1樓：Vita
個人認為情緒不需要管理，更不需要控制。因為這些都是「無意識」的表現。
情緒需要疏導，另外，很重要的一點，是需要覺察 ，或者說是觀察。情緒本質上是一種「極性」產物，不是積極的就是消極的，只是「極性」的程度不同。
舉個例子，當你跟別人為了某乙個問題開始爭論的時候，他的觀點與你的觀點完全相反，甚至「觸碰」了你一貫的原則底線，那這個時候，就有兩種情況:
一種是，老樣子，本能的條件反射，為了同乙個問題，爭執不休——他一句，你一句，沒完沒了，就跟打桌球一樣，這時的情緒也屬於「失控」狀態。
另一種是，你意識到，除了堅持自己認為的「死理」，和對方繼續「作對」，你還有新的選擇——從自己的固有立場跳出來，冷靜一下，作為一名「旁觀者」打量一下各自的立場，在「全域性」的視野下，站在新的高度認識一下當下的事情，或許你會發現其中的真正問題所在。這時，你會自然而然地「沒了脾氣」（情緒自動消失了），隨之，從容冷靜地面對事實情況，並且開始真正去想解決的方法。這個時候，對方再執意與你「對立」，也就跟「拳頭打在棉花上」一樣，慢慢地沒了「脾氣」。
當情緒公升起時，你可以試著帶著「覺察」去「注視」它，在你的「注視」與「觀察」下，它最終會消失，又重回「空性」。
有沒有學習靜下來的相關書籍？
覺正淨 中國古代哲學家王夫之認為 動靜者,乃陰陽之動靜也.皆本物之固然.靜者靜動,非不動也.靜即合動,動不含靜.動 靜,皆動也.這在哲學上表達了 A 運動和靜止都是物質的固有屬性 B 靜止是運動的特殊狀態,是緩慢不顯著的運動C 靜止是相對的,運動是絕對的 D 運動是靜止的總合 希望首先先解釋下,這幾...
請問各位前輩，如何提高情商？有沒有相關書籍推薦，謝謝！？
情商這東西，簡單直接，多個人聊天，多跟異性聊天。當你被拉黑，被聊天死多了，踩的坑多了，自然而然就上來了。互相傷害，才會成長啊。實踐才是唯一真理。 王小智 看書提高的有限，雖然一定程度上看書可以讓你旁觀書中的人事物，可以提高寬度，但它是死的，可以一開始先看各種名著，一定是名著細細讀。剩下的就是要出去！...
當代藝術與策展研究專業考研，有沒有相關書籍可以推薦？
國美考研通 l 推薦書單 1 世界藝術史 修 昂納 2 機械複製時代的藝術 瓦爾特 本雅明 3 理解媒介 麥克 盧漢 4 景觀社會 居伊 德波 5 後現代狀況 利奧塔 6 歷代名畫記 張彥遠 7 技術與時間 斯蒂格勒 8 鏡子與面具 高世名 9 行動的書 高世名 糖小瞳Kirsty 推薦這本The ...