有什麼改善脫髮的好方法？

1樓：

首先要找找自己掉頭髮的原因，之後才好對症下藥防脫長頭髮。

我之前有段時間也是掉頭髮很厲害，我那會兒是天天熬夜，經常凌晨了還不睡覺，抱著手機玩，剛開始還沒啥，就頭皮出油比之前頻繁了，那會兒每天都得洗頭，一天不洗，頭髮就油的貼頭皮。

慢慢的還開始掉頭髮了，每天起床第.一件事兒就是趴床上撿頭髮，家裡哪哪都是我掉的頭髮，就是不在我頭上，髮際線後移很嚴重，髮縫也比之前寬了。

後來再也不敢那麼放肆了，用了不少方法防脫養髮，每天堅持不僅頭髮不掉了，頭頂還一茬茬的長新頭髮，頭皮也不怎麼油了~

我個人覺得，只要不是天生遺傳的，後期因為自身的不.良習慣造成的掉發，都是可以調.理過來的。雖然花費的時間可能會長一點，但是只要能堅持下來，髮量都是可以回到之前的。

具體說一下我是怎麼防脫養髮的吧~

內調食補

首先辛辣。油膩。含糖量過高的東西盡量少吃或者不吃。我現在就特別的能克制住自己，盡量少吃或者不吃這些東西。再說一下我養發期間經常吃的幾種東西。

養髮粥

黑公尺、黑豆、黑芝麻、枸杞、花生、桑葚、紅棗、核桃等等這些多頭髮比較好的食材，泡好，放到鍋裡煮乙個小時左右就闊以了。這個自己沒事兒了偶爾做做喝點就行，不用天天都做，一周喝個三四次就OK，不僅能養發，經常喝還能養胃~特別健康！

黑芝麻糊

我剛開始是自己打，但是時間長了之後感覺太麻煩了，後來就在超.市買那種現成的自己泡，但是味道沒有自己弄得香醇。我每天早上都會和這個，有時候還會加一點蜂蜜或者牛奶燕麥核桃啥的，口感會更豐富。

堅持吃了一段時間就覺得頭髮變黑變亮了~

外用護髮

我那段時間頭髮出油特別嚴重，一天不洗頭就沒法看，頭皮還會特別癢。，後來我一朋友跟我說可以試試用二硫化硒洗劑來洗頭。後來買來試了試，用著好不錯，我洗了兩三次頭皮就沒那麼愛出油了，頭皮也不咋癢，現在能堅持三四天才洗一次頭髮~就是不能經常用，經常用對頭髮也不是很好，一周半個月用一次就行。

我那會兒每天早上起床跟晚上睡覺之前都會堅持往頭皮上滴兩管奧司達芬。稍微用指肚按會兒頭皮就吸收了，完了頭皮特別清爽，一點不油~奧司達芬我堅持用了半個月頭髮就不咋掉了，之前每次洗頭都是大把大把的掉頭髮，現在蕞多才掉五六根，平時掉的更少~

我用了四十來天就發現髮際線多了不少小毛毛，慢慢的頭頂髮縫也晚上炸開花了，新頭髮一簇一簇的長，現在都長長了，頭髮特別多，握著賊厚實！！

日常作息

多運動，少熬夜，時刻保持身心的愉悅，對減少掉頭髮非常重要！你可以試試堅持一下每天十點半之前就睡覺，能堅持乙個月，掉髮量絕！對能減少很多！

還有日常護髮防脫的小技巧~

▓少熬夜，保證自己每天有8小時的充足睡眠，作息一定要規律！提高自己的睡眠質量

▓不要每天都洗頭，但是也不要長時間不洗，蕞好是能隔個兩三天洗一次。

▓洗頭的時候用溫水，水溫太高會破壞皮脂，太低了會洗不乾淨。

▓辮子不要扎的太緊，持續性拉拽容易導致掉發。

▓日常要注意防、曬，熱天出門戴帽子，或者使用.防.曬的護髮產品。