情之一。
首先我爸就是個農民，在農村瞎搗鼓點小生意那種。但是意志力超級堅強啊。
我爸年輕的時候抽菸很兇的，後面和我媽結婚生了我弟之後戒菸了，我記得從我記事起我爸就不抽菸。大概在我讀初中的時候，不知為啥我爸又抽菸了。復抽之後，菸癮更重了。
簡單來說差不多每天最重要的事情抽菸絕對可以排在第一位。後面大概抽了一年了，然後我爸突然間決定戒菸了，然後他就真的戒了，到現在差不多9年沒有抽菸了。
雖然我爸不抽菸，但是我家裡面我爸身上隨時有煙，他倒不是抽，但是和別人交際時，別人抽菸，你得發煙給別人啊！一般都是我爸先發煙給別人，別人給他發的時候他都說我不抽菸。
此外，我爸還不喝酒。
聽到身邊有人抱怨菸戒不掉的時候我總是會在心裡麵給我爸點攢。
27樓：河外涼
朋友，看見你對吸菸的情況，我也不請自答來說一說，我今年24，離婚了，其間心酸是無人能夠理解的，我的初戀，我的妻子，再變成我的前妻，還有乙個快要出生的小孩，我愛她，為她洗臉洗腳做飯哄她開心，可是，我活的很悲哀，她和她母親，不把我當人看待，想打就打想罵就罵，對的，就是東北丈母娘，我不想說得太多，是我自己窩囊，在多次被家暴後我離家出走，第二天就被律師上門逼離婚，苦苦挽留無果。離婚後痛苦了乙個多月，其間也想死過，後來想清楚了，離開那個悲傷的城市，去了想要去的地方，在工作中學會了抽菸，我以前極度厭惡別人抽菸，如果有人抽菸走在我前面，我會快步超到他前面，但現在，誰在乎呢，心中的悲苦，有誰能夠了解，煙，只不過是飲鴆止渴，可是，在浩瀚的炎炎沙漠，我們能有什麼選擇呢，乙個假裝的朋友而已，隨心吧
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