1樓：Siao
成功戒菸137天，為什麼天數記這麼清楚，是因為很有成就感，現在哪怕喝多了，別人遞菸，也不會接，實在接受不了那個味了，太嗆，碰到抽菸的也會躲遠遠的，一手煙都不抽了，更不接受二手菸。
直至17年，有10年菸齡，每天自己抽，差不多一天一包半，17年底開始抽一種電子煙，先把傳統菸戒的焦油戒了，但是尼古丁還有癮。
電子煙持續抽一種味道抽到18年8月份，把自己抽煩了，然後因為乙個契機，直接給斷了，剛開始乙個月還有點心裡菸癮，但是因為是抽煩了，實在是懶得再繼續了，就成功戒了。
2樓：旺福
我現在也在戒菸，八天了一口沒吸。在戒菸前清楚的認識一下自己為何戒菸，明白這一點很重要，在菸癮犯了的時候要記得自己戒菸的目的，平常多看一下吸菸傷身的案例，明白吸菸的危害，不要想著戒了多久抽根菸獎勵一下，抽了一根接著就狠容易復吸了，戒菸是個終身的大事，一起加油吧
3樓：keer2014
我提供乙個思路。人的思維存在分割槽，和電腦一樣。當吸菸只是喜愛或者偶爾為之，那麼它在自己分割槽裡不會有問題。
當吸菸有癮時，它就是從外部中毒，病毒產生的作用不但自己的分割槽受到傷害，還累及其他分割槽，所以，乙個人沒那麼容易戒菸。但還是有出路。首先要放下關於吸菸快樂的心思，相當於這個分割槽必須格式化，吸菸快樂是用累及身體大部分健康換來的，所以並不比其他快樂的方式價值大。
去充實其他健康分割槽的知識，掃清餘毒，找到新的快樂源頭。
4樓：納瑪斯特
有，就是認知性戒菸，如果你對香菸足夠了解，就不會再去抽了，再找到替代香菸的輔助工具，比如說電子煙，就可以很輕鬆的戒掉香菸了。
5樓：[已重置]
戒菸，其實多數人都堅持不下來
你把戒菸放在你人生的第一重要的事來辦，你要掌握鬥爭的控制權。
能決心戒菸而且辦成的人不光對健康有益，而且從內心變成強大的男人。
當然也有借助電子煙而最終戒掉香菸的，但是不一定對每個人都有用。外部是輔助，思想鬥爭才是第一。
看下面的郵件
有沒有什麼比較好的戒菸的方法？
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西西弗之歌 推遲了八天，各種穴位都按摩了，都沒用，吃了益母草顆粒，加上連著兩天早飯吃紅糖紅棗小公尺粥，終於來了，一定不要太焦慮，我就是特別焦慮才推遲的，順其自然就會來的 COCO 先附姨媽圖，求姨媽啊啊啊啊 推遲5天了，中間有性生活，帶套，但是推遲5天我有點慌啊啊啊啊啊，套沒破啊，為什麼為什麼，真的...
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