1樓：阿彌坨坨
替代品基本上可以說沒任何卵用處，費錢，費精力。我試過十來遍了。只要你內心還覺得抽菸是件爽事就幾乎不可能戒掉。
這本書能讓你戒菸對我的作用極大，我是看完後完全接受他的觀點，但是我並沒戒掉。卻在5年後才決心戒了。可以說沒有5年前看的這本書做鋪墊我現在估計也戒不了。
我覺得我個人沒戒掉的原因：
1，還太年齡太幼稚。
2，雖然有很多地方難以忍受，還沒到忍無可能
我戒掉的原因：
經常大半夜沒煙要下樓買，非去不可。那天晚上我終於再也不想忍受了，我tm堂堂七尺男兒還要受你這氣啊，24小時身邊得有煙跟打火機才有安全感。我c，我感覺我被煙耍的團團轉十年了，我qnmlgb
道理都懂，但菸癮來的時候常常會失去理智。戒菸是跟心魔鬥爭的過程。我有幾個主要的信念在心魔來臨時可以當個借鑑。
1，還想年復一年的重蹈覆轍嗎？
2，我要是連菸都戒不掉還算什麼男子漢，這點困難沒法戰勝活該窮一輩子。
3，經常被家人說沒恆心沒毅力，軟弱無能。我是這種人嗎？證明給自己看就行了。不是證明給別人看（如果我自暴自棄對自己毫無要求我就不會去戒了）
這本書對我的幫助還是有佔了一半吧，我戒的時候過了3天幾乎沒有任何難受，以前戒菸每次都超級難受，而且沒有一次能堅持10個小時。e.....有點菜。
這次有乙個感覺吧，我清楚的知道這絕對是我最後一根煙了。感覺說來說去還是乙個決心！懂了道理未必有用。
戒菸輔助品，據我所知身邊觀察是完全沒有任何卵用。至少我沒認識任何乙個通過戒菸輔助品戒菸成功的。
2樓：做愛做的事
從你的描述來看，你寄希望於找到某種靈丹妙藥，或者上帝給別人摸一摸頭就有立竿見影一勞永逸的效果。世界上幾乎沒有這種東西，要擺脫吸菸，解決這個問題就是要在認知心態行動上不斷成長為更好的自己。
戒菸到底有多難？還是傳說的難？
倪晨 一點都不難，實際上香菸的戒斷反應是很小的，不會給人帶來那麼大的不適，只是對於吸菸這種習慣性動作帶來的不適，和心理暗示罷了。 七彩狐狸 我是乙個意志力很差的人，但成功把菸戒了，我現在的狀態是沒有菸癮，工作 應酬等需要的時候可以抽幾根，但不會復吸，這樣的狀態已保持一年多。對於意志力差的人，戒菸最大...
超人在 Smallville 的時候到底有沒有超能力？
肖堯 有好幾個版本啊 早年的時候，超人小時候就有超能力了，那時候他不叫Superman，叫Superboy，超級英雄軍團 這個概念就是跟這個設定緊密連線在一起的，後來 應該是COIE以後 設定改成了超人成年了以後才有超能力，軍團就變成了不存在於主世界，存在於乙個口袋宇宙中。再後來設定又改了回去，小時...
到底有沒機遇之神波洛斯的劉海？
空桑寂 這應該是網上把凱爾瑞斯 波洛斯這兩個神搞混了 題主說的那個後腦無發，僅前額垂頭髮的是凱爾瑞斯 凱爾瑞斯Caerus 短暫時刻 瞬間 時機之神。希臘化時期也被當成時間季節之神。父親 宙斯 母親 無 他是宙斯的神子裡最小的乙個。其後腦無發，僅前額垂著綹綹頭髮。他是永遠青春美麗，長有翅膀，總是在奔...