1樓：木鄰設計師
早起，在生活中創造更多屬於自己的時間，並想好好度過這段時間。
比如，晨起做拉伸運動，跟自己的身體對話，但要盡力而為；
準備乙份早餐，用一杯溫水溫暖身體；
翻開書到昨天的那一頁，開始今天的思考與探險......
2樓：紙上無眠
不是說它是好習慣才堅持，而是用牽一發動全身的態度去維持乙個習慣，從而變成乙個好習慣。
早起一日之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，早上的記憶力是最好的，一看早起肯定是好習慣
早晨起床，擁抱太陽，慢慢的正能量
你天天熬夜，睡眠嚴重不足，還堅持天天早起，昏昏欲睡，是好習慣嗎？
回答是的話，你槓就你對
好習慣是串聯的，成體系的
這也就是為什麼有的人養成了乙個好習慣，日久天長後感覺整個人都變了，你所改變的是你整個人的生活狀態
願意培養乙個好習慣是對你以前的生活狀態的重新塑造，不是簡簡單單地做好某件事就好。而是，合理規劃合理安排，對自己肢解再拼接。
對十幾年或者幾十年養成的習慣說不
三個月就可以養成乙個習慣，你想想你要改變的處境
從小養成良好習慣的重要性這個時候就顯露無疑了吧
三歲看小，七歲看老不無道理的
提醒為人父母的諸位，養育兒女確實在最初的階段要慎之又慎
其他人呢
鳳凰涅槃，置於死地而後生吧
3樓：性格如此
第一，作息規律。
快節奏的生活，讓很多人日夜顛倒、三餐不准、缺乏運動。長此以往，不僅精神萎靡、無心工作，還會對身體造成難以挽回的傷害。
你必須明白，人是不能被無限透支的。一定要保持良好、規律的作息，身體才能有乙個好的狀態。時刻保持著充沛的精力，才能去追求更好的生活，把握住成功的機會。
身體健康是一切的前提條件，只有健康這個1存在，後面無數的0才有意義。
為了你追求的事業、熱愛的生活、深愛的家人，請一定要有規律地生活。
第二，堅持讀書。
很多人不喜歡讀書，也讀不進去書，甚至有人會覺得反正讀了也記不住，不如用那個時間看電視、打遊戲，反而更快樂一些。
人與人之間的差距，就是這樣一點點被拉開的。讀書與不讀書的人，真的不一樣。
看過這樣一段話：許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍在潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯中，當然也可能顯露在生活和文字中。
讀書，就是會這樣潛移默化地改變你，改變你的生活。千萬不要說讀書無用，只要你堅持下去，終有一天會遇見更好的自己。
第三，控制情緒。
與人交往，難免會意見相左、情緒崩盤，這時，控制好自己的情緒就顯得尤為重要。
同樣一件事情，你帶著不同的情緒去看待和處理，就會得到不一樣的結果。一定要先處理好自己的情緒，再去處理事情，因為情緒失控時做出的決定，事後往往會讓你追悔莫及。
不管發生什麼事，都不要隨便把情緒發洩在親近的人身上，這樣既不能解決問題，還會讓愛你的人受傷。
發洩情緒是一種本能，而控制情緒卻是一種選擇。我們要學會做情緒的主人，而非情緒的奴隸。
4樓：我可愛死了呢
別動不動把「我靠，
臥槽」這樣的話掛在嘴邊。
每天記得洗PP，
無論男生女生。
女孩去醫院或者騎共享單車，
記得拿消毒濕巾擦一下座位再坐下。
面對心儀的人，
不要做舔狗，
舔到最後一無所有，
痛苦的是自己。
別拖延，
比如吃完飯趕緊站起來去刷碗。
不要在洗手間議論別人。
回家進門先換鞋然後立馬去洗手。
如果自己錯了，
主動承認錯誤，
這樣沒人會真的怪你。
別人告訴你的秘密，
聽過就忘記，
不要再告訴第三個人。
心情不好的時候，
打掃衛生，
斷捨離。
早上先漱口喝水，
然後吃飯再刷牙，
漱口跟刷牙的順序換一下
開車的時候不做路怒，
安全第一。
要想養成挺拔的身姿，
先從坐著的時候不翹二郎腿做起吧。
給別人解答問題，
應該問「我這麼說你能明白麼」
而不是說
「你明白我說的麼」
5樓：
喝花茶我從20歲開始每天中午的飯後就飲用一杯玫瑰花茶，除了月經期以外喝過了法蘭西玫瑰，山東平陰玫瑰，保加利亞玫瑰這幾款，一直常喝的是保加利亞玫瑰，之前我老公在保加利亞經常會給我帶玫瑰回來，那個味道真的很好很好，這幾年他沒有再去保加利亞出差，加上疫情，也有快2年沒去了。
一直喝玫瑰花茶堅持了有8年了，唯一非常好的一點就是月經很準時！！！真的！！很準時！！！
第二個就是喝玫瑰花茶是可以調節女性內分泌的，刺激女性的雌性激素，提公升性慾！！！！這個親測，真的 ………………
今年在網上找到了玫瑰真的真的是跟老公在保加利亞買回來的味道一模一樣！！！
小姐妹們快點衝
6樓：詩酒趁年華
早睡倒逼早起。
養成閱讀習慣，PDF版的也行。
減少不必要的社交，聊天。
學會獨處。
要有人生的大方向。
少看點傻白甜的電視劇集多看點優質紀錄片。
7樓：郭大海
1、早睡早起，三餐不落。
2、能炒幾個家常小菜。擁有不讓自己餓肚子的能力。
3、定期運動。跑步、瑜伽、爬山，找乙個適合自己的專案並堅持下去。
4、定期打掃房間。穿著得體，整潔的外表會讓你更自信。
5、把「多喝水」變成習以為常。
6、培養固定的小愛好。
7、堅持閱讀，每週讀一兩本書，腹有詩書氣自華。
8、一年至少旅行一次。
9、寫日記。記錄的不僅是心情，也是成長歷程。
10、看經典電影。不要把空閒時間交給無聊的綜藝和八卦。
11、接觸新鮮事物。
12、看專業書。提公升專業技能什麼時候都不多餘。
13、學會給自己放假。適當放空自己，才能獲得更多前進的力量。
14、思考和總結。工作中犯錯不可怕，「不帶腦子」才是最可怕的。
15、健康和家人比工作更重要。不要等到無法挽回才追悔莫及。
16、戀愛不是生活的中心。
17、學會傾聽。了解問題永遠是解決矛盾的第一步。
18、不攀比。懂得珍惜才最開心，幸福越比越稀薄。
19、定期體檢。花錢了解自己的身體，才是最划算的買賣。
20、有三五知心好友。
21、和朋友守住界限，別人不想說的不要追問。
22、不多說、不亂說、不背後說。
23、求同存異。對待朋友要學會最起碼的包容。
24、懂得拒絕，拒絕別人時，越直接越好。
25、學會反思。遇到矛盾，想想是不是自己做的不對。
26、慢慢培養氣質談吐。
27、說話誠懇，不刻薄，氣質的提公升比俊朗美貌的外表更重要。
28、提公升自己的品味。
29、對生活始終抱有熱忱和信心。這很難，但請別放棄。
30、多笑。你的微笑可以給自己帶來更好的心情和氣場。
31、學會獨處。
32、學會控制自己的情緒。沒有人有義務為你的壞情緒買單。
相信習慣不是一天養成的，就像長城不是一天建成的，胖子也不是一口吃成的，只要從點滴小事做起，21天養成乙個習慣，90天成為固定的習慣，慢慢來，我們都會變成最好的自己。
8樓：Altas
看書
我是17年入手的kindle，這幾年紙質書雖然也買了上百本，但能靜下心來讀書的時間太少了，所以看最多的還是kindle，一年大概看30多本電子書，不到別人一月的閱讀量，但也算是值回了會員費。
健身
我健身的契機源於買kindle後看的第一本書：《自控力》。我以前幾乎從不運動，看了那本書我決定戒菸，然後跑一次全馬，於是就在樓下辦了張健身卡開始每天去健身房。
18年開始用了半年時間把煙給戒了，練了一年跑步。19年4月份東營黃河口馬拉松，首馬完賽，10月份北馬喜中籤，一年兩次全馬全部順利完賽。
19年初接觸了公路車，到現在我大概騎了一萬八千多公里，也認識了很多有趣的人。
一切的開始，可能就源於同事買了本kindle，而kindle推薦我看了那本書。。。
北馬530選手。。。
9樓：
假定你只有半年時間好活了，想想這一生最想幹什麼，趕緊去幹吧！
然後給這個事樹立個計畫目標，每天算著自己的時間進步一點點。
最後看看你「死」前能不能乾成。
幹著幹著就有興趣了，有興趣了，就會有目標，有目標人就聚焦了。
10樓：找尾巴的小兇熊
老生常談的話題哈。有很多時候，因為工作的原因，包括我自己在內，很難在規定的10點之前、11點之前、12點之前睡覺，但每次我都在努力，盡量能夠在這個時間段之前完成工作去睡覺。
因為早期真的太舒服了。早晨的一段時間不說，一整天的狀態真的是不一樣，特別是需要更多地思考、保持冷靜、高度緊張的工作狀態的時候，同樣的睡足8小時，但是六點起和十點起床，截然兩個效果~
可能真的是有科學道理的吧。
這個嘛，只有在後期因為不常吃早飯、飲食不規律的時候，慢慢的養出了壞毛病，關乎到腸胃、膽之類的脾臟的時候，才能發覺。到時候再養，也就回太晚了。
多少吃一點，再不濟喝點牛奶，不要虧待了你自己的身體。
說到讀書，可以說是必須堅持的幾個好習慣排行第一。並不是說讀書一下子就能提高你的能力、你的財富、你的健康，但是它，讀書，可以讓你慢慢的學會思考、學會安靜、學會用旁觀者的角度去看這個世界。
讀書，很多時候，可以置身於另乙個世界，脫離現實，一種沉浸式的窺探。
一定要讀紙質書。
運動的好處，想必很多人都有提到。言簡意賅，就是為了長壽。
但你說你喜歡陷在沙發裡、卡在椅子中的感覺，就想這麼度過，我也不能阻止你。
但是運動真的會讓人快樂~
快樂和運動之間的關係，好像之前有人講過。什麼血液流動啊，什麼神經系統的，大腦興奮啊之類的，但不管怎麼說，請開始運動吧。
每天晚上試著為明天的每乙個小時或每兩個小時做個計畫，然後第二天按照計畫一項一項的完成，如果沒有完成，也不要氣惱，也不要說再也不做計畫了，而是晚上再優化一下，去發現是什麼原因導致的。
之後慢慢的堅持每天做計畫、每週做計畫、每個月做計畫；你的生活就不會再「每天神遊似的」了。
計畫都做什麼？哦，這個太多樣了，都時候找我聊聊吧，看看幫你解決一下~
這個有點難度哈，但是通過系統的練習，也可以很快的掌握。
對於大多數人來說，這就是一種心態，很好養成的習慣·
11樓：
一、床上不放任何電子產品，躺下就不碰平板、手機等
不論晚上睡覺、還是午睡，一定不玩手機，該睡覺就睡覺。
晚上不論多晚睡，一旦躺下就好好睡；中午不困就不睡，但困了就躺下睡。
網上什麼保持乙個半小時深度睡眠、什麼白噪音催眠、什麼睡夠多少小時都是胡說，我曾經幹過乙個傻事：那就是睡覺之前查怎麼睡覺科學，結果網上東查西查，用手機查了乙個多小時，結果第二天困得不行。
人類進化這麼久，怎麼還進化地不會睡覺了呢？
所以，要睡覺時，就睡覺，千萬別用電子產品分析注意力。
二、打八段錦
口訣：雙手托天利三焦；左右開弓似射鵰。
調理脾胃須單舉；五勞七傷往後瞧。
搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增力氣；背後七顛百病消。
動作要領：
1、雙手托天利三焦：兩臂徐徐上舉，至頭前時翻掌向上，同時腳跟上提，挺胸吸氣，然後兩臂放下，至頭前時，掌心向外翻轉向下，腳跟下落，臂肘放鬆，同時呼氣，如此反覆6次。
2、左右開弓似射鵰：左手向左平伸，同時右手向右側猛拉，肘屈與肩平，眼看左手食指，同時擴胸吸氣，模仿拉弓射箭姿勢，右側動作和左側相同。如此反覆6次。
3、調理脾胃須單舉：右手翻掌上舉，五指伸直併攏，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指開展，頭向後仰，眼看右指尖，同時吸氣，復原吸氣，右側動作和左側相同，如此反覆6次。
4、五勞七傷往後瞧：雙臂後伸於臀部，手掌向後，軀幹不動，頭慢慢向左旋轉，眼向左後方看，同時深吸氣稍等片刻，頭旋轉復位，眼平視前方，並吸氣，復原後，右側動作和左側相同，如此反覆6次。
5、搖頭擺尾去心火：上體及頭向前俯深屈，隨即在左前方盡量作弧形環轉，頭盡量向左後旋轉，同時臀部則相應右擺，左膝伸直，右膝彎曲。復原成預備姿勢，右側動作和左側相同。如此反覆6次。
6、兩手攀足固腎腰：兩臂高舉，掌心相對，上體背伸，頭向後仰，上體向前盡量彎曲，兩膝保持正直，同時兩臂下垂，兩指尖盡量向下，頭略太高，如此反覆6次。
7、攢拳怒目增力氣：右拳向前猛衝擊，拳與肩平，拳心向下，兩眼睜大，向前虎視，收拳。右拳動作和左側相同，如此反覆6次。
8、背後七顛百病消：腳跟盡量上提，頭向上頂，同時吸氣，腳跟放下著地且有彈跳感，同時吸氣。如此反覆6次。
這個東西沒有中醫或者道家說的那麼邪乎，什麼打了之後百病不生、氣凝神完什麼的，其實就是一種簡單的有氧運動與肌肉拉伸。
好處在於：
1.時間短，打兩遍需要15分鐘，剛開始練出汗多，時間長了身體四肢發熱，不怎麼出汗。久坐電腦的，可以上午、下午、晚上各打一次，也可以坐兩小時打一次、
2.動作簡單，一學就會做的標準，比五禽戲簡單多了。
3.占地小，不用瑜伽墊，家裡陽台、院裡、公園一角都能做，包括公司走廊也可以，當然這需要你心理強大。
4.不需要什麼道服、運動鞋，也不需要啞鈴、單槓。
有哪些值得堅持的好習慣
平凡 值得堅持的好習慣很多，說一下主要的幾點 一 早睡早起，不熬夜。二 多看書，少看手機。三丶堅持鍛鍊身體。四 多走路 多曬太陽，睡前泡腳。五 少吃鹽 少吃糖，每頓飯只吃八分飽。別吃太飽。六 不吸菸，不喝酒，少打牌丶不賭錢。七 借了錢，馬上還！八 夏天不吃雪糕 冰塊 冰寒一類的食品。空調不要溫度太低...
你有哪些堅持很久的好習慣？
我堅持最久的一件事就是考試，已經堅持了10幾年了，是指從學校出來後。第二個習慣就是堅持看書，這幾年看了很多書，把乙個焦慮的我變成了從容的人 第三個習慣是改變自己的態度，同一件事我喜歡用不同的態度看待，比如站在他人的立場，站在父母的立場。我之前覺得養育孩子是一件又苦又累的事看成了既開心又能成長的事。第...
女生有哪些值得長期堅持的好習慣？
好奇害死貓 堅持運動 堅持刷牙洗臉 堅持12點以前睡覺，如果可以10點睡覺最好堅持超脫各方面的心理負擔，只要活著，啥都不是事兒。堅持每天晚上告訴自己之前的都結束了，明天就是新生，早上起來告訴自己新生開始了，要快快樂樂的，就算受到挫折也要微笑面對，生氣只會傷自己身體。 huang 1吃飯不要說話 2每...