1樓：心明眼亮
與「近視」有關的，是眼球內的肌肉——睫狀肌。
睫狀肌連線著晶狀體，通過鬆弛或拉緊，可以控制晶狀體鼓起或扁平。比如，當你此刻拿著手機，想要看清這篇科普文章中的字，你眼球內的睫狀肌就在調節運作，讓晶狀體鼓起，曲率增加，使手機發出的光線，準確地聚焦在視網膜上，這樣才能看清字。
想象一下，如果長時間地盯著手機，或者眼睛正處於生長發育期的孩子們，一直近距離盯著書本看，睫狀肌就會一直保持乙個動作，緊張過度，繼而調節能力下降！這就是可能導致近視的原因之一！所以說，我們真正應該鍛鍊的，是睫狀肌才對！
靠眼球來回轉動，是鍛鍊不了眼球內這條肌肉的！
那麼，怎麼鍛鍊睫狀肌呢？
很簡單，只需要乙個動作！這就是——遠眺！遠眺時，睫狀肌自然就會變換姿勢，放鬆下來，疲勞得到緩解，調節能力也得以繼續保持。
我們一直提醒大家，通過遠眺讓眼睛放鬆休息，其實就是這個原因。
2樓：徐征
用眼過度是現代人普遍存在的乙個問題，因為經常玩手機、玩電腦、看電視等等，尤其是手機對於人的眼睛的危害是非常大的，看手機的時間長了，會讓眼睛長期處於疲勞狀態，對於視力會造成一定的影響！
今天我來分享4招，緩解眼疲勞
首先宣告：
以下所有方法取自日本眼科權威專家中川和巨集書籍，不是我自己瞎編的哦。
中川和巨集介紹了8招，我精選了4招好用的。其他的方法稍微複雜，只要堅持以下幾招，相信1個月就能有所緩解。
我自己堅持用了234招，目前乾眼症已經得到很大緩解，隱影眼鏡帶8小時沒問題
從空調房出來還是很幹，就用眨眼三部曲來緩解，實在難受就用1來刺激淚腺。
直接放乾貨，招式如下：
第1招：打呵欠凝視法：睜大眼睛，凝視乙個點，一直名師到眼睛很幹，出現刺痛感，然後在眨眼10次。
反覆做5次後再伸懶腰，打呵欠，很自然就會有眼淚滲出，這樣刺激淚腺，打通淚腺，眼淚依然就流出來了。
第2招：眨眼三部曲：第一步，每秒眨眼1次，做 10秒。第二步，每秒眨眼2次，做 10秒。第三步，每秒眨眼3次，做10秒。
第3招：按壓眼球溝槽：三根手指按壓上溝槽（食指中指無名指），手指上下來回輕壓10次。
再用2指（食指中指）上下來回輕壓眼球下槽10次。這個動作可以促進房水迴圈不阻塞，還可以降低眼壓。
第4招熱敷：熱敷15分鐘左右，軟化眼周僵硬肌肉，同時軟化瞼板腺內脂質，熱敷之後再做第3步，還可以幫助脂質的排出，就等於自己在家做乾眼spa。
在家裡熱敷可以用微波爐打熱帕子來熱敷，小火1分鐘就夠了，不要太燙。我熱敷用的是sdeye護眼儀裡的「美容祛黑」模式。它是通過發熱絲發出的遠紅外光波熱敷，遠紅外光波又叫「生命光波」，是有消炎殺菌的作用，護眼儀發熱比帕子好一點就是它可以持續恆溫 15分鐘，38~45度，但是帕子敷了幾分鐘就涼了，稍微麻煩一點。
再就是要注意保證充足的睡眠，不要經常熬夜，經常熬夜的話也會導致眼睛疲勞，熱敷能很好的緩解眼睛疲勞的問題，並且能促進區域性血液迴圈的速度，能有效的緩解區域性疲勞的問題，平時大家應該要注意充足的睡眠！
3樓：哈哈哈
上一點舒緩眼睛疲勞的眼藥水。
用眼40分鐘左右閉目養神一小會兒。
還可以使用加熱型的眼罩，如果沒有，可以兩手合十來回搓，搓熱後放在眼睛上，來回幾次也有舒緩眼部疲勞的功效。
4樓：北丁格爾
最有效的方法應該就是……不要一直看手機了吧~或者至少每隔一段時間，閉上眼睛休息一會兒，看看遠處，做做眼保健操，閉上眼睛轉轉眼珠子，都是比較有效的緩解眼疲勞的方式。
有什麼緩解眼疲勞的方法或者儀器？
三甫小一 眼保健操，是最經濟有效的護眼方法。其次就是，各種各樣的的網路產品，多少也能達到緩解疲勞的作用。在臨床常用方法，也是基於刺激穴位的方法。比如，按摩，針灸等。 小桃花 跟你一樣的情況 每天面對電腦10幾個小時。首先上班的時候 就盡量每隔一會閉閉眼睛，有條件的話還可以看看窗外。眼部按摩器的話緩解...
孩子上網課，眼睛疲勞吃什麼好？
風鵬大俠 眼睛疲勞可以先補充一些護眼的營養素，比如說，葉黃素維生素E維生素C，維生素A，綜合維生素與礦物質，DHA，藍莓提取物，等等。飲食注意補充生綠色蔬菜，十字花科類蔬菜，比如。甘藍，紫甘藍，雨衣，甘藍，西蘭花。另外補充胡蘿蔔，南瓜紅薯含葉黃素，胡蘿蔔素比較豐富的食物。主食多吃粗糧雜糧，減少精製的...
有什麼有效減少脫髮的方法嗎？
植老亮 先問你幾個問題 1 你是不是經常熬夜?2 壓力是不是很大。3 很久沒運動了？4 頭髮是不是很容易打結？問題問完了，就來說說解決辦法 1 熬夜一定要改，就像我之前的回答一樣，不說保證11點睡，至少要保證1點之前睡覺，每天至少有7個小時的睡眠時間。也不要覺得少睡一點點沒什麼問題，不影響身體健康。...