1樓：騎著熊貓逛淘寶
戒菸多久了，如果7天以後，是心理上的，戒菸要成功你要改變以前的生活習慣，或者找乙個值得你戒菸堅持下去的理由。然後就是充實生活，遠離抽菸的應酬
如果你之前抽菸因為壓力，那你需要找個途徑適當這種壓力。從根源上消除你抽菸的誘因。最重要的就是看你決心。說實在戒菸不難，難的是你有決心。必須要戒的決心。
我個人來說抽菸讓我覺得不好的就是抽菸導致嗅覺下降，經常一身菸味。而且抽菸成了習慣。之所以戒菸是希望自己生活習慣可以改變。和以前的自己告別。
但是情緒經常起伏比較大，個人問題，戒了11天又抽了兩天因為生活的原因，但是無傷大雅，明天開始繼續接著戒。健身房和騎自行車，以後天天堅持下去，
抽菸8年了一天一盒煙，如果有喝酒吃飯打牌這種一盒都不夠的。我相信我可以戒，去年戒了乙個月後來再抽，是因為戒菸的動力失去了，預期的承諾沒有兌現，就放棄了。
今年為了自己，為了以後。努力戒菸，努力改變自己。戒斷反應麼也就那樣，沒啥難的，我覺得自己能堅持下去的最大原因就是，如果我連菸都戒不了，這輩子還能幹什麼。
我不希望自己一輩子都做生活的奴隸。沒有一絲反抗。
怎麼樣才可以戒菸呢？
袁碩七年 這一類問題也比較多，各類回答也比較多，且戒菸成功的案例也是非常多的。戒菸並不難，我自2018年3月戒菸至今一年多了，自認為戒菸成功，但戒菸是個長期堅持的結果，一直堅持不抽才會一直戒菸成功。我戒菸成功得益於一本書 這書能讓你戒菸 書不貴，網上20塊錢左右，如果你確確實實從心裡想戒菸，而不是嘴...
怎麼樣才可以緩解壓力？
和光同塵 寫日記不是記事的那種，而是總結的那種 把自己所想所思所得都寫出來 這樣你就會漸漸找到你人生的意義，慢慢就會找到方向，而壓力在足夠強大的覺悟面前，不值一提 做出了得舍，有了覺悟，人的心就會展現不可思議的力量 喵星人 13年剛畢業的時候，做銷售，對於乙個內向的人來說，這是乙個痛苦的工作，與人溝...
怎麼樣可以快速緩解不開心？
嫣然 運動，整理家務或者讀一本書追一部甜甜的劇，甚至搞笑綜藝也可以。總之想辦法讓自己忙起來，人一旦身體忙碌起來，就沒時間想不開心的事了。 遠方 我怎麼看到的全都是不開心，焦慮等問題，這個知乎圈怎麼了，看來大家心情都和我一樣，會因為生活，工作，情感的某些不順而變得心情不好，請問你是哪方面的呢 行路 當...