1樓：夏夏
如今，很多人因為覺得自己年紀大了，而不願意嘗試新的東西，這是心態老了的表現，其實這是錯誤的，就好比種一棵樹，總覺得最好的種植時間是十年前，其次就是現在，為什麼不把今天，變成餘生好狀態的起點呢？一等二靠三落空，一想二幹三成功，要想讓自己越活越年輕，越活越健康，一定要調整自己的心態，並堅持去健身哈
2樓：Miki-miki
我認為：每天的早晚一次的熱水澡很重要。1早上的熱水澡洗頭，之後整個人會精神很飽滿，氣色也會好很多，這樣的髮型也會比較蓬鬆有型。
2晚上的熱水澡，不言而喻，利於睡眠，更利於護膚。個人感覺，每一次洗澡都是一次水療spa，肌膚喝飽水，你自然更美。
3樓：秦地原品
多喝水。多喝水。多喝水。
少喝飲料、少喝奶茶、少喝肥宅快樂水。
當你的味蕾，見識過太多外面世界的繁華，
當然不願意喝寡然無味的水了。
我之前家裡有個孩子，從小就喝飲料，看看他在夕夕上的近期訂單，飲料都是成箱成箱買。偶爾魔障發覺要做出改變的時候，他就開始買椰汁和蔬菜汁…不誇張的說，乙個月能喝一杯水都不錯了。
講真的，現在就是佔著年輕的年齡優勢，這麼喝上幾年身體沒什麼大問題，但是口臭、便秘、腸道消化差、吸收慢這些小毛病自己偶爾可以察覺不到。再過幾年呢？脂肪肝、糖尿病……
喝乙個月的蜂蜜水≈ 1瓶奶蓋奶茶而已
肥宅水對牙齒傷害性更是不用多說了。一口好的牙齒，整個人的精神狀態看著也不一樣的。
所以即使日常不愛喝水的朋友，強烈推薦加點蜂蜜改善口感。我就不提我們家的蜂蜜活性酶值高國標7倍，超歐盟的3.6倍這個事了。
不愛喝水，嫌棄水寡淡無味的，可以喝蜂蜜水。嫌棄口感單一的，就切片檸檬、挖點百香果，搗碎點金桔。
有些人說了，「不就是一大杯糖水嘛，喝胖了咋辦！和飲料有啥區別」！？
不談劑量談毒性，都是在耍流氓…
蜂蜜的熱量321大卡/100g
一百克也就是二兩蜂蜜唄。咱平時吃蜂蜜，一次肯定用不了二兩阿，那麼個喝法，喝五次，一斤蜂蜜都沒了。
用勺子，挖一勺蜂蜜去泡水，大概平均下來……
每一勺蜂蜜 = 一杯沖泡後的蜂蜜水 ≈ 48.1大卡能量。
再看外面一瓶奶蓋奶茶的能量… 564大卡/杯
一杯奶蓋奶茶 ≈ 3.8罐可樂 ≈12杯蜂蜜水
所以……選擇蜂蜜水不香嗎。50卡的健康飲品，打著燈籠都不好找的。
怕增肥？怕影響健身？不存在的。
除了成斤成斤的喝以外，這就是健康得不能再健康的飲品了。
分享一些蜂蜜的相關飲品……給不愛喝水的朋友……
秦地原品土蜂蜜深山天然原蜜百花藥蜜陸巖農家自產 500g/瓶
4樓：醒來的樹
1、早睡。熬夜會變醜，變胖，相信大家都有所耳聞了。但你知道麼，熬夜還會使你老的更快。所以，想要變美，從早睡開始。
2、吃早餐：吃早餐應該是最經濟的保養了，一天之計在於晨，早上吃的好，氣色自然好。
5樓：[已重置]
1、身材管理不怕晚，就怕沒有勇氣開始。比起邁開腿，管住嘴要簡單太多。堅持晚上六點以後不再進食，每次只吃
六、七分飽。
2、每次吃完站立或者慢走30~40分鐘，不要立刻躺沙發上。
3、多喝白開水，把喜歡的奶茶、碳酸飲料換成普洱薏公尺茶，口感不錯還能消除水腫美顏養生。
4、肉蛋奶蔬均衡搭配，多吃菜或粗糧，盡可能少吃公尺飯。
5、逐漸減少零食的攝入量，直至用水果、玉公尺、地瓜、燕麥片、酸奶替代其他零食，甚至完全不吃零食。
6、養成每晚泡腳的習慣。尤其長期生活在濕潤的南方，堅持用中藥足浴包泡腳可促進血液迴圈，有效祛濕。長此以往，氣色越來越好身材也更纖瘦，還可以瞬間消除疲乏。
6樓：她的睫毛
1、不要熬夜
別讓吃得苦中苦方為人上人成為你熬夜的理由，更別讓王者農藥成為不睡覺的藉口。睡眠的時間以及睡眠質量對人體的健康與第二天的工作學習效率是起決定性作用的。熬夜對女性的傷害比較直觀，我們就拿女性熬夜來舉例說明，前一天晚上的熬夜會讓第二天看起來精神狀態不好，黑眼圈、額頭臉頰等各個地方開始冒痘痘，早上看見鏡子裡的自己會導致一天的心情都不好。
經常熬夜還會導致內分泌以及經期紊亂，導致自己的氣色看起來比同齡人差很多，比同齡人看起來老是乙個女性最大的痛點。想要保持年輕健康漂亮盡量避免熬夜。
2、飲食清淡
當我們身體有什麼不適的時候醫生都會囑託我們要注意飲食，別吃辛辣食物。從營養學的角度上講飲食清淡主要是少油、少鹽、少糖、少辣，這「四少」能夠最大程度上保持食物原本的味道，留住食物中的營養成分。很對人對飲食清淡有個誤區以為清淡就是全是素，葷素搭配才是健康的全保證，雞、魚等體內含有人體必須的蛋白質，飲食要注意「四少」加上葷素搭配。
3、適量運動
「運動使人年輕」這句話並不是空談的，當然也要注意到「適量」倆個字，適合自己的運動量對自己有益，一些愛好運動的人群一次次挑戰自己的極限會使自己的身體超負荷會起相反的作用。運動會對骨骼、心肺功能保持相對年輕化，當一位熱愛運動的人的骨量與心肺功能等生命活動比同齡人強，那麼他的生理年齡就比同齡人小。所以適量運動使人年輕。
4、良好心態
看起來比較有有活力積極向上的人都有乙個共同的特點，他們的心態一定是積極向上的。良好的心態會使人對生活工作有動力，而且他們身上的Sunny也會感染身邊的人。保持良好的心態是使人保持年輕化的前提條件。
7樓：耳鳴耳聾慈一堂
1.保持每天的好心情，可以適當的打坐和鍛鍊2.多吃蔬菜，水果，等有營養的食物
3.注意保濕，每天都要喝足夠的水，屋子裡也要經常灑水4.保持充足的睡眠
5.多補充維生素C，多吃豆類食品
8樓：百度暉哥網路
我就簡單一點吧，我個人的一些觀點,也是我爺爺活到110歲的方法。
1.不要吸菸
2.不要過量飲用酒精飲料
3.每天用牙線
4。每天吃新鮮的水果和蔬菜
5減少合成肉和加工肉類，實在想吃，就每月吃一次(最好不吃)6.有社交活動，親近家人和朋友，每天和他們多交流7.每天和一杯小酒
8.如果你是男人，最好每天和自己的愛人啪啪，。如果女人，就要提高質量9.多跑步，多運動
10。住在汙染小的地方
11.多次健康食品:蘋果、漿果、生鮭魚、橄欖油、西蘭花、鱷梨、酸奶、核桃
12.盡量不要吃快餐
13.多動腦多動手，讓你大腦都忙在智力的挑戰上。
體檢
9樓：雙魚茶七七
保持年輕，是熱愛生活的表現。身體硬朗，心態年輕，才能盡情享受美麗人生。
各位集美們？是不是一直在苦苦找尋年輕的秘訣呢？別找啦，我這裡就有哦！
請看下面
1、心態年輕。心態好，不會老。心事如孩童一般簡單，會因為生活中的一點小事而開心不已，遇到煩惱也只會一笑置之。心無重擔，自然面容年輕。
2、多交朋友。人生不管在哪個階段，都需要一些志同道合的朋友。正是因為有了他們的存在，生活才變得更加有趣。常與老友聯絡，多與知己談心，找到生活的樂趣，身體自然會跟著變年輕。
3、堅持運動。擁有自己喜愛且持續堅持的一項運動，比如散步、爬山、跳舞等等，能給生活增添很多樂趣。運動不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預防疾病。
4、飲食清淡。清淡的飲食，是指少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食。有助於身體的消化吸收，可有效減輕身體的負擔，減緩器官的老化，提高身體健康，面色也會更加年輕。
5、懂得花錢。真正懂得生活的人都懂得「花錢」。除了必要的日常開支，還要懂得投資自己、投資生活。
可以用在儲蓄投資，增值的同時為生活留乙份安全感；可以用於提公升生活品質，比如買書、旅遊等等。
6、懂得養護。和第五點一樣，懂得養護，必要時要花點錢哦，純中藥的浙裡淘念儂驕，清、調、養自然愛，抗衰逆齡年輕態。
10樓：蘑菇頭健康百科
大部分的人或許或少都有一些體態上的問題，脖子前傾、駝背、圓肩，如果能夠提前意識到這些問題，並進行糾正，完全可以在自身條件上再提公升2、3分。
美好體態對人氣質有影響，並有意識地在站、坐、走時，都加以調整，但是能堅持良好習慣保持體態的人大約只有20%，所以大家要一起加油啊！
正確的站姿應該是身體的各個部位都是放鬆的，但要注意這裡的放鬆不是鬆垮，而是有型的放鬆狀態。
具體來講就是：
頭部自然擺正，眼睛平視前方，不要伸脖子！脖子！脖子！
肩部自然下垂開啟，不要聳肩也不要故意壓肩，呈現舒展的狀態，這點很重要！胸部自然舒展，腰部和背部要挺直，但是千萬不要撅屁股！
很多女生為了看起來屁股翹，會有意無意地撅屁股，這樣對脊椎非常不好！腳可以稍微分開一點與肩同寬，或者呈倒八形站立。
坐姿是將重心落在臀部。頭部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一樣的要求。
手臂自然平放在桌上，不要光用手臂的力量來支撐身體，支撐我們身體的還是腰背部，否則會造成聳肩，使頭頸後縮，給人一種緊張拘束、畏畏縮縮沒自信的感覺。
臀部應該坐在椅子的前1/3處，不要坐滿臀，這樣容易使背部挺不直，或者在腰後墊乙個東西，幫助腰部挺直。
優美自信的走姿是平穩輕盈的，一定不能拖拖沓沓，讓人覺得你沒精打采，毫無氣質！
行走中其實對於姿態相對難控制，我自己總結了幾點，肩膀開啟呈舒展狀態，脖子不要前伸（時刻注意這一點）！兩臂自然擺動，跨步時，不要橫著跨，要模仿貓的姿勢，豎著跨步。不要撅屁股！
（僅供參考，大家最好找專業的教練諮詢）
其實年紀越大，人越容易變得刻薄，因為經歷一些苦悶焦躁不安的時刻，總會在心裡留下一些灰色的痕跡。
不可否認的是，無論是網路世界還是現實世界總有一些自私、狂妄、充滿戾氣的人，越是這樣，我們越不要讓自己成為這樣的人。
有句話說，相由心生，我非常相信這句話，時常保持寬容和溫柔的女生，相貌肯定不會差到哪去。憤怒和吼叫人人都會，這種焦灼的情緒力量並不會帶來什麼好處，相反，溫柔的人更美更強大，溫柔不是軟弱，不是怯懦，是懂得憐憫和包容後融化成一桿花瓣似的槍，為自己保持風度，也給別人留下反思的馨香。
時間會證明，溫柔是美的保養劑。
11樓：快讀慢活
今天我們還是說一些小習慣吧，在生活中做起來不算難也容易堅持下來的。
1、做好「脖子」的保暖工作。呆在空調房太久容易受涼。可以披披肩，或者穿有領襯衫並繫緊領口來保護脖子；穿襪子來保護腳踝。如果擔心會發冷，也可以穿過膝蓋的衣服。
2、夏天也要泡澡。越來越多的人因為吹空調受涼而出現血液迴圈不良的症狀，但是夏天要縮短泡澡的時間，建議在熱水中加入10~40g的鹽之後再泡。
3、夏季吃飯只吃「八分飽」。在高溫多濕的「長夏」，脾胃的負擔本就比較重，所以飯應吃「八分飽」，讓脾胃時刻留有餘力。為此，吃飯時必須細嚼慢嚥。
這不僅可以讓大腦意識到已經吃飽了，從而避免多吃，還能讓唾液和食物充分混合，輔助大腦向消化器官傳達有關即將進來的食物的資訊，促進消化吸收。
4、多吃蘑菇增加免疫力。蘑菇中含有豐富的β-葡聚醣，具有提高免疫力的功效。β-葡聚醣是一種多醣，多含於蘑菇和酵母，也是食物纖維的同伴。
β-葡聚醣被攝取之後，不會被腸胃消化分解，而是會直接作用於負責大腸免疫的細胞，從而增強機體的免疫力。
5、晚上睡前泡腳。建議在睡前2小時泡腳，泡腳可以讓氣血從腳底開始慢慢迴圈。泡腳時間以10分鐘左右為宜。堅持泡腳，可以感受到全身的血液迴圈變得更通暢。
6、多吃紅棗。紅棗具有極佳的抗衰老和美容功效。紅棗富含鐵、鋅和B族維生素。
鐵可以預防貧血，鋅與卵子、精子的活力有著很大的關係，B族維生素則被稱為「元氣維生素」，被用以創造生命活力。
7、運用艾灸貼。通過艾灸貼來調理身體，自己在家施行艾灸時，建議使用艾條不直接接觸肌膚的「艾灸貼」。選擇對解決自己的症狀或煩惱有效的穴位，將艾灸貼貼在那裡。
9、乘車要提前一站下車。不著急的時候，可以提前一站下車，多走走增加運動量，還是同上一條，在日常中增加運動量。
10、多運動，維持正常的體脂率。控制體脂率。女性的體脂率大致在20%左右，男性的體質率大概在10%左右。
如果女性的體脂率低於17%，就會造成內分泌失調，身體機能紊亂。
說完保持健康的小習慣，再來說有哪些保持年輕的小習慣。
注意這裡的年輕是指一種精神狀態，不光指五官的年輕。
1、每天默念：今天的我最年輕。坦然接受我們會老去的事實，永葆年輕的秘訣就是保持一顆良好的心態，不要為老去恐慌，反正所有人都會老去。
要想：今天的我比明天的我更年輕。
2、多運動促進生長激素的分泌。生長激素可以說是最有用的「精華」生長激素有助於肌膚保濕。良好的肌膚狀態，更容易讓人覺得年輕。
3、永遠對未來充滿期待。總對未來感到不安的人，容易老得快。是否期待未來，其實和自信心有關。
不是展現在人前的自信，而是源於內心深處真正的自信。這才是區分乙個人年輕與否的關鍵。
4、抬頭挺胸地走路。抬頭挺胸，盡量不要屈膝，腳尖先邁出去，做到步伐輕盈。這個時候，如果你的嘴角再微微上揚，背就會挺得更直。
只要記住這幾點，你的體內就會醞釀出年輕的活力。
5、堅持穿高跟鞋和牛仔褲。穿高跟鞋最直觀的優點是會讓你的背挺得更直，胸部看起來更挺，臀部看起來更翹，僅憑這一點，穿高跟鞋就能讓你看起來年輕好幾歲。
6、堅持學習。停止進步是乙個人變老的開始，彷彿身體從成長模式切換到老化模式，思想也從那一刻起開始停滯不前。因此，年紀越大，越需要主動學習新知識。
說完健康和年輕之後我們再來說漂亮吧。
其實不必了，沒有比乙個健康又充滿活力的你更漂亮了。
長得好看的人千千萬萬，但是能讓人過目不忘的總是那些散發著強烈個人魅力的人。
五官會隨著歲月的流逝而逝去，但是充滿活力的你會讓你永遠充滿魅力。
有什麼生活習慣有利於保持牙齦健康？
深圳牙醫劉德偉 牙齦健康就是牙周的問題，我們平時能做到的維護就是盡量保持口腔乾淨，注意口腔衛生，使用牙線，定期進行口腔檢查和洗牙，清理牙結石牙菌斑等，長期以往就能保持健康的牙齦狀態。 白龍馬 牙齦與牙齒銜接處如果清潔不到位，讓牙菌斑和牙結石瘋狂生長，容易引發牙齦紅腫 牙齦萎縮等症狀，所以平時口腔清潔...
吃哪些食物有利於腸胃健康？
Sol 曾經是乙個腸胃非常不好的人，跟大家分享一下自己的見解。說到有利於腸胃健康的食物，我想先說說不利食物吧，畢竟只要少吃不好的，腸胃就已經得到預防。這類食物有 難消化的，比如竹筍 易生氣的，比如豆製品 刺激的，比如辣椒，酒。這裡要特別提一下水果，千萬別聽每天都要吃水果的說法，要看自己的體質，水果大...
有哪些有利於健康的生活小習慣？
日常生活七不宜 X不宜空腹晨練 晨練前喝一杯蜂蜜水,可增加體內熱量,避免疾病發生X不宜偏食植物油 動 植物油都是維持機體健康的營養物質,保持相對平衡有利於健康X不宜久穿硬底鞋 以穿質地柔軟 舒適輕便的布鞋 膠鞋為宜.X不宜長時間泡澡 在熱水中長時間浸泡,會引發頭暈 昏厥等 X不宜睡過軟的彈簧床 以防...