1樓：楊揚
我已經戒菸三個月左右了。不敢說自己戒菸成功，話不能說太滿。
對於戒菸，應該是從心裡認識到吸菸是件錯誤的事情，是百害無一利的，而不是享受。
這樣戒菸就已經事半功倍了。
2樓：一身的霉味
尼古丁口香糖吧……菸癮上來來一顆，能很好的緩解……諾華的就不錯……可以考慮一下。
我覺得戒斷反應還是蠻大的，純靠意志力真的很難，還是要依靠一下藥物輔助。
3樓：佐易真
看本書先
（這本書能讓你戒菸）
買點核桃
想抽菸的時候吃個核桃
總成本100多元
怕控制不住抽一根？
沒關係老哥懂你
上面步驟不變
買一盒暢沛京東就有
抽也不吸收
三周後快樂吃核桃
煙也戒了
4樓：鶴舞
最有效的戒菸方式就是不抽，憋著不抽，尼古丁戒斷反應沒那麼誇張，你甚至可以正常工作生活，也不用嚼口香糖吃零食什麼的，就是忍一忍的事兒，三四天後就明顯沒那麼抓肝撓心了。
戒菸就是戒菸，不要給自己找理由，什麼健康省錢啥的，這些理由都太容易被你自己駁倒，吸菸就是不好的習慣，除了另乙個吸菸的人，少有人喜歡你吸菸，不好的就應該摒棄，就這麼簡單。
不用看那本破書，叼著煙看的大有人在，能不能戒就是看能不能做到起碼的忍一忍。
戒菸太容易了，但復吸更容易，你真正要面對的考驗是戒菸後的心癮，這會持續很長時間，很多人戒了幾年甚至更久，已經完全沒有菸癮，卻因為一些生活波動又陷入泥坑，對付心癮，仍然是忍一忍。這個就看你的意志，一念之間的事情。
有效的戒菸方法有哪些？
CosmicKangZc 乙個兩年菸齡的但是已經停止抽香菸一年的人說兩句，我抽菸的說實話從初三就開始抽了，斷斷續續，再到職中成了日常，再到後來一天半包，一天一包，到後面為什麼會想到戒菸呢，因為職中班主任在我職三的時候老師的父親因口腔癌去世，這才讓我真正意識到是不是該停了，一開始自然難受頂不住，口香糖...
有什麼有效減少脫髮的方法嗎？
植老亮 先問你幾個問題 1 你是不是經常熬夜?2 壓力是不是很大。3 很久沒運動了？4 頭髮是不是很容易打結？問題問完了，就來說說解決辦法 1 熬夜一定要改，就像我之前的回答一樣，不說保證11點睡，至少要保證1點之前睡覺，每天至少有7個小時的睡眠時間。也不要覺得少睡一點點沒什麼問題，不影響身體健康。...
戒菸中有什麼好的方法推薦嗎？
davidz 戒菸前先認識一下什麼是吸菸 動作點燃菸用嘴吸 感受吸上一口很爽 時間隔上一段時間就需要吸否則難受 生理心理都有反應 原因身心對菸產生渴望不吸就不舒服生理 心理共同指使我們去點燃下一顆煙 戒菸就從此處入手 怎麼戒菸 菸癮是戒不掉的我戒了11年零9個半月了在寫戒菸文字的此刻吸一口菸後的爽爽...