1樓：阿樹葉
我認為我可以幫助到你，因為我已經抽菸抽了13年了，現在我已經戒菸三個月了。如果噹噹靠意志力，是不行的，抽菸的人都明白這一點，如果想要戒菸的朋友，我可以給你們制定一套方法。
2樓：日月月青風
戒菸很難麼朋友？？我06年左右開始抽菸.現在戒菸兩個月了。
說戒菸，一根不抽，不給自己一點機會。沒覺得有任何菸癮。我都十多年菸齡了啊！
你才多久啊？我抽菸也是一天一包最少。現在還不是輕鬆戒了嗎，？
別想那麼難。你可以的
3樓：
我抽菸9年，戒菸兩年多了，介紹一下我戒菸的方法~你上述提到的方法我都有試過，確實是沒用的~首先，你得自己想戒菸，其次就是從現在開始一根煙都不要抽，戒菸前期純靠意志力克制，確實是不太容易，如果你意志力堅定的話，也沒什麼。如果不行的話，每次你犯菸癮的時候，忍不住了，那就嘗試轉移注意力，去幹點兒別的事情，或者找個替代物，嗑瓜子，吃顆糖都可以。
菸癮也就是那一陣兒，過了那一陣子就好多了。如果你能堅持超過乙個月不抽菸的話，我覺得基本上也就戒的差不多了，這時候的情況跟最開始就有了很大的區別，菸癮沒有那麼強烈，稍加克制就能過去~
另外戒菸是乙個長期的事情，期間一會有想抽菸的想法，這很正常，甚至復吸，這都是很正常的事情，不要有太大的心理負擔，從新開始就好，只要你想戒菸，你肯定能戒的~加油
4樓：大雪無痕
吸菸本質是吸毒，為啥多數人不吸毒只吸菸？因為菸能隨便買到而毒品不能隨便買到，對於成癮物，人都會形成依賴消費，做這些東西的生意幾乎不會失敗，比如賣菸（被專賣了），賣檳榔，賣那個…，不想成為成癮物的奴隸，就不去抽菸，當自己從來不知道抽菸，就像你從來沒有吸毒一樣的事來理解，只有想明白吸菸的本質，你才能戒掉煙，就像你知道了你前任是人渣，你才能徹底斷了念想的道理一樣。
5樓：小綿羊大脾氣
戒菸要的就是一口氣，一口氣絕對不抽，千萬不能動搖，動搖就完蛋，對自己不狠還能幹點啥？2:一定要靜心，練習冥想！把心靜下來，讀書打掃早睡早起等等好習慣自然就來了
6樓：小貝殼
今天剛好戒菸180天。建議先抽淡一點的，最好是1毫克的。另外如果你本來就不算很瘦，建議做好心理準備，我戒菸到現在胖了20斤，食量明顯變大，進食次數頻繁，酒也喝的比以前多。
最後，即便是180天沒抽一口有時候還是會有心裡菸癮。祝成功
7樓：戒菸多喝茶上班
等到你結婚後有孩子後，有一天你孩子生病了，要住院。你媽媽也生病了在住院時。你會感覺別說戒菸，在某一刻，為了健康，戒命都可以呢……(狗頭保命)
8樓：戒酒就會沒朋友
我的戒菸心得:
1.發自內心的想戒菸;
2.貼上戒菸貼開始就一口也不抽;
3.如何場合、任何人的煙都不抽;
4.身邊的煙、菸具都送人或扔掉;
5.戒菸貼可以緩釋尼古丁，幫助戒斷身體依賴，但心裡依賴要靠毅力;
6.不抽菸7-10天後開始排出黑痰，連續排痰1周左右，之後就感覺肺活量大了，神清氣爽。
7.初期會略有焦慮、愛發火，睡眠時間改變，胃口好的情況，視人而定。
8.42mg的我戒菸貼用了10天， 21mg的十天，10.5mg的2周。
9.一早醒來就貼上，身體上毛髮少的地方都可以。睡覺前揭掉就行。
10.我戒斷3個月時，有時候看人抽菸還會饞，做夢也有幾回在抽菸。但一定要堅持。
菸齡25年，真心想戒，但僅僅靠個人意志可能搞不定，我借助戒菸貼輔助。已戒了一年半年多，期間胖了十多斤，現在通過跳繩+改變飲食結構，開始恢復正常體重。
最後祝大家戒菸成功，身體健康。
9樓：黑龍在天
當你特別想抽菸的時候，數七個數，也就是七秒鐘！這七秒鐘過去了，你就沒那麼想抽了！不要以為這七秒容易，很多人戒菸都是敗在了這七秒上！
10樓：君九劫
戒菸.其實是一件很簡單的事情.真的.
放平心態.當你熄滅一根煙的時候.這已經算是你在戒菸了.
之後產生的戒斷反應是很輕微的.真正導致你復吸的原因是錯誤的觀點以及長久以來的環境等問題.朋友散一根煙給你.
來吧.來一支.你勉強著笑著.
說.不了.已經戒了.
看著朋友那怪異的表情.以及他們吸雲吐霧時的樣子你心癢難耐.當遇到苦難產生憂慮的時候.
突然在想.如果這個時候能來一支煙就好了.或許我就可以把這件事處理好了.
遇到壓力的時候...等等等等.但我要告訴你.
以上所有的一切.並不是因為煙.而是因為你心中的執念以及你心理上的依賴.
你要知道.生理上的戒斷反應是非常輕微的.兄弟.
真的.不痛不癢.頂多只是一小會的難受而已.
其他的一切都是你自己心理在給自己施壓而已.人體代謝最多最多二十一天就可以把身體內的尼古代謝乾淨.然後你生理上就不在需要尼古丁了..
剩下的就只是心理上產生的依賴感而已.如果真的想戒菸.推薦你看一本書《這本書能讓你戒菸》挺管用的.
加油.共勉.
救救我我到底怎麼了
每個人都有自己的閃光點。你也是。只是你沒發現。害怕就去找一些喜歡的書讀。腦子裡多一些知識會讓生活過的容易些。也會讓你自己發現自己的喜好。讓靈魂充滿力量。修一顆慈悲心，你的模樣會越來越好看的，相由心生，關於噩夢，就是你的心不夠慈悲導致的，你可以多念阿彌陀佛，有空去寺院拜佛禮佛，聽一聽梵音，煩惱頓銷，主...
請大家救救我，我到底怎麼了？
牛有德121 老鐵你還年輕，另外你這個是強迫症。解決的辦法很簡單，不數路燈就會和女友吵架？吵就吵吧，問心無愧就行！不數指紋就會變笨？那就變笨吧，努力積極向上就行。做我們能做的！ 大家不要圍觀啊 題主的問題很明顯，是迷信 強迫症，另外極容易受暗示。題主的迷信 愚昧在於相信毫無聯絡的東西有聯絡，題主的強...
救救我吧。怎麼讓自己明白，和惡龍纏鬥過久亦會成為惡龍？
好大的小雪 1 不自救者不得救。2 朋友，並不僅僅是依賴關係。3 學校的室友，沒那麼重要，也許達不到朋友標準。4 期望落空，先找自己的原因，這是成熟人的做法。5 睡不著覺，也許是抑鬱症或焦慮症，也許兩項都有。6 也許，在別人的視野裡，你是個怪人？7 這也許與惡龍毫無關係，自己錯了就是錯了，大大方方承...