1樓：袁碩七年
這一類問題也比較多，各類回答也比較多，且戒菸成功的案例也是非常多的。
戒菸並不難，我自2023年3月戒菸至今一年多了，自認為戒菸成功，但戒菸是個長期堅持的結果，一直堅持不抽才會一直戒菸成功。
我戒菸成功得益於一本書《這書能讓你戒菸》，書不貴，網上20塊錢左右，如果你確確實實從心裡想戒菸，而不是嘴上說說，那就買這本書看一下，看一本書，你應該不會拒絕，用心去看，仔細品讀，我想至少有80%的機會，你會戒掉的。
戒菸是個長期的事情，但只難受前三天，三天後，你只需要偶爾提醒自己，你正在戒菸，並且不吸就可以了，你的身體並不需要菸來維持。
下面這個鏈結是我戒菸時及之後的一些記錄，有興趣可以看一下。
袁碩七年：戒菸後的感覺是怎樣的？
2樓：西瓜先生
分享一下個人經歷：
本人男，29歲，19歲抽第一口煙，9年菸齡。最多時抽菸一天兩包。目前已戒菸半年以上。
之前因為工作原因經常出差，那段時間，抽菸能抽得乾嘔。早上起床先抽菸，飯前抽菸，飯後抽菸，上廁所抽菸，幹什麼事都喜歡抽菸，喜歡打LOL，每次英雄陣亡必定要點一根煙；感冒了抽菸，美名曰：抽菸增加免疫力；口渴了抽菸，念叨著「來抽支菸，清清嗓子潤潤肺」；難過了抽菸，說兩句「哥抽菸傷肺，但不傷心」。
抽菸都成了習慣，成了條件反射，手裡不夾點什麼都不自在。就是總是給自己找抽菸的理由。那時候特別享受香菸過喉那種快感，沉醉於香菸過肺，麻木於香菸上頭帶來的縹緲快樂（大腦缺氧。。
）。很長一段時間早上起床，自己都能聞到自己嘴裡的那種難聞味道，自己都嫌棄自己，但是還是忍不住抽。老婆天天說我，從她身邊走過，都是一陣菸味。也下過狠心戒，一直戒不掉，最多時候堅持過3天，後來還是忍不住抽，並且抽得更兇。。
後來時間早上起來，喉嚨會不舒服，用勁咳嗽，能吐出大塊黑色的痰；以前最喜歡運動打球，心血來潮跟著跑了兩步就氣喘吁吁，完全喘不上氣；再後來，胸口用力會隱隱發酸；從那時起，就發狠一定把菸戒了。也諮詢過很多人，沒有抽過電子煙和也沒有專業的裝置輔助。後來一位戒了30年菸齡的前輩告訴我他戒菸的方法，跟著效仿，成功脫坑。
前輩問我之前吃不吃檳榔？（本人之前吃過一次，吃完直接心慌，發悶，喉嚨堵，出虛汗）我說基本上不吃，他說那好，你之前不吃檳榔就應該沒問題。很簡單，菸癮來了就吃乙個檳榔，他就是這麼做的。
但是不能多吃，更不能吃檳榔上癮，因為檳榔危害不比煙小。
凡是抽菸的人都知道一句話，南方傳過來的叫「檳榔加菸，法力無邊」，都當笑話來看。可是實際中，嚼檳榔抽菸真不是一般人能幹的事，檳榔勁比菸勁大多了，特別是吃完檳榔心慌，臉紅出虛汗那酸爽。
下定決心後，我就立刻買了包檳榔，這玩意的中獎率真的高，基本上平時一包菸錢（平時都是抽芙蓉王，小蘇，藍樓居多）加上中獎的情況，買個兩三包檳榔一點問題沒有。開啟吃了乙個，好嘛，瞬間就吃醉了，喉嚨跟堵上了似得，心跳快的難受，一點抽菸的慾望都沒有了，我緩了大概半個小時，才緩過來。然後乙個小時內都沒碰菸——因為難受唄。
一小時後，菸癮上來了，再吃一顆，就這樣，吃了乙個多禮拜，突然發現，菸癮減小了，不抽菸不會再出現身體上的難受，完全可以忍受的住。（說到這裡，得有個前提，你確實想戒菸，請別嘗試檳榔加菸的情況）
因為檳榔吃多了也上癮，後來菸癮小了，基本上可以通過吃口香糖、嗑瓜子來控制了，順便也能把嚼檳榔替換掉，因為嚼了乙個多禮拜檳榔，口腔都磨爛了。但還是建議隨身帶幾個檳榔，萬一聞到菸味想抽，控制不住的話就嚼乙個，別嚼那麼快，嚼檳榔不是目的，目的是戒菸！！！
嚼檳榔不是目的，目的是戒菸！！！嚼檳榔不是目的，目的是戒菸！！！（重要的話說三遍）
從戒菸到現在已經半年多了，現在聞見菸味會稍微有點嗆鼻子，早上起床慢慢不再吐黑痰，呼吸暢通，牙齒上的菸漬也在慢慢減少，鼻子聞氣味也比之前更敏銳了點。
3樓：
今年十七，抽了三年煙，當初好奇，初一就開始玩著裝抽菸，別人說有癮，我壓根不相信，陸陸續續抽，剛開始別人發，到後面自己買，一周一盒，變成了一天一盒，已經不是裝了，是家庭原因的煩躁，抽菸讓我覺得快樂？
找了物件，她說慢慢戒，我戒了兩個月，別人發也沒要，前幾天突然有了憂愁的事，又破了戒，不過我還可以繼續戒下去，不是為了誰，是為了我自己，希望大家可以慢慢戒了，為了自己！共勉！
4樓：德宣黃
我抽了13年的煙，大二開始抽菸，我覺得我抽菸完全是由於自己原因，我把人生想的太詩情畫意呢，而抽菸也是，每次夜深人靜的時候抽一支，早上起來抽一支，等車時候抽一支，等待時候抽一支，感覺什麼時候都在抽菸，而渾然不知，香菸有毒，香菸有害，現在已經35歲了，已經有小孩豆豆呢，卻還是這樣抽菸的話，感覺對他，對老婆，對家，對父母都是不負責的表現，更重要的是對自己也不負責任，所以人一定要戒除不良嗜好，煙，賭博，甚至酒都是，這些東西會讓你很容易滿足，但是就是因為這種滿足會毀掉你的人生，珍愛生命，遠離香菸，遠離不良嗜好！願你擁有更好的人生！
5樓：
很簡單啊，要是想抽菸了就想想，萬一結完婚，有小孩了，你要是死了怎麼辦，那你孩子還要管別人叫爹，他會不會對你孩子不好，會不會打你孩子。還有你的妻子，躺在別人的懷裡，給別人叫老公，而且還是拿著你的遺產，你品，你仔細的品，是不是一下子就不想抽菸了呢？
怎麼樣戒菸？
晶晶 3年前戒了二十多年的老菸癮，之前都是每天一包，甚至很多，那之前逼著自己戒過2次，都不成功，復吸後菸癮更大。最後這次，自己先研究了心癮的問題，感覺吸取以前不成功的經驗，試著換個思路 首先心理上不要去強迫自己必須做到控制 克服 堅持等一些手段，這些想法方法都不能穩定情緒，只要情緒有大波動，戒菸就不...
請問怎麼樣才可以約到稿呢？
無名子 絕對不是畫風問題，只是技術問題。多練練，技術好了，畫漂亮了，自然有人來找你。前提是你得在微博或者LOFTER之類的軟體上持續發圖 圓滾滾的豆豆 題主的背景畫的挺有意境感的 可能前兩張背景畫還好但是人物可能有點不夠符合大眾喜歡的標準，先不說大家是不是都喜歡那種卡姿蘭大眼睛的風格主要是畫面好看，...
怎麼樣快速戒菸？
醉臥萊茵河 戒菸前，一定要弄清楚自己為什麼要戒菸，一定是自己想戒 自己把自己說服 並且是在現在抽菸各種束縛的前提下，自己為什麼想戒菸，弄清楚後 基本可以一次戒掉 去除身上的菸味很簡單，記住流程 抽菸 洗澡 刷牙 換衣服 會飛的Hamburger 十多年的菸齡，戒菸就是一瞬間的事，之前被逼著戒就是戒不...