1樓：風鵬大俠
眼睛疲勞可以先補充一些護眼的營養素，比如說，葉黃素維生素E維生素C，維生素A，綜合維生素與礦物質，DHA，藍莓提取物，等等。
飲食注意補充生綠色蔬菜，十字花科類蔬菜，比如。甘藍，紫甘藍，雨衣，甘藍，西蘭花。另外補充胡蘿蔔，南瓜紅薯含葉黃素，胡蘿蔔素比較豐富的食物。
主食多吃粗糧雜糧，減少精製的碳水化合物，白公尺白面的攝入。少吃醣類，油炸類，煎炸類食物。
預防近視主要是控制長時間近距離，連續不間斷的用眼，把這個時間做好嚴格的控制。學習一段時間之後要注意間隔時間要休息，休息的時間遠眺，遠眺3~5分鐘。
另外還有很多護眼的眼操訓練，比如晶體操訓練，看近，看遠的訓練，轉眼球的訓練，這些訓練對緩解眼部的疲勞都有非常好的幫助。
2樓：奔跑在路上的藥劑
當然知道葉黃素了。補充葉黃素，對保護眼睛來說，是有諸多益處的。
葉黃素喜光，分布在眼底可以在藍光損傷視網膜之前，吸收掉藍光，從而緩解了藍光造成的眼疲勞。它本身還是一種強抗氧化劑，可以清除自由基和游離氧，抑制細胞內發生脂類過氧反應，減弱自由基對光感受器細胞外節段體內的不飽和脂肪酸的攻擊，從而不至於對其他不飽和脂肪酸造成損傷並形成連鎖反應，很好地抵禦了光損傷。
兒童護眼魚油的話，我向您推薦來自挪威的ScandiHL（斯堪迪康）的兒童護眼魚油。
1，挪威本土高階品牌，高階，靠譜。
2，採用的是深海冷水魚，跟其他國家採用的熱帶魚，效果本質是不一樣的。
3，新增葉黃素，保證孩子在補充大腦營養的同時，保護孩子的眼睛。
在挪威生活8年，在挪威，孩子從小吃魚油是正常的習慣。如果孩子開始出現視力問題，醫生都會建議給孩子補充這款新增了葉黃素的兒童魚油的。
3樓：鉑林眼科
近視者可補充下列營養物質：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
最後鉑林眼科溫馨提醒切記要少吃甜食
4樓：流星之絆
建議讓孩子多吃吃藍莓，紅蘿蔔，西紅柿。當然合理用眼，讓眼睛勞逸結合，適當放鬆也很重要。如果電子螢幕看得多，建議把螢幕的護眼模式開啟，顏色調暖一些，確實有用的。
5樓：高丰娟
孩子眼睛疲勞，首先是電子產品的選擇，若孩子需要長時間上網課，使用的螢幕宜大不宜小，解析度宜高不宜低，裝置建議程度分別是投影》電視》電腦》平板》手機。
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，看遠處對眼睛很有好處，可以放鬆眼睛睫狀肌，緩解眼睛疲勞。
平時多注意補充各種蔬菜水果，補充足量的維生素，注意休息，多參加戶外運動。
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