1樓：自由的風
接納不完美的自己，每個人都是獨特的個體，用心尋找，每天堅持尋找發現一件對你來說積極正面的事物，盡量遠離一些負面訊息，堅持有規律的鍛鍊身體如慢跑、瑜伽，你會感覺越來越好
2樓：
每次都能自己幫自己開脫，自己為自己找到合理解釋
嚴重被觸動，我也有這個問題。
非專業人士。我有一點不太成熟的想法，我隱隱覺得覺得類似於這種為自己辯護/開脫，試圖說服他人的行為實際上是在說服自己。
內心裡其實並不能接受，內心有自己的情緒，也許內心還有點小崩潰。但是強行告訴自己：這是對的、可以這樣，我應該這樣、大家都這樣、正常人都這樣。
但是還是會不開心吧……
外表理智又冷靜的接受了外界投射來的各種能量，同時把自己不斷掙扎的情感禁錮在外表下。
用絕對的對錯、用社會標準、用利益價值來約束自己，不表達甚至是假裝自己沒有情感。用說服他人這一行為來說服自己。
一直這樣禁錮自己，不被覺察的情感終究需要爆發，於是題主自殘宣洩（我有非常頻繁的恐慌症發作，以前一直很迷惑，後來發現就是因為這個原因，也用了很長時間來覺察和表現自己的情緒，然後現在已經好多了）。
我覺得諮詢室是乙個需要卸下外殼，暴露柔軟內心的地方。題主有意無意的在諮詢室也帶著偽裝，我覺得這也是諮詢師說諮詢沒有意義、無法改變的原因。你們都沒有能夠接觸到問題的核心，一直在外圍打轉。
如果你覺得我說的有點意思，要不要考慮下這個思路，和你的諮詢師談一談類似的話題呢？
寫這些出於我的一點美好願望，希望題主也能開心起來。
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