1樓：木小七
脫髮如何預防，脫髮的原因很多，但是最常見的是雄性激素性脫髮，也就叫作脂溢性脫髮。
那麼對於這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，那麼飲食上我們如何注意呢，吃什麼好，吃什麼不好，什麼能吃，什麼不能吃，其實主要歸集於兩條。
第乙個是低脂，高脂飲食，比如說很重的油或者是隱含的很重的油，比如說蛋糕，高脂飲食是不能碰的
第二個就是低糖，那麼什麼是低糖飲食，粗糧，蔬菜都屬於低脂飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬於高糖飲食，這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛髮變細。
那麼生活習慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因為我們知道大家都有這樣的經歷，熬過一夜以後，第二天滿面油脂，油光滿面，那麼這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛髮在變細，那麼第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有乙個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。
2樓：頭髮助手
防止掉頭髮方法一
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
防止掉頭髮方法二
注意帽子，頭盔的通風。 長時間戴帽子、頭盔的人會使頭髮不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫使毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。
所以應做好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
防止掉頭髮方法三
節制飲酒，白酒，特別是熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟「休息」兩日，(即停止飲酒)。
防止掉頭髮方法四
染髮、燙髮不要過於頻繁。吹風也要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此在吹風的時候溫度不要調太高，頭髮吹到8成乾就可以咯。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
防止掉頭髮方法五
多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
3樓：[已重置]
怎樣防止掉頭髮
1、相信食療
吃出來健康才是真的健康。對於身體虛弱、愛擼管的朋友，食療是最好不過的了。多吃黑色實物，黑色實物都是補腎的，例如黑木耳、黑豆、黑公尺、黑芝麻等。
還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。
2、適當運動
跑步、羽毛球、桌球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放鬆，又可以讓你出汗，促進血液迴圈，可以增強體質。
3、保證充足的睡眠
熬夜或者睡眠不夠，會讓頭有種麻麻的感覺，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利於頭髮的生長。
4樓：
脫髮是很讓人頭疼的，但脫髮如果及時養護，是很有可能恢復的，你可以到蒙霸做乙個頭皮檢測，看看你是屬於那種型別的脫髮，對症養護，恢復的會更快，其次就是在日常生活中，不要給自己太大的壓力，要保持心情愉悅，飲食一定要以清淡為主，油膩以及辛辣盡量不要吃還有糖分過高的也不要多吃，平時多運動少熬夜，抽菸酗酒這些壞毛病一定要改掉，這樣最起碼不會加重脫髮，但一定要盡快養護。
5樓：植髮這事兒
頭髮一般有自己的生長週期的，可分為生長期、退行期、休止期三個階段。
正常情況，84%~90%的頭髮處於生長期，2%處於退行期，10%~16%處於休止期。 因此，每天生活中有頭髮脫落是正常的，如果每天脫髮80-100以上屬於脫髮了。
偶爾有大片頭皮屑還算正常，要是長期有大片頭皮屑並且頭皮出現類似紅斑點那麼可能是毛囊炎導致的，也會導致脫髮。
洗髮水屬於日化一般是不會含有藥物成分的，建議去醫院做個毛囊檢測看下頭皮健康情況判斷是否是脫髮，如果是脫髮前期可以用藥，遵醫囑使用公尺諾地爾改善。
有什麼好的防脫髮洗髮水？
禍國 本人目前大一，高三結束之後，買了阿道夫，然後開始一把一把的掉頭髮，就是無論洗不洗頭，只要伸手去抓，絕對有一把頭髮下來。然後在朋友推薦下買了一款生薑洗髮水，我當時沒有想到過會有我用生薑的這一天！大概將近乙個月吧，掉的頭髮少了，髮際線那邊的碎髮真的開始慢慢長了！我真的哭了啊！實在不行我都準備買霸王...
有防脫髮的妙方嗎？ ？
我在收集熊和證據 古人云 腎藏精，其華在發。防治脫髮養好腎和脾是關鍵。妙招一 吃桑葚蜜膏 用桑葚榨汁，加入蜂蜜，熬煮至稠狀，存入冰箱，每天喝一調羹，養腎從而防治脫髮。吃茯苓糕 選擇這種食品，你就等於get到了慈禧太后的同款糕點，養脾滋腎，有助於頭髮生長。妙招二 中醫認為，很多脫髮特別是脂溢性脫髮，頭...
姐妹有防脫髮的秘訣嗎
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