1樓：[已重置]
長時間近距離工作，適當休息幾分鐘，可以看看窗外遠處，能很大程度緩解眼疲勞，適當增加眨眼次數能保持眼部濕潤狀態，不能在過暗的環境長時間工作，多到戶外活動，遠眺戶外景色，能自然舒緩眼疲勞，合理膳食，不熬夜，飲食和生活要規律。
2樓：麗視達眼鏡
你好緩解眼疲勞的方法眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也跟著轉動。眨眼法：頭向後並仰視不停
眨眼，輕微疲勞只要做2--3次就可以緩解，冷熱敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷5
分鐘再冷敷5分鐘。看遠看近法:看遠方3分鐘，再看掌心1-2分鐘再看遠方。
3樓：葉文韜 Vitto
有效緩解用眼疲勞（上）
1、按摩眼部。眼保健操是我們從小做到大的一種有效緩解眼疲勞的按摩運動。所以當覺得眼睛有不適的情況下，建議進行眼部按摩，促進血液的流暢。
2、毛巾熱敷。用毛巾來進行熱敷，不僅可以促進血液迴圈，還可以有效緩解眼部乾澀的情況。
3、注意眨眼休息。連續幾小時高強度的工作，上班族們聚精會神的工作狀態也會慢慢削減。此時何不用最簡單的方式——眨眼或是閉眼休息片刻，來緩解眼睛乾澀的問題呢？
4、調節電腦/手機螢幕亮度。電腦/手機螢幕亮度最好是在柔和的光線下，這樣對於眼睛的傷害會比較小，而且也不容易出現眼疲勞的情況。
今天分享給大家的小方法在日常生活中是非常容易實現的。
暫時先說這四點，之後還會有補充。
4樓：
眼保健操第四節按太陽穴輪刮眼眶那個真的超級有效
剛開始劃兩下沒感覺按節奏多劃幾下在眉骨和下面的眼眶上面眼睛會舒舒服服地流眼淚qqqqquq
我平常都這樣幹的
5樓：蒙面
看到這個問題，我很羨慕。因為你的度數居然會漲誒！！而我已經很久、很多年沒有漲過了……
這說明了什麼呢？那就是你還年輕，眼睛還沒有長定型，注意眼睛休息。而我已經是大叔了，眼睛再也不可能有好的改變了……
6樓：Tina
講個自己常用的方法：兩個手心對著搓1分鐘，待手心熱了後，捂在眼睛上待一會，重複幾次，實測有效。
痛經的時候，搓熱手心捂肚子捂腰都管用。
7樓：
雖說很多人嘲笑轉眼球。。但是。。還是挺有用的，可以閉上眼珠順時針轉，如果眼睛非常酸那真的是用眼過度了。一開始很容易流眼淚，不過坐久了會很輕鬆，也沒那麼酸。
也有傳聞說六小齡童就是這麼改善的視力。
再加一句，讀書看手機千萬別駝背！！要不對頸椎不好可是很可怕的！！
說好的不回答非文學相關的呢？啪啪啪。。。
有哪些有效緩解視疲勞的方法？
成都佰視佳宋老師 一 蒸汽眼罩 蒸汽眼罩近年來十分流行，因為其便攜 使用感舒適等特點，受到了很多女性朋友的喜愛。那到底蒸汽眼罩能不能緩解視疲勞？蒸汽眼罩在使用過程中會釋放水蒸氣，使得眼部組織溫度公升高並促進眼部血管和瞼板腺管道開放，使得眼部的血液迴圈加快和淚液分泌增多，確實能一定程度緩解眼部疲勞。在...
有什麼方法可以緩解便秘問題，用清好清暢怎麼樣？
阿鵷 同便秘，最近在積極改善飲食，每天吃兩小包黑芝麻，吃乙個蘋果，喝兩包益生菌粉，益生菌片，還在吃西梅幹，大量喝水 冬瓜荷葉茶茶包 目前排便情況每天一次，在慢慢變好。還有偶爾喝酸奶，或者暢意100 小瓶的那個。 張子木 便秘，建議多吃高纖維食品，也可以吃益生菌的產品，增強腸道微生物群 另外可以多運動...
有效的戒菸方法有哪些？
CosmicKangZc 乙個兩年菸齡的但是已經停止抽香菸一年的人說兩句，我抽菸的說實話從初三就開始抽了，斷斷續續，再到職中成了日常，再到後來一天半包，一天一包，到後面為什麼會想到戒菸呢，因為職中班主任在我職三的時候老師的父親因口腔癌去世，這才讓我真正意識到是不是該停了，一開始自然難受頂不住，口香糖...