1樓：
看過神書《這本書能讓你戒菸》
並沒有戒掉。
答主學哲學的，在我看來那本書邏輯漏洞很多，並且一直在重複。
上面答案是一年前寫的，這一年時間裡一直想戒，一直在嘗試，沒有戒掉。最長一次有連續半個月沒有抽菸，但是後來跟朋友喝酒，破功了。俗話說的好啊，菸酒不分家。
主觀感受確實在喝酒之後，菸癮會很明顯.
2樓：
本人死宅，抽菸七年。上班半盒，休息一盒，打遊戲另算。平常在家打遊戲喜歡把菸頭放在乙個玻璃瓶子，瓶子挺大估計能裝一千五百毫公升。
因為是死宅從來不倒，直到有一次放不下了。當我把菸頭倒出來那一刻，大腦一片空白，衝出家門，蹲在外面就吐那種煙臭味，記憶猶新。因為那次的上頭，後面直接就戒了。
3樓：郭濤
19年五一才開始，所以現在說不上戒菸成功。
一天兩包，每天平均40塊。吸菸11年。
一.動力
媽媽診斷出肺腺癌早期，手術成功，五年存活率能六七十那種。
最直接的，做完肺部手術，都要插引流管，我母親不抽菸，出來的液體是正常紅色的。有個老菸民，因為吸菸，流出來的醬的，直觀感受太強烈了。
要把我媽媽因為這個病症縮短的時間，幫她活回來。
二.方法
電子煙。
我知道電子煙也會對身體有害，說沒影響的那是扯犢子。我戒過煙，失敗。如果這次再失敗了，我確定，再次戒菸就是自己收到肺癌化驗單的時候了。
怕了，所以沒有一步到位。兩天下來，除了五一不小心抽了一根，不抽。
三.心理
比之前戒菸輕鬆很多，這裡不能完全歸功於電子煙，因為之前也試著用過，結果就是一桿菸槍變成兩桿。我覺得主要是動力太足了。
推薦想戒菸的各位，在不影響他人的情況下，到各醫院胸外科病房晃一晃。
想真菸，但慾望和之前用各種方式（包括電子煙）對比，弱了太多太多。想了，嘬幾口電子煙。
四.身體情況
才兩天，起床痰少了很多，但咳嗽依然，畢竟才兩天。介於之前失敗的戒菸經驗，以後感覺口腔潰瘍啊，感冒啊，半夜驚醒之類的一定會再來一遍。但坦然面對吧。
最後，如果是戒著試試，那不要輕易嘗試，復吸量會增大很多的。
4樓：愛使達健康生活
想戒菸其實就已經是戒菸的第一步了，然後你就會有戒菸計畫，戒菸過程，戒菸反覆等等，最後才會戒菸成功。在這個過程中你會有戒斷反應，難受，不停地想吸菸，一吃就發胖。克服戒斷反應就已經成功90%。
戒菸不難，找對方式最重要。
5樓：Airshine
我這人自身很奇葩，沒有毅力，對，沒有毅力，連抽菸都沒有毅力，我抽菸一開始非常多幾乎一天兩包了，後來越抽越煩，越抽越覺得無聊
。。。。然後乾脆。。。不抽了
6樓：Samer
抽菸對於男生來說不一定是壞處
當你步入社會，不知道用什麼方式跟別人搭訕，這時候一根煙就能解決大部分問題
抽菸自己控制，適量就行
7樓：
菸齡5年，戒之前一天一包。
之前嘗試過戒菸，一兩天不抽菸癮更大，反而抽的比以前多。
這次戒菸，是因為乙個想法。
煩了，抽完一顆煙就不煩了；
累了，抽一顆煙順便歇會兒就不累了；
難過了，抽顆煙就能好一點；
無聊了，一顆接著一顆，一天很快就過去了；
困了，抽菸；
迷茫，抽菸；
心有所感，抽菸；
不知各位有沒有類似想法。
菸能讓你忘掉眼前不快。
可我不想忘掉，不想這麼一天天的糊弄過。
如果有困惑，我想在現實裡解決掉，這種成就感也是很爽的，而不是抽顆煙忘掉它。
我不想再囫圇度日了。
這是戒菸的主要原因。
我還有乙個特質吧，就是怎麼吃也吃不胖。
買了十斤雞胸肉，戒菸的時候一天一斤，然後狂練。
好訊息是很明顯壯了不少，能看出肌肉線條了。
現在一點不想抽菸了，即使周圍都在抽。
我想我找到了為之奮鬥的動力。
8樓：姬原
我戒菸是因為不服。憑什麼乙個大老爺們讓一根小小的香菸給控制住，憑什麼老子的意志力會輸給尼古丁。所以，就開始戒菸了。
一開始戒菸會咳嗽失眠睡眠中斷渴望吸菸。然而一想起來要是被尼古丁打敗就特來氣，就是不吸。
9樓：安西教練
我是覺得吧戒菸需要強大的意志力，而且必須灰常堅定，體驗不敢說，只能說現在吃嘛嘛香，喝麻麻爽。任何東西都是需要乙個過程的。我用酒石酸伐尼克蘭戒菸效果是不錯的，瑞金醫院的主任給偶開的，嘿嘿，貌似不含尼古丁哦，進口的喲。
我建議平時多運動，多吃點生津潤肺的水果，也好促進身體排毒，注意休息。基本就沒什麼大問題，現在十幾年老菸槍就這麼被輕易扒皮了，變成了一枚紅果果的健康人士。
10樓：胖達真可愛
我的戒菸故事就長了，自己折騰好幾次試了很多方法，永續性不行，後來身體不予許，就去醫院配了藥覺得這個比較方便只要吃就好了其他就不用了酒石酸伐尼克蘭一段時間過後是好很多了，基本也就不不吸菸了。我覺得簡單粗暴比較適合我。
11樓：弓長張0806
我是去醫院配戒菸藥的，之前戒菸幾次都失敗了，後來無意在知乎上看到一篇戒菸的科普貼，有提到乙個進口的戒菸藥，後來就去醫院配了，堅持大約吃了將近三個月戒菸的。
12樓：行走的月餅
我覺得都差不多，沒啥特別的，不過也可能是我菸齡短，吸菸帶來的危害還不明顯。不過我老公當時戒菸吃的是酒石酸伐尼克蘭片，戒菸後明顯能感覺到慢性咽炎好了很多，所以戒菸還是對身體有好處的。
13樓：鞏向輝
堅決不買菸，
堅決不買菸，
堅決不買菸。
菸癮上來了蹭別人煙抽。剛開始的時候，別人會給你發煙，巴不得你戒菸失敗，幾天後，就沒人給你發了。再過幾天，你去跟別人要煙抽別人都會覺得你煩，不情不願的給你一根。
OK，這個時候，你可以一根煙都不抽了。
然後就是堅持，堅持不抽菸。
堅持不抽菸的關鍵是，
堅決不買菸，
堅決不買菸，
堅決不買菸，
感覺手賤控制不住的，那就讓你老婆幫你吧，一分錢都不給你。
我以前一天一包半，五年菸齡，就用這種方法戒掉了。最好還要配合其他方法，比如早睡早起（非常重要），適量運動等。
14樓：Hithere
你先試著不抽乙個星期。你要是能堅持乙個星期你也可以堅持乙個月。能堅持乙個月就能堅持一年。這個東西開始戒是很難，但循序漸進就戒了。
15樓：合夥吃飯
戒菸乙個月已經，菸齡六年。
戒菸第一天沒有下很大的決心，也沒有和身邊的人保證或者炫耀自己的計畫，就是想自己默默的改變一下自己。
心得：記得以前經常勵志自己要達到怎樣的目標，可能因為決心大壓力大，最後都不了了之。這次是平平靜靜地成功吧，喜歡這種感覺。
16樓：[已重置]
我自己從高中時代到現在吸菸也近十年了，這中間斷斷續續嘗試戒菸不下20次。起初我戒菸的原因是我有慢性支氣管炎，每天晚上因為咳嗽根本無法入睡，大學住宿舍怕吵到別人只好大半夜跑到大街上一咳就是個把小時，回來以後趟床上拼命忍著，還伴有輕微的哮喘，很多時候連呼吸都是種痛苦。
朋友都覺得我不可理喻，其實連我自己也覺得自己不可理喻。支氣管炎發作的階段我白天吸菸的數量非常顯著的與晚上病情的嚴重程度成正比，即使這樣，我戒菸時間最長的一次也僅有不到一周的時間。
17樓：並不能贏
首先答主本人也是大學狗。15歲開始接觸香菸菸齡5年。因為大學在霧都河北保定上學。
所以吸菸加服霧雙重傷害，咽喉炎特別嚴重。前段時間刷牙嘔吐差點感覺自己都要死了。於是下定決心戒菸。
剛開始確實難受，天天抓著《這本書能讓我戒菸》這本書給自己堅持下來的勇氣和信心。戒菸2天的時候偷偷抽了一口，感覺自己都沒救了，就這樣一輩子做香菸的奴隸了麼。然後下定決心，一根都沒有抽過。
雖然現在看到別人抽菸時心癢但是也可以克制住了。戒斷反應還沒過去。最近特別能吃。
痰慢慢的可以咳出來了。特別舒暢爽快～看到別人還在抽菸時一直暗暗慶幸自己足夠機智早早走出來～真的就是戒菸成功也可以給你帶來自信，連菸都戒了還有什麼事情難得了自己。
最後祝題主早日擺脫香菸的危害，戒菸成功。
18樓：劉皓
換了工作之後，身邊沒有抽菸的了，該要孩子了，覺得不想爬個樓梯也要喘了，不想今後生病得肺癌，那就戒了吧，結果就戒了，那天路過小賣店都想掏錢買一包了，想了想走過去就算了。。。
19樓：楊宇豪
上學時抽菸多了，咽喉炎疼得受不了，從嗓子疼到肺，喘氣疼，吃飯也疼，咳得睡不著覺，輸液半個月不管用，最後喝中藥一周好了。然後不長記性，又犯了一次。。。之後就很少抽菸了。。。
本來也沒太大的菸癮，現在也基本不抽。基本上算是一年一包煙吧節奏吧。。。我還玩過一陣鼻煙，感覺也挺好玩。
最近打算試試雪茄。。。反正我沒什麼菸癮，都是玩一玩就沒興趣了。
20樓：
之前上大學抽了一年，感覺沒意思，把精力轉到其(zhui)他(nv)事(hai)上去了。
到時為止，如果見到新口味，就嚐嚐，平時沒有想法
21樓：關毛
我感覺戒菸太容易了。
我平時一天一包半，熬夜的話一天兩三包。
絕對不是過口煙，都是吸進肚子裡打個轉轉再悠然而出。
這幾天戒了。
感覺毫無難度。
可能是有人說我菸癮不夠大。
NONO。
因為我找到了其他比抽菸更過癮的。
說擼管的你們夠了！
難道賢者時間不是抽菸的最佳狀態嘛？
本熊非常純潔，怎麼可能幹那種事。
22樓：好像很洋氣的樣子
額作為乙個戒了三個月的同志來回答！首先你得想戒菸，同時認為這是有必要的，那麼一切就簡單了。神書～這書能讓你戒菸好吧買回來，泡一杯茶點上一根煙慢慢的認真的一口氣讀完 ！
然後就是我現在這樣了。身體舒服多了 ！！就是這樣任性
你是如何戒菸成功的？
Aki 抽了一年菸後，開始覺得身體出問題，每次抽完菸就開始結腸隱痛，有時候疼得睡不著覺，整個結腸摸起來都是硬的。剛開始也不知道是抽菸導致的，後面發現一停煙就不痛，一抽就痛，最後感覺不能再這樣下去了，再這樣下去非得結腸癌死掉不可。中途也試過戒了一年再抽，半年再抽，都是一抽就結腸痛，自己用身體驗證出了結...
戒菸成功是怎麼的體驗？
曹延凱 菸齡十幾年，期間無數次的想戒菸，無數次的嘗試，都因為各種各樣的原因半途而廢 醉酒之後的放縱 心情不好的慰籍 菸癮上頭後的不管不顧等等原因，最終都導致復吸了。戒菸時只要再點燃一根，並不是重新計算戒菸的時間，而是乙個新的週期的開始，等待下一次戒菸想法的來臨。我覺得戒菸失敗，本質上是因為自己意志力...
戒菸成功是怎樣的體驗以及如何戒菸？
我抽菸30年，臨戒菸前每天至少3包，除了唾覺就煙不離手了，抽焦油含量低的還不過癮。2012年50歲時在女兒的建議下決定戒菸，至今已整整八年，期間沒抽過一支煙，並且戒菸的過程並不十分難受。心得如下 1 不要給自己 戒菸很難 的心理暗示，其實人對煙毒的生理依賴只有72小時，主要是心理依賴。2 另外給自己...