近視三百多度了，有什麼護眼的知識，等保護眼睛的，真的不想再加深了？

1樓：[已重置]

勞逸結合，睡眠充足，不要躺在床上看手機和電子產品，注意用眼習慣和用眼環境，少宅家，多參加戶外活動，飲食調整，營養均衡，多吃含維生素的蔬菜和水果，保證眼睛濕潤，適當補充葉黃素，定期檢查眼睛。

2樓：極簡派Simlife

1、正確佩戴合適的眼鏡；不要戴低度數/高度數的眼睛；

2、注意用眼，用眼方式及時間控制；一般用眼30分鐘，讓眼部充分休息10分鐘是最適宜的；

3、多吃有利於眼睛健康的食物；食乃健康之本。對眼睛來說也是一樣。為了保持健康而有活力的眼睛，充分攝取營養是很重要的。

平時多進食維生素A、B蛋白質食物，例如：胡蘿蔔、菠菜、紅薯、南瓜、動物肝臟、豆製品等；

4、注意眼睛的休息放鬆，緩解用眼疲勞；可以借助護眼儀（眼部按摩儀），每天按摩10分鐘，充分幫助用眼過度引起的眼部疲勞、緊張、乾澀等眼部問題；

5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症；

6、最後，注意眼部衛生；應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

3樓：兒童近視專家王小潔

最重要的是先矯正，成年後視力趨於穩定，注意用眼可以很好的控制度數發展，主要是用眼的距離、時間和場景，光線不要太強或者過於昏暗，近距離用眼時要注意每40分鐘休息十分鐘，或者遠眺5分鐘。每天接觸自然光2小時，調整睡眠和飲食也可以防止近視發展。

4樓：趙建國

我來回答這個問題：

用中醫來講體質出現了問題，身體濕寒太重，身體濕寒重就影響代謝功能，代謝不了就要生成虧，肝主目，肝虧了血液就供不到眼睛，也就是眼睛得不到營養了，眼鏡的度數會變的月來月大，調理體質很重要的。

5樓：章偉忠

章偉忠：健康之前，先有敬畏

眼睛不需要保護，不透支，不折騰身體就不會往壞的方向發展。

身體是乙個系統，眼睛不是孤立於身體的器官，愛惜身體的人，眼睛才能健康。

健康的生活方式至少包括：情緒平和穩定（這就需要我們不斷提高自己的修養）、均衡多樣化的飲食、充足的睡眠、持之以恆的鍛鍊。

健康的用眼方式：戶外活動、適時（近用眼40-60分鐘）應該讓眼睛休息5-10分鐘。

再次強調：良好的生活方式才是健康的保障。