1樓：成都佰視佳宋老師
長期使用電腦工作的人，其姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘公尺以上的距離，調整乙個適當的姿勢，是的視線能保持向下30度，這樣的乙個角膜可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到更低
2樓：小小微
第一：可以從食物方面，食療來養護自己的眼睛，但一定要堅持食用才會看到效果；
第二：可以多做眼保健操和眼部按摩，戶外運動等等；
第三：借助外力，比如使用護眼儀，懶人必備。
其實很多常用的方法大家也都知道，最大的問題就是難以堅持和需要花費精力，所以如果你是一枚小懶人，可又無法做到不高度用眼？
可以考慮眼睛按摩儀，其實對於辦公室的很多上班族來說，已經非常普及，可以說它是現代發展的護眼黑科技，傳統護眼替代品，省時省力更省心，最關鍵的是護眼又享受了，彷彿來了一場眼部旅行。
不懂護眼儀的好處以及如何使用的家人，可以看看我的這邊專剖護頸儀的美文，相信你會對眼部按摩儀有乙個全新的了解，良好的習慣會從每天享受護眼儀給你的按摩開始！
小小微：最新護眼儀推薦，眼部按摩儀真的有用嗎？迪斯、SKG 、西屋 、倍輕鬆等護眼儀品牌測評
3樓：杜甫眼鏡春望
平時多多注意用眼習慣，每隔半小時要讓眼睛休息休息。
如果要有效控制視力或者預防近視，最好的方法是每天堅持2小時左右戶外活動。
杜甫眼鏡春望：#杜甫說眼鏡# 顛覆！保護視力最好的方法！
4樓：眼科知識分享
避免光線不足下看書
控制閱讀距離大於33厘公尺
養成眼保健操的習慣
保持7-8小時睡眠
每日戶外活動兩小時
控制電子產品的使用每30-40分鐘雙眼遠眺放鬆10分鐘
5樓：愛眼達人 那老師
少吃甜食，多吃蔬菜水果魚類豆質類，看近距離不要太近，看近時間一小時看遠放鬆10分鐘，電子產品減少一點，晚上關燈盡量不要用眼，可以用蒸汽眼罩，洗眼液，吃點葉黃素保護一下眼睛
6樓：理想三旬
第一：飲食上多食用綠色蔬菜，像胡蘿蔔，紫甘藍，玉公尺，菠菜這些富含葉黃素的食物，補充眼底營養，提高視敏度。
第二：不眯眼，揉眼睛，黑著燈，側躺，或在被窩裡玩手機，保持良好的用眼習慣。
第三：定期檢查複查自己的視力，及時更換符合自己度數的眼鏡，不要欠矯，否則度數漲的更快。
第四：也是最重要的，選擇一副適合自己的眼鏡還要堅持佩戴才是最重要的。
7樓：露晰得中國
養眼睛、保護眼睛的方法是：均衡飲食，不挑食。注意用眼時長連續用眼不超過45min遠眺。用眼時注意多眨眼，讓眼睛保持濕潤狀態。
近視三百多度了，有什麼護眼的知識，等保護眼睛的，真的不想再加深了？
已重置 勞逸結合，睡眠充足，不要躺在床上看手機和電子產品，注意用眼習慣和用眼環境，少宅家，多參加戶外活動，飲食調整，營養均衡，多吃含維生素的蔬菜和水果，保證眼睛濕潤，適當補充葉黃素，定期檢查眼睛。 極簡派Simlife 1 正確佩戴合適的眼鏡 不要戴低度數 高度數的眼睛 2 注意用眼，用眼方式及時間...
處於近視的邊緣 應該怎麼保護眼睛？
小巫女 勤快的話你有四點可以做 1，反覆遠看近看遠看近看。伸在眼前的手掌細紋細看兩秒，20公尺外的樹梢細看兩秒，如此反覆。2，眼珠子四周轉轉到最邊角看，反覆 3，全閉眼兩秒睜眼兩秒，反覆 4 控制眼睛看手機電腦的時間，最長40分鐘需要離開螢幕休息一次 Lucky 006 1.用眼一段時間要向窗外遠處...
長時間的網課，該如何保護眼睛
魯南eye 01 避免長時間使用電子產品 建議非學習使用電子產品每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機和電腦。通過網路學習30 40分鐘後，要讓眼睛休息10分鐘。02 保持正確的用眼姿勢 做作業，胸距桌一拳，眼距書本一尺 33厘公尺 操作電腦時，眼睛與螢...