有沒有什麼可以控制好情緒的方法

1樓：獨活圍城

說實話在我看來，能哭出來已然算是一種控制情緒的方法了。

每個人都有不一樣困惑，坎坷乃至磨難，別說什麼感同身受，將心比心的屁話。沒經歷過的人，永遠都不會懂，一根稻草也能讓乙個人崩潰的壓力。但肆意妄為，也只能讓自己墜入深淵，直至被淹沒。

想要控制情緒，你就要又戰勝它的念頭。它就是心魔，操控著你的思想，折磨著你的意識，讓你覺得壓抑，滿心都是負面的情緒。但其實它的力量同樣來自於你的心；是你自己給了它欺負你的能量。

只要你相信生活裡的磨難，僅僅是一座略高些的山峰。當你扒開荊棘走到山頂的時候，回看那些風景，也許只會簡單的笑笑罷了！

不管你經歷了什麼，願你未來一切安好

2樓：真愛婚姻情感諮詢

從你描述的情形來看，（推測）你對自己要求很高、積極追求上進、生怕有一丁點的落後，是乙個完美主義者，同時也是乙個容易將心思和情緒藏在心底的人，這往往和我們成長過程中與父母相處的模式有關，推斷你跟父母在精神方面的溝通應該不多。

從心理角度來分析，我們把自己認為負面的情緒埋藏在心底，但無論正面還是負面情緒，本質都是一種能量，負面情緒被不斷壓抑而又無法疏散，同時因為我們意識上對自己的嚴苛要求，更不容易疏散這股能量，積累到一定程度，就會猶如火山爆發前的寵寵欲動，再也不由自主。

建議你：

1、找沒人的地方痛痛快快地哭出來，其實不哭不是堅強，只是壓抑，能哭還能面對才是真的堅強，真的堅韌，才不會過剛易折；

2、找信得過的人溝通、傾訴，不一定要求對方提供解決辦法，關鍵是信得過、不會擔心笑話你，其實只要有傾訴，負面能量就會在一定程度上得到排解和疏散；

3、自我修習，提公升心理的轉化能力，其實區分人心理能力的關鍵在於轉化負面能量的能力，而不是壓制或者抵抗，因為壓制和抵抗只是暫時起一定作用，長久必然會爆發，反而更不容易控制。推薦你看一本書：《感謝自己的不完美》-武志紅。