1樓：港島大叔
兄弟首先你得搞清楚自己是否已經下定決心推薦你去看《這本書能讓你戒菸》 用開放的心態來好好讀完這本書根據書中要求的做戒菸不是什麼難事的
2樓：皮靴貓
薄荷糖足夠了，無糖的那種越涼越好，前期我用薄荷糖替了兩周，主要是好攜帶。其次咖啡，茶會在某種程度上緩解心癮（不信你犯菸癮的時候品一口熱普洱）最主要的是你自身想不想戒，身體上的癮戒斷最多持續乙個月，最難的是心癮是慣性，就好比你平時上大號都會點一顆，當你戒菸的時候每次上大號的時候都會煩癮，堅持堅持大概3個月就會有改善，沒啥難的。
3樓：sliks
肯定的說，沒有
我已經有2年沒抽菸了，整個戒菸的過程沒有使用過替代物，如電子煙或者零食，也沒有依靠所謂的毅力。只是通過意識到抽菸成癮的本質以及自己真實的需求，自然而然地結束這種愚蠢而無意義的行為。
4樓：剛畢業的菜鳥
我糖都戒掉了，乙個多月了。前面一天7，8顆，後面吃一顆有尼古丁中毒的症狀，頭暈難受，直接就連糖都不吃了。煙也戒了
這是在其他問題下的回答
疫情期間壓力太大，染上了抽菸的毛病，請問現在想戒菸，有什麼好辦法嗎？ - 剛畢業的菜鳥的回答 - 知乎 https://www.
有沒有免費戒菸的方法？
高遠 把自己置身於 吸菸會被 扣錢，吸菸會被家長吼，吸菸會被對方狙擊手狙掉，吸菸會很麻煩醫生，吸菸會.管不住自己，是因為假裝認為不需要付出代價！ 行走的月餅 幹戒菸吧。自己忍住就好，反正我是忍不住的。冏 其實戒菸不是只看方法的，畢竟堅持才是最關鍵的，尼古丁的成癮性還是非常厲害的，如果自己忍的住，幹戒...
網上的那些戒菸藥戒菸茶到底有沒有用？
阿彌坨坨 替代品基本上可以說沒任何卵用處，費錢，費精力。我試過十來遍了。只要你內心還覺得抽菸是件爽事就幾乎不可能戒掉。這本書能讓你戒菸對我的作用極大，我是看完後完全接受他的觀點，但是我並沒戒掉。卻在5年後才決心戒了。可以說沒有5年前看的這本書做鋪墊我現在估計也戒不了。我覺得我個人沒戒掉的原因 1，還...
當前有沒有戒菸最好方法
手機使用者0451 改變人的習慣最好用的一種方法就是環境影響法近朱者赤近墨者黑 刻意去改變乙個人往往沒有潛移默化的去影響乙個人自我改變好。讓乙個吸菸的人待在乙個不吸菸的群體裡，大家都不抽菸，如果你抽菸，那你就成為了異類。久而久之你會覺得吸菸是一件不正常的事情，社會群體會逼迫著每個成員去順從約定俗稱的...