1樓：李約翰
深愛的前女友和別人結婚那天我抽了一夜的煙，第二天就把菸戒了，一口也沒再抽過，因為一想抽就會想到這件痛苦的往事，如果我能早點這麼自律可能結婚證上人就是我了，真事
2樓：要記得待人溫和
戒菸一年
有時會想（這個有時，是隔了幾個月或者因為某件事突然想起來，不是隔幾天就想），但都被我長期的心理建設給壓回去了。
看了這本書能讓你戒菸。
起因是那天要等女朋友下班，附近正好有個書店，就去書店邊看邊等。
看了一部分之後，女朋友下班。
路上抽了最後一根煙，然後第二天藉著物力戒斷反應弱的時候給戒了。
3樓：小寶
菸齡十年，戒菸到現在六年了。我十分確定我到死都不會抽一口煙。哪怕遭遇的重大的不測。
哪怕世界毀滅倒計時15分鐘。因為我對菸癮的原理已經完全理解。這些都多虧了一本書《這書能讓你永久戒菸》——allen carr
4樓：你那麼愛她
2023年12月25號到今天。
就是不抽。一直扛著就行 。什麼戒菸糖，戒菸藥的。只要想抽，手腳沒斷的就能去買一包。
所以就是靠意志。
話說現在都流行抽細桿煙了啊。
5樓：靈魂與肉體的距離
本人今年38歲，每天十幾支，菸齡20年，成功戒菸3次，本著優生優育原則，前二次戒菸很成功都戒了半年多，媳婦兒懷上以後沒我什麼事了就吸上了，第三次戒菸是在年前，遇到了幾個身患絕症的真實例子，深感生命的脆弱，想要多陪陪身邊的人，所以毅然決定放棄吸菸，到現在半年多，從一開始的不適到現在一點不想吸菸，感覺身體狀態比前二年強的太多，整個人從亞健康恢復過來了，不戒菸的人永遠體會不到這種喜悅！其實戒菸沒那麼難，關鍵還是看你想不想
6樓：Ben在深圳
也是吸菸二十多年，戒菸一年三四個月
不敢說戒菸成功了，只能說這一年三四個月沒有再吸菸了還是有吸菸的渴望，尤其是從機場或高鐵站出來心煩的時候也會想吸菸，只是可以很容易控制了戒菸沒有什麼訣竅，就是你自己的意志，成功與否取決於自己，與他人無關戒菸是一輩子的事兒，我想一輩子都會有復吸的念頭如果醫生宣布絕症那天
一定會抽上幾口
吸菸的人，遲早是會復吸的
7樓：王二麻子
已經快一年沒吸過菸了，特來分享（裝逼）
菸齡5年，每日少則1包多則1包半。戒菸原因很多：1嗓子乾嘔2身上一股煙臭味3缺錢4為了孩子5太瘦了，聽說戒菸能變胖沒想到是真的6為了裝逼，聽說戒菸的人當中只有2%是真正戒掉的，我想裝這個比。
8樓：唐僧肉
94年開始抽，18年戒斷，二十四五年菸齡。16年17年各有一次戒過三個月。現在超過一年半沒抽了，我認為已經戒掉了。
第一次叫開始吸菸，戒斷了再抽不應該叫復吸，叫開始抽菸。12年開始，最大量一天兩三包，持續多年。
沒什麼特別的，看完書開始打尼古丁貼，三次都是這麼開始戒的。不太難。
自我體會是戒超過三個月就沒癮了，所以我成功了三次。就算有第四次，也不會有前三次哪樣的成就感了。
戒菸是最簡單的事，我都戒過三次。
9樓：呼嘯
10年上大學開始抽的，到今年3月2號算是10年吧。
疫情原因，情人節那天從老家回到市裡，自己待著，3月1號因為著涼發熱，38度多燒了四天，怕被隔離不敢出門，靠著家裡的藥硬扛過去了。2號家裡煙就沒了，沒法買。嗓子痛，抽菸的慾望也不大。
一直到現在。偶爾也想抽，能忍住。有時候真覺得抽不抽的無所謂，抽也可以，不抽也行。
10樓：
菸齡仔細算算差不多十二年。
期間間歇性戒過很多次，無一次成功..
目前戒了三個月了，沒有復吸，並且現在聞到菸味感覺很臭。
一開始戒用的是電子煙抽水果味代替紙菸，現在都不抽了。過程的話剛開始第一天不抽菸會反覆出現心慌乏力，整個人沒有精神想睡覺而且特別想抽菸。而且平時習慣性起床飯後睡前以及在打遊戲的時候或者其他行為想頻繁抽菸的時間點一定要克制住，這個時候抽菸慾望很強很強。
三四天以後想抽菸的舉動還是會有但是不會那麼強烈，人也不會出現剛開始那種乏力沒精神的樣子。而且戒菸確實會帶來很好的效果，整個人的狀態會好很多。也祝你成功。
11樓：仁全到
本人今年23歲，菸齡已有10年之久，可以說我這前半輩子一半的時間都是煙熏火燎的。
我抽菸的原因很簡單也很俗套，沒錯剛剛踏入初中的小孩心智不成熟，再加上交友不慎，以及覺得抽菸很酷，沒多久我就淪陷了，到現在我都依稀記得我抽的第一隻菸是硬中華。可以說香菸毀了我的初中學業，剛開始接觸還好久而久之你的菸癮會慢慢大起來，學生的本職工作就是上課學習，而我因為抽菸導致菸癮變大，根本無心學習再加上當時就我乙個初中生抽菸就陷入了乙個死迴圈，進校門前高低整兩隻舒坦了，中途沒辦法菸癮來了只能憋著，所以就形成了上學為了放學根本無心聽講本來學習成績就一般這麼一搞，我只是勉強的完成了初中學業。小孩不懂事從初中到了技校也不懂得悔改變本加厲，沒人管了啊更加放肆了，於老師的三大愛好給我整得明明白白
香菸毀掉了我的前半生，而且我今年才悔改，戒了這個東西，百害無一利，人到了一定的界限是真的會做出改變的，會突然覺悟的那種於是我在2023年3月7日下午16點30分整掐滅了最後一支煙。
戒菸靠毅力嘛？是必須的你戒菸很大的支柱是你的意志你的毅力，因為剛戒斷的反應可是非常難受的，我只能這麼說抽菸和吸毒沒區別只不過成癮性大小的問題，我剛戒菸的時候是把自己關在房間裡一整天，那時候不吃不喝就是想抽菸，整整把自己關在房間裡三天我才出房門吃喝些東西癮來了什麼感覺？說萬箭穿心螞蟻趴在你身上？
這些不準確，在你口乾舌燥必須要喝水的時候你的面前是一杯看上去就特別好喝的水你唾手可得，但是你就是瘋狂的克制自己不行而且必須時時刻刻的提醒克制自己。
我是純靠意志和對自我近乎慘無人道的自我囚禁才擺脫了香菸的困擾，目前已經安然度過了3個月真的感覺自己煥發新生。
12樓：你永遠不會獨行
15年吸菸史，一直想戒菸，一直未成功，直到無意間看了一本書《這書能讓你戒菸》，仔仔細細看完了，然後就戒了，很簡單。現在已經戒了一年兩個月了，一根都沒吸過。
13樓：白駒過隙
菸齡二十多年，正常一天一包左右，2023年9月12日突然覺得抽菸沒啥意思，就不抽了，截止到現在快五年了，沒再抽了（有過一兩次實在抹不開面子，點一根拿在手裡慢慢燒完的情況）。
14樓：神仙小奶茶
大學時候開始抽紙菸，六七年了，雖然菸癮挺大但是抽的也不算太多，兩三天一包吧，抽菸還真的挺不好的，用了很多口腔噴霧都沒辦法蓋住菸味，後來改抽電子煙了，從一直抽有尼古丁的，到能接受無尼古丁的電子煙，反正再也沒碰過紙菸，感覺自己是戒菸成功了，電子煙的話也就是過個嘴癮，偶爾斷貨也不影響
15樓：公尺蘭的小鐵匠
抽了十多年的煙。
現在已經80天左右沒有抽菸了，不知道算不算成功戒菸。但目前看來並沒有想抽菸的想法。
今年疫情，在家辦公，突然就想戒菸了，就開始戒，之後就沒有抽過一支煙。
個人覺得戒菸並沒有想象中難，但是需要真正的認識抽菸的得失，你可能開始會有戒菸的動力。
已我的經驗來看，我認為《這書能讓你戒菸》還是值得看一看。
16樓：slayer
30年菸齡，用iqos過渡了一年多，目前已戒菸半年，這半年中偶爾也會在酒局飯局上抽個一兩支，但是過後完全沒有抽菸的念頭。我覺得用iqos過渡對戒菸還是很有幫助的。
17樓：左右為囡
我抽菸都自己買，一般不借。別人要管我借我有機會也要抽回來。我沒煙了，管同學借幾根，說是借，一般我也不還。我是鐵公雞。（來個玩笑）
戒菸這東西，乙個字。不抽就完了。忍。戒菸四五個月了吧！有時候也會想。忍住不抽就完了。
18樓：李太白
戒菸第11天，反正每天早上都想想自己終於可以好好呼吸了(抽菸胸悶氣短)就一切都是值得的。我沒用任何藥物替代法，就純粹打心裡要戒，這應該叫做心戒吧，我認為這次戒菸將會是徹底的。認清抽菸本質只有壞處毫無益處，方可從內心牴觸香菸，或許有些事是人力無法做到的，但我覺得戒菸應該是完全可以戒斷的，忘了說了我曾經菸齡10年，現在我是不抽菸的人。
有多少人是憑著毅力戒菸成功了？
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