1樓：花自飄零
想快速戒菸的話首先得知道戒菸難在什麼地方，抽菸的時候尼古丁不斷的刺激大腦中獎勵中心，使他分泌超過正常所需的多巴胺，影響到中樞神經系統，當自己適應了以後癮就形成了，這時候要是突然沒了尼古丁，自身分泌的多巴胺並不能滿足需求，就會產生各種心理、生理上的各種急躁、頭暈這些反應。方法確實不少，但是不能直接幫自己解除掉大腦對尼古丁的依賴感，基本也都白玩。我戒了大概6次，真正能有用的也只有阿可韋。
這次戒菸一天不抽沒覺得焦慮，讓我感覺抽不抽其實對我似乎並沒什麼影響，心裡沒了那個想法用不了兩個月也就戒了。
2樓：
我是準備的阿可韋跟戒菸的那本書，其他有氧運動什麼的其實沒多大必要。
《這本書能讓你戒菸》是之前前幾次戒菸就買了的，每次戒菸之前就看一遍，確實有一定的警示作用，儘管乙個星期之後就沒了什麼效果，幫助自己增強戒菸的決心還是挺有必要的。
貼阿可韋是這幾次戒菸裡面最徹底的一次，不像之前幾次對菸的渴望那麼強烈了，開始對抽菸失去了興趣，不想抽了之後很少再出現過心神不寧的狀態，心情平靜很多。一共貼了乙個多月吧，除了沒再抽菸，跟之前的生活沒什麼區別，往後就沒再貼了。
其他的像口香糖、有氧運動，還有咖啡什麼的就別再試了，作用很小，也就是轉移注意力，跟自己用毅力硬忍沒什麼區別。
3樓：Ihfdsdgh
菸齡8-9年，《這本書能讓你戒菸》這破書看了1.5遍（就是第二次只看了一半）現在半年沒抽了，在這之前每天一包，到現在沒有任何想抽的想法。
4樓：孤獨患者
別說什麼抽的少，要不不抽，要不越抽越多，也別說什麼抽菸沒癮，本身尼古丁就很確定有癮的，12年菸齡，每天至少一包煙，上個月已戒，從戒菸那一刻起，再沒抽過一根煙！
5樓：國玩大家
27歲，菸齡十年，戒菸之前一天一包半，抽到腦子神經疼嗓子疼但還是控制不住，後來抽的難受的時候就想，不知道什麼時候開始居然被菸草控制了，從開始的想抽就抽，到現在都快要死了還是忍不住抽，所以為了證明自己，不再受菸草的控制走向了戒菸之路，一天，一天控制沒抽，心想，嗨，我沒死，昨天一天沒抽菸我居然沒死，那我還抽它幹嘛，花錢買難受啊，然後戒了一年，後來工作原因復吸了兩個月，現在又戒了。
6樓：[已重置]
其實你已經成功一半了，加油，堅持下去，努力讓自己忙起來，盡量避免空虛寂寞無聊等。
純粹戒菸還是可以的，沒啥好的方法，還是靠自覺性、毅力。
當然，輔助電子煙也可以。
7樓：高遠
舉個極不當但可能道理相同的例子。
我是個慣偷，我每天都偷東西。現在我想減少偷東西的次數，兩三天偷一回。
純粹的戒掉是完全可以的。
純粹戒掉吧，其實沒你想的那麼難。
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