1樓：思想掉線啦
戒菸說簡單也簡單說難也很難！本人06年大學畢業後在廣州工作沒多久就開始抽菸，期間戒菸三次又開始復吸，戒斷時間最長的一次只有三個月左右，太難啦！去年五月因疫情回老家發展，因為要和家人住又開始第四次戒菸，結果一直到現在沒有吸過一支煙！
2樓：緣起緣落
有過，我現在是不吸菸的狀態。
第一次是通過閱讀《這書能讓你戒菸》直接就戒掉了16年的菸癮，其後大概過了一年左右，有一次向朋友推薦這本書，朋友對「一口煙」不以為然，覺得沒什麼大不了的。為了說服他，我又試著拾起了煙，恢復了一天一包左右的量，我自己也想試試，第二次戒菸就很麻煩，大概經過了半個多月，把書至少逐字逐句看了三遍才戒掉的，戒掉後人好輕鬆，再也不敢嘗試「一口煙」了。具體原理書裡面說的很是清楚明了
3樓：毛臉雷公嘴
我馬上戒菸要5個月了，有時候酒喝多了，人家給煙還是會抽，不過，不過肺，加油我覺得戒菸是一輩子的事，心癮這個東西真的。。。無時無刻！
4樓：昂科wang
抽菸25年左右，菸癮不大，2天1包的樣子。2023年12月8日戒菸，至今3月餘。個人覺得：
首先要自發自覺的想去戒菸，這點很關鍵；然後在於堅持和毅力，潛意識裡認為抽菸不衛生，喉嚨不舒服，菸味比較難聞，個人形象不好等等，且不斷強化；通過運動轉移注意力。
戒菸剛開始的第乙個月，還是心癮難除的，但是過去了以後，現在基本沒什麼感覺。
5樓：Kevin Jones
戒菸一年有餘，感覺身體很清爽，嗅覺味覺靈敏，胃口好且更自信，最關鍵的一點就是，你的意志力更頑強，自制力得到了更好的鍛鍊！
6樓：否極泰來
2020.05.17戒的，快一年了，除了頭三天飢渴難耐，一直到現在已經毫無波瀾了，過年期間，陸續不停的有人發煙，全部都接著放兜裡，回家全給老爸了，沒有想吸的衝動，絲毫沒有，我想這已經算成功了吧
7樓：wuzhiming1992
我爺爺算是乙個成功戒菸的例子吧。因為他愛惜自己的身體，還沒因為抽菸身體出狀況的時候，怎麼說都戒不了。後來身體沒以前那麼好了，就戒了。只要你夠珍惜自己的身體，這些都不是事。
8樓：渣渣輝
我就說戒菸成功的，17年開始抽的，20年認識了現在的女朋友，有一次和女朋友出去約會，她聞見了我身上的菸味，特別嫌棄，從此我就下定決心戒菸了，女朋友不喜歡菸味，所以我跟她在一起就有動力戒菸，到現在都沒抽了
9樓：老郭
我是2023年10月7日開始戒的。
原因是我查出來血栓，不戒就得死。
截止目前戒5個月了。
感受就是睡眠質量很好，胃口好，最近發現嘴唇顏色變的紅潤，不像以前黑紫色。
順便說一句，我酒也戒了。
10樓：clit
14年菸齡，2023年11月戒的至今2023年2月已有一年多，從剛戒時的會很想很想抽，到現在已經非常厭惡菸味，完全戒掉之後真的很輕鬆，每天神清氣爽，精力也更好。
11樓：過河卒子
2023年7月11日最後一支抽完到現在都沒抽過了。但是依然不算戒菸成功，這期間做夢抽菸都5次了。現在有時候還有抽一根的衝動，只不過不在強烈了。
而且有時候再想我特麼戒菸幹嘛？心情不好的時候抽支煙他不香麼？下雨天抽一支，疲乏了來一支他不舒服麼？
但是已經深刻認識抽菸的危害，想想自己戒菸的原因，再想想還不容易戒了不能再拾起來了，也就忍過去了。
戒菸第乙個月最難受身體各種症狀，我那時候愛喝飲料，後來意識到不對勁就不在喝飲料了。第二個月就有效果，呼吸有所改善，不在感覺悶悶的了。早上起床特別多痰，不知道什麼原因。
反正感覺順氣好多。第三個月耐力就有所提公升了。身體漸漸好轉，而且內心深處開始鄙視那些說戒菸很簡單的人了。
（說戒菸很簡單怎麼不戒，丟人！）
但是戒菸是乙個長期工程，從戒菸那一刻直到永久閉眼那一刻。這中間但凡抽一支都會有人說戒菸失敗，沒戒掉。就知道不行。所以共勉吧。
有些滋味嘗試過後就忘不掉，以後的人生缺了香菸的陪伴總感覺少點什麼。總感覺還想嚐嚐香菸的滋味。卻又敬而遠之。諸君共勉吧。
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