1樓：
日常生活七不宜
X不宜空腹晨練
晨練前喝一杯蜂蜜水,可增加體內熱量,避免疾病發生X不宜偏食植物油
動、植物油都是維持機體健康的營養物質,保持相對平衡有利於健康X不宜久穿硬底鞋
以穿質地柔軟、舒適輕便的布鞋、膠鞋為宜.
X不宜長時間泡澡
在熱水中長時間浸泡,會引發頭暈、昏厥等
X不宜睡過軟的彈簧床
以防身體中段下陷，背部肌肉拉太緊，引起背部疼痛X不宜多看悲劇.
看悲劇易情緒低落，誘發冠狀動脈痙攣,心律失常等X不宜長時間娛樂
打牌、搓麻將時間過長會導致疲勞,影響身心健康睡眠六大注意事項:
睡前散步
睡前散步30 ~ 60分鐘
睡前洗腳
溫熱水洗腳,有助於消除疲勞,利於腦細胞轉為抑制,促進睡眠睡前飲水
使血液適當稀釋,以防睡覺流血緩慢造成血栓
睡前喝奶
可鎮靜安神,補充鈣質,防止骨質疏鬆
睡眠側臥
可消除疲勞，有利於腸胃消化和排空
不蒙頭睡
把頭蒙進被窩睡覺，影響呼吸,不利健康
夜間保健六措施
晚餐吃素
晚餐素食為主,不宜過飽,否則會使胃部膨脹,影響心肺臥室宜靜
睡房應空氣新鮮,濕度適宜,環境清淨
起身腰緩
夜間下床不要起身太快，以免出現短暫性腦缺血而暈倒跌傷枕頭適宜
高度適中,以自己的一拳半為宜;軟硬適度,有利於呼吸道通暢宜睡板床
不要睡過軟的床墊，以免日久引起腰背疼痛
自備藥物
心血管病患者床頭自備擴心痛定、消心痛，-旦發病隨手可職
2樓：周廣恩
冷水洗臉，溫水漱口，開水常飲用；
早起梳頭，睡前泡腳，飯後先靜坐。
心胸開闊，心情平和，經常深呼吸；
飲食規律，睡眠充足，少看點手機。
有什麼生活習慣有利於保持牙齦健康？
深圳牙醫劉德偉 牙齦健康就是牙周的問題，我們平時能做到的維護就是盡量保持口腔乾淨，注意口腔衛生，使用牙線，定期進行口腔檢查和洗牙，清理牙結石牙菌斑等，長期以往就能保持健康的牙齦狀態。 白龍馬 牙齦與牙齒銜接處如果清潔不到位，讓牙菌斑和牙結石瘋狂生長，容易引發牙齦紅腫 牙齦萎縮等症狀，所以平時口腔清潔...
吃哪些食物有利於腸胃健康？
Sol 曾經是乙個腸胃非常不好的人，跟大家分享一下自己的見解。說到有利於腸胃健康的食物，我想先說說不利食物吧，畢竟只要少吃不好的，腸胃就已經得到預防。這類食物有 難消化的，比如竹筍 易生氣的，比如豆製品 刺激的，比如辣椒，酒。這裡要特別提一下水果，千萬別聽每天都要吃水果的說法，要看自己的體質，水果大...
有哪些有利於學習的APP？
劉阿修 Ryan 最近在Cambly上遇到了一位在日本做動畫的外教，跟他相談甚歡，於是他發揮所常，指導小女基礎的插圖，繪畫的過程也順便教導單字，讓語文學習不再那麼單調。也因為這位外教，讓女兒自動自發地找想畫的物件，並且主動向我詢問單字，例如 拐杖糖 聖誕樹 等，以便向老師表達希望老師教她畫，如此多元...