1樓：御前帶刀刺蝟
13歲抽菸，每天平均下來一包多的量，中間曾經試圖戒斷過幾次，累計天數不足半個月。後來有媳婦兒，得知懷孕了，當時菸癮還很大。為了孩子硬生生的戒斷了。
生理菸癮的反應如影隨形，無處不在，頭昏眼花，反應遲鈍，心浮氣躁、體重迅速增胖迅速、半夜的夢中的復吸，雖然是夢中的抽菸，但感覺和真實中抽菸一摸一樣、那夢中的懊悔，醒來的後怕。終究沒有越雷池半步。戒菸一年半了、女兒八個月、健康活潑。
有所值的、毅力真的需要堅持，雖然困難重重，但往後的身體會比抽菸前更差，脂肪肝，高血壓，肥胖症，身體代謝過快等等。不過嗓子咳痰比以前好了，但是咽炎也有了。
2樓：Hosty He
來個奇怪的戒菸過程：
做業務，抽菸4年，心癮比較大，那天抽了幾支中華菸，出現心虛，出汗，頭暈現象，知道自己醉煙了，朋友看見我面色煞白，趕緊叫了杯熱的蘋果汁喝，第一口喝下去……一會恢復了血色，不過熱的蘋果汁真難喝。
就是因為熱的蘋果汁難喝，所以戒菸了。哈哈哈哈~
3樓：緪瑟
憑沒憑毅力我不知道，但我的語文老師戒了，我的英語沒有。有點好笑的是，是我英語老師當年勸語文老師說：「老哥，咱倆戒菸吧。」
（dbq，每次想起來我都很想笑。）
4樓：Simon
戒菸266天，偶爾還是會懷念吸菸的感覺，但只是一瞬間。如果真的要的話等穿好衣服下樓去把煙和火機買好的話，早就不想抽了！
話說回來為什麼戒菸呢？不怕大家笑話是因為窮......今年經濟這麼緊張的情況下（職業關係還停工了半年之久）信用卡乙個月還有8k+要還加上房租水電物業生活開銷真的入不敷出，這就是促使我戒菸的開始。
我平時就有堅持健身的習慣，戒菸開始後更是強迫自己堅持健身，想抽菸就去做別的事情分散自己的注意力，照顧貓貓狗狗，還特意買了幾盆綠植，學習做飯，反正就是不能閒著，再想抽菸就靠零食頂著，或者少量的攝入一些甜食......
以上就是關於我自己戒菸.......
5樓：暴躁的俄羅斯大漢
五年菸齡，一天1.5包到2包的量。
戒菸快乙個月。
戒菸的原因很奇怪，就是某天下班回家，摸著口袋裡的煙就剩兩根了，想著去買包菸，去門口的小超市，一問三沒有，我常抽的幾種煙都沒了。
一怒之下不買了，回家路上抽了一根。
吃完飯，看著僅剩的一根煙，我細細的品味著他，因為這是我這輩子抽的最後一根煙了。
想在不經意間還會想起抽菸的感覺，但也會很快把這個想法忘記掉。
不管做什麼都會想著抽根菸做會很爽吧。
我應該是純粹靠毅力在戒菸，說實話，真的很難頂。
6樓：誰解其中味
抽菸30年，期間戒過幾次，最長的一次接近一年，後某一天突然覺得是時候徹底戒掉了，買了一本《這本書能讓你戒菸》，邊抽菸邊看，看完了就停止抽了，到現在正好一年半，沒有抽過一根，並且還聞不得二手菸的味道，感覺是徹底戒掉了！開始的乙個星期是比較難熬的時間，過了10天也就慢慢沒事了。
7樓：謙和的鄉下仔
我是2023年開始戒菸的，當時的菸齡近20年。戒菸的原因很搞：當時一直抽的某牌子煙被某企收購後，在包裝上強加了某企的LOGO，我到菸店購舊包裝煙而不得，一怒之下宣布戒菸。
自己說過的話，含淚也要做到。因為戒菸來得突然，當時宿舍裡還放著一包某牌子舊包裝煙和數個打火機，所以沒產生過想要去街上撿菸頭抽的念頭。最經常的想法是：
不能浪費，抽完這包再戒。這些東西時刻提醒了我要保持道心，一直到2023年才因搬遷被扔掉。
菸癮這東西真的是有週期性，可能會因個體不同而表現在時間間隔上有所不同。我戒菸後特別想吸菸的週期是這樣的：第三天、第七天、半個月、第1個半月.......
第七年......第七年的某天我因在夢中抽菸而驚醒。我乙個同事在戒菸後第八年復吸，復吸後每天吸菸量是之前的一倍以上，彷彿要將之前的量補回來，菸癮恐怖如斯。
8樓：王哲
許多吸菸者認為自己能控制菸癮，把戒菸失敗的原因歸結於自己的意志力薄弱。他們往往會習慣性地伸手掏兜拿煙，特別是身邊有人吸菸時，就控制不住了。實際上，吸菸所造成的菸草依賴不是「習慣」，而是一種慢性疾病。
只有少數吸菸者第一次戒菸就能完全戒掉。僅憑自己努力就保證一年不吸菸的成功率僅為3%-5%，90%的吸菸者均有戒菸後復吸的經歷。嚴格戒菸成功的標準是連續5年一口煙都不吸，而乙個完整的戒菸療程往往需要3個月。
戒菸不是單純的需要毅力，而是多種手段相輔相成。
9樓：浮生若夢
沒毅力一天沒煙你都受不了，戒菸一定靠的是毅力，戒菸時間越長對煙的念想越淡漠，你投入的時間成本越高你越不會抽菸，復吸往往是你沒意識到一根煙的威力，戒菸後絕對不要再碰香菸，那是毒品一根你就又掉坑里了
10樓：fike
有，但是很少，反正我是沒見過。就算是憑藉自身毅力戒掉的，大多是有著你不知道的緣由。也許是他或者他身邊發生了些你不知道的事情，成為了他戒菸的動機。
菸是一種能致癮的「慢性毒品」，通常抽菸十幾二十年後才慢慢爆發。所以，沒有人會主動戒菸，也沒人會為了「吸菸有害健康」幾個字放下煙。社會上男性超過一半的比例都在抽菸，這種環境下有多少人會主動意識的去掐掉「香菸」。
我見過，只有乙個，就是我！
這就是對以偏概全，倖存者偏差的詮釋。總是有那麼些個菸民以自己的見識理解來當藉口：紅色毛爺爺抽菸活到83，老家的李爺爺抽菸活到90，隔壁鄰居老王一輩子不抽菸不喝酒不到60就走了！
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