1樓：李麗玲
不管在生活中還是工作中，現在的人都離不開手機還有電腦，有人會用電腦來工作，還有人會用電腦來玩遊戲，基本上一天都會對著它長達幾個小時的時間。而長時間對著電腦還有手機，不僅有大量的輻射，最關鍵的是我們的眼睛會受不了，而眼睛一不舒服，會影響我們的正常生活，甚至還會影響眼睛的正常視力，所以下面的這些護眼小竅門可以嘗試一下：
1、遠眺
遠眺是最常見的一種眼疲勞緩解方法。站在窗戶旁，開啟窗戶，雙眼窗外的綠色植物，舒緩一下眼部肌肉，然後雙眼望向盡力遠的遠方，幾秒後，再收回目光轉到近處的綠色植被處。
2、眼保健操
對於長時間用電腦的上班族來說，要每隔乙個小時就要放鬆一下眼睛，預防眼疲勞。眼保健可以有效的預防和緩解眼部的乾澀痠脹。其實，搭配著滴眼液能更好的緩解疲勞和乾澀。
3、日常的營養搭配
胡蘿蔔和葉黃素是我們總所周知的對視力好的食物。其實，像乳酪、香蕉和藍莓當中也含有大量有利我們視力的元素。葉黃素還具有保護黃斑區、過濾藍光的作用，日常生活可通過健視佳越橘葉黃素酯來補充眼睛所需葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害，從而緩解我們的眼疲勞。
4、日常習慣
當然，平常的日常習慣也是必不可少的。比如，看書燈光的亮度，電腦螢幕的亮度，坐姿等等，都影響我們的眼睛使用。有良好的日常用眼習慣，注意眼睛的休息，不要熬夜，這樣我們的眼睛疲勞自然而然會得到緩解。
有什麼可以養眼睛 保護眼睛的方法和習慣？有什麼用眼要注意的問題？
成都佰視佳宋老師 長期使用電腦工作的人，其姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘公尺以上的距離，調整乙個適當的姿勢，是的視線能保持向下30度，這樣的乙個角膜可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到更低 小小微 第一 可以從食物方面，食療來養護自己的眼睛，但一定要堅持食用才會看到效果...
近視三百多度了，有什麼護眼的知識，等保護眼睛的，真的不想再加深了？
已重置 勞逸結合，睡眠充足，不要躺在床上看手機和電子產品，注意用眼習慣和用眼環境，少宅家，多參加戶外活動，飲食調整，營養均衡，多吃含維生素的蔬菜和水果，保證眼睛濕潤，適當補充葉黃素，定期檢查眼睛。 極簡派Simlife 1 正確佩戴合適的眼鏡 不要戴低度數 高度數的眼睛 2 注意用眼，用眼方式及時間...
有哪些實用的健康小習慣？
劉頎 可以熬夜，但每天的睡眠時間要保持六到八個小時。適量飲酒，但是不能抽菸。早晚洗漱，兩到三天洗一次澡。早餐必須吃。每天除了正常用餐外，多喝兩杯水。晴天的時候把被子拿出去曬一下。條件允許的情況下，晚餐後去跑步 一千公尺以上 閱讀，每天閱讀幾頁有價值的書籍。夏季勤洗衣物，勤打掃。泡夜店 紋身 打洞 買...