1樓：醉臥萊茵河
戒菸前，一定要弄清楚自己為什麼要戒菸，一定是自己想戒；自己把自己說服；並且是在現在抽菸各種束縛的前提下，自己為什麼想戒菸，弄清楚後；基本可以一次戒掉；
去除身上的菸味很簡單，記住流程： 抽菸-洗澡-刷牙-換衣服；
2樓：會飛的Hamburger
十多年的菸齡，戒菸就是一瞬間的事，之前被逼著戒就是戒不掉，只是突然不想抽了了，當你不想抽的時候最容易戒，其實沒什麼意思！
3樓：
抽菸也得五六年了沒想過要戒菸
前幾個月突然想到我25了
快到了要孩子年齡吧該戒菸了
但是忍不住後來想戒菸是因為呼吸道疼
深呼吸疼運動也上不來氣
嘴裡身上都是一股菸油味兒
然後正好朋友送了盒電子煙
不說啥牌子避免廣告
然後現在抽電子煙了
雖然也有危害但總比真菸抽的舒服
最起碼呼吸道不疼了嘴裡身上沒味兒了
以後再慢慢把電子菸戒了就好了
4樓：芒果布丁
首先要有下定戒菸的決心，一旦開始戒菸就要堅持下去，我爸之前抽了幾十年和煙，去做檢查時那個肺真的很恐怖，後來真正下決心戒是因為鼻子做過一次手術醫生要求戒菸後就戒掉了。剛開始會不習慣，經常買點口香糖什麼放口袋裡，不適應的時候就嚼口香糖。
5樓：流浪者
很簡單啊，直接不買菸就好了，然後告訴同事我戒菸了，要是自己想買煙，或者抽菸，直接給自己一巴掌，打的響亮一點，別捨不得打自己。乙個星期，基本上你就強制戒的差不多了，戒菸這個玩意沒啥虛的，很考驗的就是自己的意志力。乙個星期後，就是持續不抽菸就好了。
菸癮好戒，心癮難戒
6樓：無知
說不抽就不抽。
就這句話。
我表哥就這麼狠乙個人。
初中就有抽菸，後來工作一年多有了女朋友，定親。
也沒人逼他。他自己說戒，就戒了。
7樓：老子盪起雙槳
我沒什麼毅力，自控能力極差。買了個電子煙代替，十來天抽了一包真菸。現在幾乎對真菸沒有癮了，一天也就兩根。有時候一支也不抽
8樓：
我戒菸了半年左右，我相信我不會復吸。
我蘊釀戒菸前前後後其實有少時間，從我爺爺因吸菸得肺癌去世，到我爸爸成功戒菸了，在到我姐夫爸爸因吸菸得肺癌去世，在到我姐夫成功戒菸了。最後到我某個老師也因吸菸得肺癌。
三個長輩肺癌去世了這對我衝擊力是很大，乙個，兩個，三個，壓力成倍襲來。我當時感覺彷彿我性命就危在旦夕了，那種緊迫感迫使我不能在拖延，我必須現在立即馬上戒菸。
兩個親密家人成功戒菸了，珠玉在前。
因為我惜命，理由充分
任何藉口在關乎生命之憂面前都不堪一擊好嗎，所以我很快速的把菸戒了
戒菸後的我想對戒菸前你說:我現在好極了，不管是哪乙個方面
9樓：碩鼠
【散步】我靠散步把菸戒了。菸癮來了，就出去走一圈。時間稍微長一點，半個鐘頭至少。持續乙個月，就戒了。現在偶爾抽，也不會上癮。
10樓：TANGWEIEN
十多年菸齡，睡一覺就戒了！夠快速嗎？
我爸打從我懂事的時候，他就在抽菸，十多年菸齡，吃檳榔，口香糖，聞雪茄，菸草泡水喝，什麼方法都用過始終戒不了煙，一直復吸。
但是就在乙個非常普通夏天，非常普通的夜晚，我爸突然很痛苦的醒來，嚇我一跳！
我問他怎麼了？他說呼吸不上來有種死掉的感覺。
從此再也沒見過他抽菸。
去年我爸小腿靜脈曲漲，我陪他去醫院做術前檢查。推進檢查室的時候我還刻意跟他說，沒事的。
裡面乙個很大的裝置，白色的，跟棺材一樣把他推進去，檢查完推出來的時候，回到病床我看見他哭了，他跟我說他好怕 。
我爸以前年輕的時候混黑的，什麼都沒有就出了名的膽大。挺心疼他的
煙是很難戒的，最起碼我就沒有戒成功過。但是我覺得備孕的時候，我有足夠的信心跟毅力去把它戒掉，那？廣大知友們能不能先給我介紹個女朋友？
11樓：
頸椎疼就戒菸了，抽了15年煙沒間斷，今年32歲，現在戒菸半年整，每天晚上做夢都抽菸而且特別爽，然後又因為抽菸無盡的懊惱後悔，最後又醒了發現是夢自己還沒破戒，這感覺比夢裡抽菸還爽！
戒菸的好處還是很多的，衣服上沒有味道了，第二天嘴裡不臭了，牙齒也白了一些，牙縫感覺煙嘖也少了很多，呼吸著順暢，人也精神了。總之戒菸的好處很多很多！如果能戒還是戒了吧。
12樓：風正揚
等到哪天你討厭抽菸了，就不抽了。
其實抽菸只要不在公共場所，不影響別人的情況下，戒不戒菸完全看自己的喜好，不需要什麼心理壓力。
我之所以戒菸，是因為我覺抽菸的樣子好油膩。。。戒菸其實不難，選擇一段工作輕鬆，比較放鬆的階段就可以了。告訴自己，不要給自己藉口抽下一根煙，千萬不要所謂的循序漸進。
只要你抽了，兄弟你就破功了。。
13樓：「已登出」
我覺得是乙個充分的認識吧，其實煙我也不算戒掉了，更多時候我是把它當做一種習慣，我不會抽它的習慣。其實煙被很多人賦予了太多太多了，它可以提神它可以放鬆它可以……咱們直接承認它就是在自殺都不用管慢性還是快速那種，對吧？抽菸有害健康，就……你繼續抽菸，會禿頂會牙黑會變搓……嗯，會陽痿，這都不足以讓你戒菸，那還有什麼好說的。
14樓：風華正茂死胖子
從高中開始抽菸，抽了10多年，最多時候每天一包，菸齡不算長，菸癮不算大，戒菸一年多快兩年，中間抽了四顆。
當時是說戒就戒的。我自己研究的，方法很簡單，說斷就斷。
抽菸分四步，一拿，二叼，三點，四吸。我的經驗，只要拿起來就肯定要吸的，所以我就告訴自己，不伸手。只要不伸手，就沒問題。
另外，戒菸要看環境和心情。
為什麼這麼說，因為截止半個月前，我覺得我已經成功的戒菸了。但是最近這半個月，我要應付即將到來的單位裁員，部門重組，孩子剛上小學，老婆懷二胎，還房貸，瞬間壓力超大，這兩天一發呆就想抽菸，想用尼古丁刺激自己，想的都有點魔障了，我還在堅持，我覺得先把自己和煙隔離開來，別製造單獨和香菸相處的環境就容易一些。
15樓：焦志峰
抽菸大致20年，目前不抽快5個月了，前面回答沒錯啊，就是不抽下一支就好，但是--你準備好了嗎？不要輕易說戒菸，反覆幾次你會懷疑人生的，可以邊抽邊計畫，做好決定了，把煙扔掉，勞資不抽了！搞定！
16樓：逆天
快速？戒菸本來就不存在慢慢戒，什麼靠逐漸減量來戒菸是完全無效的。所以戒菸就是立刻馬上的事情，生理上的癮只需要乙個月時間就能戒掉，心理上的癮取決於你有多想戒。
乙個月時間戒生理上的癮其實是乙個拋物線型的，在第十四，十五，十六天是最難受的幾天，整個人都有點恍惚，那幾天不適合上班和開車。
所以快速戒菸就只需要一秒鐘，就是下一秒，而你只需要戒掉一根煙，就是你接下來要抽的這個煙。這樣夠快了吧？
17樓：布衣村長
你不是想戒菸
你只是因為身上有菸味被嫌棄
題主，你這樣是不能戒掉的
因為你的覺悟還不夠
戒菸沒什麼難的
我吸菸10年，戒菸10年
說戒就戒一次成功沒有反覆
關鍵，你真的想好要戒了嗎？
18樓：地獄麒麟會回來的
看到這條回答的你有福了，戒菸有多困難，不用我多說了， 聽我的。不要覺得你覺得，聽我的我去買電子煙，小煙。 別買錯了。 乙個好的小煙裝置會讓你代替香菸的。
怎麼樣戒菸？
晶晶 3年前戒了二十多年的老菸癮，之前都是每天一包，甚至很多，那之前逼著自己戒過2次，都不成功，復吸後菸癮更大。最後這次，自己先研究了心癮的問題，感覺吸取以前不成功的經驗，試著換個思路 首先心理上不要去強迫自己必須做到控制 克服 堅持等一些手段，這些想法方法都不能穩定情緒，只要情緒有大波動，戒菸就不...
怎麼樣才能更好的戒菸？
畢子奇 先計畫後執行過程中監督檢查，即使復吸也不用愧疚，因為這些都是成功她媽另外，前幾天把平時必吸菸的場合躲開，那平時吸菸的時間安排事情做，我右手筆，左手水一周多還有跑步鍛鍊 sayid 不管戰術上還是戰略上都不要太重視。這書能讓你戒菸 裡面說的很全面，這本書絕對是戒菸神作，總有乙個點能打動我。最打...
怎麼樣才可以戒菸呢？
袁碩七年 這一類問題也比較多，各類回答也比較多，且戒菸成功的案例也是非常多的。戒菸並不難，我自2018年3月戒菸至今一年多了，自認為戒菸成功，但戒菸是個長期堅持的結果，一直堅持不抽才會一直戒菸成功。我戒菸成功得益於一本書 這書能讓你戒菸 書不貴，網上20塊錢左右，如果你確確實實從心裡想戒菸，而不是嘴...