1樓：MEDOX挪威天然花青素
如今無論是成年人還是孩子看電子螢幕的時間都過長，過量負荷會對眼睛造成很多不良影響，那麼我們應該如何保護它呢？大家可以吃一些對眼睛好的食物。
例如：甘薯，甘薯具有「補中益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯還含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。
雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉公尺黃素等人體所需要的礦物質。葉黃素和玉公尺黃素這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
茄子，茄子含有豐富的花青素和維生素，能夠加快眼部代謝速度和抗氧化，可以緩解眼睛疲勞，從而保護眼睛視力，還能預防白內障、夜盲症和阻擋有害光。
2樓：
簡單參考了幾篇國外的文章，得出幾個都提及的：
1.菠菜：VC和類胡蘿蔔素
2.甘藍（捲心菜）：VA
3.雞蛋、堅果（VE）、豆類
4.橘橙類
5.多脂魚類：DHA
未提及枸杞，可能因為外中國人對這個不熟。但看枸杞百科，它富含類胡蘿蔔素和葉黃素，應該有益處。問題是，枸杞真吃不起
3樓：阿鏈
維生素B2是中國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富
4樓：柏然
含維生素A的食品：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素A（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素A）
不用眼時摘下眼鏡對眼睛有益嗎？
櫻歌 配了眼鏡，基本沒怎麼戴過，感覺。沒啥變化，看不清的不要眯眼睛看，時間長就習慣了，不過我度數還不太高，200度左右吧。 聶小冷 初三近視，高中才開始戴眼鏡，剛開始一百多，三年後漲到275，高中學習緊張基本不會摘眼鏡。上大學後只在上課時使用眼鏡，大學四年度數沒漲過。有個好習慣是看不清楚的不會強求非...
小孩子吃什麼對眼睛好，葉黃素護眼是真的嗎？
清晰視界 一 含有維生素A的食物 維生素A被譽為 眼睛的守護神 可見維生素A對眼睛的重要性，當孩子處於視力發育期的時候，也是不能缺少維生素A的，一些食物中就含有大量的維生素A，比如蛋類 動物肝臟 櫻桃 菠菜 牛奶 魚類等。胡蘿蔔素在人體內可轉變為維生素A，所以通過食用富含胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔 橘...
近視對眼睛有什麼危害？
就是我 孩子近視有哪些危害？1.會導致學習成績下降！孩子近視了看不清黑板，上課容易跟不上，下課筆記要抄同桌的，影響學習效率和孩子的學習動力，容易影響學習成績。2.孩子如果高度近視，公升學選擇專業和就業有很大限制，前途受到極大影響。3.高度近視的孩子，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，身心健...