1樓：海瓜子
看到過乙個一分鐘法則，大致是說你想到的事如果一分鐘的時間就可以完成，那麼不要等現在就完成。同理大的計畫的話可以拆分成小事，比如想去跑步，那就從離開床開始，離開床放下手機一分鐘就是現在！
2樓：燕綏
這個就是執行力的問題了，或者是選擇困難症(不知道有沒有理解錯)。
執行力的問題的話就可能是因為拖延症，以下括號是我的改善拖延症的乙個小心得(凡事都要適可而止，對付拖延症，當你不想做一件事，在心裡默默倒數十秒，就立刻動起來，並且告訴自己不做的後果，或者給正在拖延你做下件事情的某事情定個時間限制，例如:12:30正在玩手機，但是今天有一張試卷需要做完，那你就可以定個時間，玩到14:
30就去寫。)
你的焦慮可能是因為你沒有下定決心，沒有做好決定，這個時候你可能需要身邊的朋友或者親人協助你，幫你分析。例如:某乙個人想學一門手藝，但是有A和B兩種，他已經為這兩種路各想好了接下來的計畫，但是依然無法行動，因為他還沒有想好走A還是B，所以，他就需要借助身邊的朋友或親人來疏導疏導，然後自己做出最後的決定，再開始實行計畫。
3樓：好奇心實驗室QLab
1，先迅速規劃好要做的事情的步驟，最好是能拆分成小的task2，確定每個小task的最後完成期限，期限一定不要太長3，設立好每完成乙個小的task以後會獲得的獎勵，以及完成整個任務以後得到的大的獎勵
4，比如明天要開始跑步，那今晚就把運動衣和跑鞋放床邊好吧說起來都很容易然而行動起來很難共勉之
4樓：大隱隱於市
我這個懶癌患者情況可能比你好不到哪去，但是我最近買了些一本《自控力》，個人感覺挺有用，打算過暑假好好看看這本書，也希望你能變成乙個赤裸裸的行動派！
5樓：搭骨牌的Nola
有啊，方法就乙個：管他三七二十一，直接開始做。
做事之後肯定會有困難，情緒處理什麼的，等開始了之後在處理也不遲。天，塌不下來；事情，都能解決。
6樓：小炮仗花
遇到不想做的事。拖延之後會更焦慮。
唯一的辦法就是去做。眼睛通紅的大罵一聲去他媽的然後去推進。做一點點也可以。你的焦慮會隨著每做一分，而減少一分。
嘗試一下。只需要一次。你就會愛上那種成就感帶來的快樂。
往後會慢慢好些…
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