當前有沒有戒菸最好方法

1樓：手機使用者0451

改變人的習慣最好用的一種方法就是環境影響法近朱者赤近墨者黑

刻意去改變乙個人往往沒有潛移默化的去影響乙個人自我改變好。

讓乙個吸菸的人待在乙個不吸菸的群體裡，大家都不抽菸，如果你抽菸，那你就成為了異類。

久而久之你會覺得吸菸是一件不正常的事情，社會群體會逼迫著每個成員去順從約定俗稱的一件事。

慢慢的，你將會從心裡接受了不吸菸這件事

太可怕了，我先抽根菸壓壓驚

2樓：哦哈喲

反覆聽《這書能讓你戒菸》，本人已經戒菸半年了，大概聽個乙個月不到，你就能輕鬆戒菸了。不過，當你成功戒菸成為非吸菸者之後，一定一定不要再次嘗試吸菸，哪怕一口，都不要去嘗試。其實戒菸難就難在吸菸者們覺得戒菸很難。

3樓：不忘初心

1這本書能讓你戒菸

2戒菸軍團

3你想想為什麼要戒菸，想清楚了再戒

4再也不能抽菸的人是痛苦的，再也不用抽菸的人是快樂的。想想為什麼同樣是離開煙會有二種心態

5多年控制你的潛意識是菸要社交，菸能解決煩惱，菸能給你能量，但真是這樣的嗎？影響潛意識進而再讓潛意識影響你

6以前碰到困難，我抽跟菸於之搏鬥。現在直接與之搏鬥。成敗與煙無關，也不需要

4樓：陳斯文

有，我戒過很多次，目的各不相同，目前已經成功了。

我總結了一下，

導致你戒菸的因素一旦喪失或者暫時喪失，復吸是必然的。所以你得先找乙個靠譜的目的。

就是自身，戒菸真的很爽，真的。雖然抽菸的時候很快樂，但很短暫。戒菸的快樂是可以一直持續下去的。

不信你先戒一天，然後去看看自己耐力和力氣。然後再戒三天你再看看。然後這個時候就到了關鍵期，菸癮會非常大，甚至伴隨身體不適。

但回想自己已經戒了快一周了，並且剛戒那幾天耐力和力量已經提公升了，復吸就又會降低。然後再忍幾天，接下來每天生理和心理都會恢復，豁然開朗，此時就算是基本成功了。

至於那些老婆不讓，女朋友不讓，父母不讓，沒錢。這些目的不長久，反而會讓你躲著抽或者有錢的時候更刺激更快樂，加深心癮。

5樓：Sun

說說我吧，6年菸齡，兩天一包

到現在有仨月沒抽香菸，乙個月沒抽電子煙還不算完全戒菸。

當時感冒嗓子發炎沒敢抽，剛好買的電子煙抽著玩，因為這個感冒電子煙抽了乙個多星期然後再抽是發臭的感覺，電子煙一抽就是倆月，基本上三天倆菸彈，太費錢了心想就乾脆戒了。

到現在閒了或者心情不好時就想點支菸，憋住不抽心裡刺撓，忍過這段時間就好了

現在買零食多了沒事就開始造多找點事幹

6樓：小林匪盜

80後，20歲開始吸菸，一直到2023年夏天，遭受了一場變故，臥床70天，傷癒後戒菸成功。當時因為躺在床上，條件不允許吸菸、心情極差也不想吸菸，就這樣糊糊塗塗就戒菸了。

2023年1月底，迎來了新冠疫情，所負責酒店一直對外經營，內外部壓力極大，作為總經理每天都要親自帶團隊到一線作戰。然後，就復吸了……

2023年9月調任至成都，無親無故寂寞難耐，菸癮似乎又大了一些。12月公司組織體檢，身體還是有些問題。想起來自己是獨生子、還有兩個可愛的女兒，所以還是保證乙個健康的身體最重要。

所以，再一次戒菸。

這次戒菸的過程還不錯，強忍住沒有吃零食啊等等來填充嗜癮期（主要是怕發胖），實在難受就嚼口香糖，頭三天非常難受，但我忍住了。年輕的時候自詡人傑，到了中年發覺自己也就是稍微努力和聰明一點的普通人，可是如果我連菸都戒不了，那麼我會看不起我自己。

目前戒菸20天，喝過N次酒，都忍住了吸菸的衝動，祝願自己戒菸成功！

一起加油！

7樓：仼溯

先說一說我用過的方法：反覆看《這本書能幫你戒菸》，喝中藥（有一味麥冬可以抑制），抽自己嘴巴，在社交平台立flag，吃尼古丁咀嚼膠…反反覆覆很多次，還是沒有徹底戒菸。

最終，在我某一天想通了，再也不想抽菸之後，配合著尼古丁咀嚼膠，戒菸成功。