1樓：乾坤屯解
1.吃藥（有成癮性）
2.讓大腦的血液流到四肢，也就是讓大腦放鬆，這個最難。說太多也沒什麼用，網上方法一大堆，說白了就是讓大腦放鬆，讓血液流到四肢，道理就這麼簡單，但做起來就是很難。
這個真的得自己摸索或參考方法了（好像說了一大堆屁話）。
2樓：豌豆機關槍
我覺得我在高中時代快速睡覺的方法。。。只有乙個，就是想當天的知識，害，想著想著不知不覺就睡了。
當然大學或者工作什麼的，我個人感覺可以回顧一下你的今日所得哦獲得了什麼經驗，遇到哪些讓你高興的人，當然你也可以想一下今天你學到了什麼知識。。。
3樓：風吹麥浪
1，安靜地平躺在床上，關好燈，什麼也不要想，一旦察覺到自己開始想什麼，趕緊把注意力轉移過來。
2將自己的感覺意識集中在身體的某乙個地方，比如胳膊，手，額頭或肚子，緩慢平穩的呼吸。
4樓：九宮瑰道
快速睡覺這個問題我太會了
首先，我在睡覺之前都是把手機放得遠遠的;其次，平躺在床上全身放鬆，調整到最舒服的睡姿，想著明天還要早起上班，今晚現在必須睡覺，要不然第二天起不來又要被扣錢，就很煩人。想完之後，大腦放空;最後就睡著啦
5樓：糾結的日常
我也有過入睡困難，我想睡但是睡不著，感覺背部痠痛，我躺著背痠，翻來覆去也酸，一直動來動去怎麼也不舒服，一直睡不著，因為本人體質差，很容易身體累
首先你要給自己乙個暗示，我什麼都不要想了，我現在就要睡覺，不然明天困一天又荒廢了，今年早睡乙個小時得到的是明天一天的精力充沛，值!!! 有什麼沒做完都留到明天，不必為這兩個小時耽誤明天一天
然後我會做keep上面的睡前舒緩，為了緩解腰背痛，翻來覆去都難受╯﹏╰，有五分鐘和十幾分鐘的，都合適，做完一套真的背部痠痛都緩解了，躺著都舒服些，不會想翻來覆去，就躺著不動
然後開啟站或者喜馬拉雅，聽書，需要選擇bgm安靜，主播聲音輕柔的，我失眠會聽冥想催眠音訊，如果入睡還可以，只是在睡覺之前想摸手機可以聽電視劇集，甄嬛傳，武林外傳超級合適，不嘈雜
設定手機定時關機，把手機放在伸手夠不到的地方，如果感覺手裡空空的，就抱娃娃或者枕頭
我多年失眠的經驗就是這樣
6樓：Asphyxia
失眠確實是一件很痛苦的事情
我上高中的時候經常幾個月幾個月的失眠
一般會下樓繞著小區跑半個小時，累的要死了回來洗個澡，到頭就能睡著不知道有沒有用
失眠很難克服
怎麼樣才能讓兩歲的小孩快速睡覺？
木木林森 早上按時起床，然後早飯後帶出去放放風運動一下，午睡超過3點還沒有睡著我覺得就沒什麼必要了，既然哄不睡就乾脆讓他玩吧，然後晚上早早的睡。我家的睡前也是要吃奶，有時候是吃睡著，沒吃睡著的時候就和他一起躺著我不發出聲音，只要他不爬起來沒有滿床滾著玩，十幾二十分鐘都能睡著。 夢醬紫 我家寶寶下個月...
怎麼樣快速戒菸？
醉臥萊茵河 戒菸前，一定要弄清楚自己為什麼要戒菸，一定是自己想戒 自己把自己說服 並且是在現在抽菸各種束縛的前提下，自己為什麼想戒菸，弄清楚後 基本可以一次戒掉 去除身上的菸味很簡單，記住流程 抽菸 洗澡 刷牙 換衣服 會飛的Hamburger 十多年的菸齡，戒菸就是一瞬間的事，之前被逼著戒就是戒不...
怎麼可以快速睡覺！？
黃某 1 建議睡覺前用熱水泡泡腳，這點做著不難，有一點要注意，就是糖尿病的朋友，水一定不要太燙，糖尿病的朋友感覺比較遲鈍，感覺不到疼痛，就容易出現燙傷的情況，就不好了 3 睡覺的時候，心裡不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心裡想著呼 吸 呼 吸，這個詞和呼吸同步，反覆這樣，多個迴圈以後...