1樓：黃某
1、建議睡覺前用熱水泡泡腳，這點做著不難，有一點要注意，就是糖尿病的朋友，水一定不要太燙，糖尿病的朋友感覺比較遲鈍，感覺不到疼痛，就容易出現燙傷的情況，就不好了；
3、睡覺的時候，心裡不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心裡想著呼、吸、呼、吸，這個詞和呼吸同步，反覆這樣，多個迴圈以後，睏意就來了
2樓：mingjianwuling
建議找乙個和你專業或工作相關的課程，手機可以聽課，每天都要交作業的那種，
然後做到桌子前好好聽課，聽一會就有睏意，
最後躺在床上，關燈，選乙個舒服的姿勢繼續聽課，聽著聽著就睡著了……
3樓：陳千千
別想了，大概率沒用的
別人有用的，你不一定有用，今天有用的方法，明天不一定有用。
得根據你基本的生活狀況，以及你想達到的效果，看採取什麼辦法，採取多少種辦法，採取長期辦法還是短期辦法，是自己學點東西還是別人幫你就行。
要是想保證有效又不想花費心思和功夫，也有，吃藥。
褪黑素，或者神經安定類，看你適合哪種，都試試就知道了。
當然吃了藥還繼續作，那神仙也沒辦法。
4樓：獨一無二
先洗個熱水澡，躺好身體，調整好最舒服的睡覺姿勢，然後吸氣再慢慢的呼氣，再然後從腳到頭部慢慢的放鬆，閉上眼睛想象自己在海邊聽著浪潮的聲音或者想象自己躺在小船上周圍都是荷花。
5樓：歐陽詠清
本人睡眠質量良好，也遇見過失眠的時候，我覺得放空大腦很重要啥都別想，放空大腦！實在睡不著的話幹點活，讓自己累一點，睡得快，比如，看孩子…健身啥的
6樓：TANG
不知道對你有沒有用，至今我仍舊覺得睡覺是自己的大腦控制，你可以去運動一番或者持續一整天的玩樂，總之別睡，然後到了晚上，比如你平常通宵，你可以嘗試5點開始睡，你平常凌晨5點睡，你可以嘗試2點開始睡，你睡的時候告訴自己很睏，然後腦袋裡想呼，吸，呼，吸，
作為乙個經常通宵的人，我就是睡不著，也不想玩手機也不想玩其他的，就是睡不著。嘗試了很多種辦法，比如吃褪黑素，運動，等等，在網上查了各種辦法準備放棄後
過年，我回家了！
我是乙個認床的人，所以過年回家讓我更加折磨，我不僅通宵，我還連著通好幾天
可是！！！！上天眷顧了我，就從乙個週前到了晚上凌晨三點，我開始有了睏意（回家期間並沒有做運動，吃褪黑素，白天也睡覺，不知道為什麼晚上有睏意）然後我緊接著開始放空大腦，再然後我開始念呼，吸，呼，吸
我總是大腦裡喜歡把呼氣認為是吸，把吸氣認為是呼，舉個例子，我正在呼氣，我大腦裡跳出吸這個字，最開始我想著調整，到後來我越調整，越他媽精神了，於是我放棄了，看來不能和大腦較真，於是我就一直大腦默念呼，吸，呼，吸，然後我睡著了，第二天我欣喜若狂，卻有一點害怕好景不長，所以第二天我一直不敢睡覺一直持續白天運動或者出去玩，然後晚上到了凌晨兩點，我又困了，於是我趕緊開始呼，吸，呼，吸，我又他媽成功入睡了
臥槽，當時第二天醒來我特別激動，於是一直這樣持續，到現在，我已經發展成了白天我也可以睡一兩個小時，到了晚上我還是能很快入睡
不知道能不能幫到你，希望過幾天回我家後還能入睡成功。
我好羨慕那些輕易入睡的人
真的羨慕
7樓：若夢颶風
不請自來
《蘇東坡傳》有提到
曾經蘇軾修煉成仙的時候，就思考過如何快速睡覺。
蘇軾的方式是，尋找乙個合適是姿勢，閉上雙眼，思想放空，把感覺或者說意識凝聚到鼻尖。有癢不應撓，不可隨意翻身。大致是這個意思。
這個方法被流傳至民間。其實我也深有體會，如果第二天考試今天睡不著。那就睡前運動一下，於是精疲力盡，不想動彈，很快便睡著了。
8樓：嘟嘟俠
快速入睡的方法有以下幾種：
1.熬幾夜你就能感受到什麼叫站著都能睡
2.對腦袋猛烈撞擊進入眩暈狀態（不要輕易嘗試）3.吃安眠藥（不建議吃，更不建議多吃，多吃就長久入睡）4.全身放鬆腦袋放空（參考大雄，具體幾集忘了）
9樓：慢慢說
如你感覺身體大不如從前，那你應該會早點睡。中醫說為啥11點前睡覺。
盡量晚上十一點之前睡覺，十二點熟睡。很多朋友問陽氣不是屬於白天嗎，怎麼跟晚上有關係？
因為晚上十一點是人的陰氣最盛，陽氣最弱的時候，也是陽氣生髮的時候，這個時候休息好，甚至熟睡，第二天陽氣就會公升的最好，到了白天十一點的時候就會達到峰值。很多朋友上學的時候喜歡睡覺，但是一到十一點的時候就會特別有精神，因為陽氣起來了，假如你白天十一點的時候還是非常的困，說明陽氣很虛弱了。
10樓：戩夙
我睡覺很快，三分鐘差不多就睡著了，可能是天生的。然後我知道一種方法，可以快速入睡，叫啥名字我忘了-_-||。
平躺，雙手自然的放在小腹上，閉上眼睛，放緩呼吸，大概兩三秒一呼，兩三秒一吸，盡量呼吸綿長，慢慢的就睡著了。我也不知道這是為啥，也不知道對你是否管用啊，你可以試試，不行還有這麼多知乎盆友嘞，希望你能睡著。(**)
11樓：Alone
僅個人經驗:
1.睡前喝牛奶
2.放鬆身心，先舒服的平躺，可以從腳指頭開始從下往上，在腦海裡乙個部位乙個部位的放鬆，你會發現原來沒睡著的時候很多地方是緊繃的
3.減緩呼吸頻率，這個我不知道有沒有科學依據，我的自身感覺是睡眠狀態下氧氣需求量會下降，身體的各項機能都需要休息，都會放緩工作腳步，減緩呼吸頻率來模擬睡眠狀態，就是騙過自己的大腦，讓自己覺得要睡著了。
12樓：abigail
泡腳，讓腳暖和起來。
手機關機，或者藏起來，排出這個干擾因素
帶上耳塞，防止噪音
關好門窗，拉上窗簾，讓整個房間暗起來。
關燈躺床上
閉上眼睛，就行了
13樓：Gwin
`聽雨聲？反正我睡不著就聽雨聲
嗯…如果沒下雨的話，就聽音訊鴨
推薦(反正我聽這個):網易裡的《Sudden Showers》
挺有感覺的哈哈哈
怎麼樣快速睡覺，太睏了？
乾坤屯解 1.吃藥 有成癮性 2.讓大腦的血液流到四肢，也就是讓大腦放鬆，這個最難。說太多也沒什麼用，網上方法一大堆，說白了就是讓大腦放鬆，讓血液流到四肢，道理就這麼簡單，但做起來就是很難。這個真的得自己摸索或參考方法了 好像說了一大堆屁話 豌豆機關槍 我覺得我在高中時代快速睡覺的方法。只有乙個，就...
怎麼可以快速離婚？
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