1樓：植老亮
先問你幾個問題
1、你是不是經常熬夜?
2、壓力是不是很大。
3、很久沒運動了？
4、頭髮是不是很容易打結？
問題問完了，就來說說解決辦法
1、熬夜一定要改，就像我之前的回答一樣，不說保證11點睡，至少要保證1點之前睡覺，每天至少有7個小時的睡眠時間。也不要覺得少睡一點點沒什麼問題，不影響身體健康。
2、精神太過緊繃，抽空去約約會，不和男票就和閨蜜好友，不說短途旅遊了，週末越好好友去吃個大餐。壓一會馬路這總可以有吧。別把自己壓的太緊。
3、注意飲食搭配。多吃以下蛋白質高的、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、士多啤梨之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。
但是要記住菠菜可以稍微吃的少一點。提神少喝點咖啡、濃茶、夜宵也少點烤串。
4、平時洗頭可以選用一些針對性的洗髮水：比如控油洗髮水及調理型洗髮水交替使用。使用護髮素的頻次不要太高一周1~2次，不要把護髮素用到頭皮上，避免護髮素裡的矽油堵塞毛孔。
有什麼方法能有效減少睡眠時長？
SMQ What？看到這個問題，我小小的腦袋裡產生了大大的疑惑。每天優質充足的睡眠，是第二天精神飽滿高效率做事的保障，不睡夠睡好怎麼行。還有，睡的不夠的乙個很嚴重的問題是會讓你的秀髮日漸凋零。 Zzzzz 你這個問題折射出兩個方面，分開說一下 第一，乙個人的精神狀態跟睡眠有關，同時也有其他因素制約，...
有什麼好的防脫髮的方法嗎？
木小七 脫髮如何預防，脫髮的原因很多，但是最常見的是雄性激素性脫髮，也就叫作脂溢性脫髮。那麼對於這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，那麼飲食上我們如何注意呢，吃什麼好，吃什麼不好，什麼能吃，什麼不能吃，其實主要歸集於兩條。第乙個是低脂，高脂飲食，比如說很重的油或者是隱含的很重的油...
有什麼方法可以止脫髮的？
已重置 使用頭皮調理精華露的好處 1.深層清潔毛囊,防止毛囊油脂阻塞。2.重新調理頭皮油脂分泌,重建毛囊細胞,刺激毛髮再生。3.清除過多死皮,有效改善頭氣及頭皮屑問題。 一公尺陽光 脫髮是受很多方面因素影響的，在日常生活中我們要做的是 保持良好的生活作息不要熬夜，多吃含鈣 鐵和維生素A的食物，例如牛...