有沒有生髮方法

1樓：安兮子

1、生髮養髮

想要生髮和和養髮，就要把身體調養好。身體與各器官是乙個整體，有句話說得好：牽一髮而對全身，因此，要想把脫髮問題解決掉，達到生髮和養髮的目的，就務必要注意營養的補充。

2、正確洗頭

要達到生髮養髮的目的，就要遠離負面情緒。都說「怒髮衝冠」，可衝完冠頭髮會如何呢？當然是脫髮啦，現代研究表明，身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調，有人甚至會出現區域性區域整片脫髮，工作強度較大的女性很容易有此困擾。

3、調養身體

很多人都不喜歡洗頭，尤其頭髮比較長的女生，但是我們為了達到生髮養髮的目的，我們應當要改換一下思路，我們不妨把洗髮當成一項享受，而不是應付，正確的洗法應該是清潔頭皮與頭髮的同時，帶給人精神放鬆的感覺。

因此洗髮時要注意：避免使用較熱或較涼的水，會對頭皮造成刺激，影響頭髮健康生長；使用適合自己髮質的洗髮水，避免使用清潔力度過強的洗髮劑，洗後的頭皮如果感到乾燥緊繃，就是去油力度太強，應該更換洗髮產品；

2樓：阿布

1.調整作息、堅持運動

在精神壓力很大的時候，可以嘗試做有氧運動，減少熬夜的頻率、早睡早起。

每天半小時以上或每週兩到三次的有氧運動，不僅有利於身體健康，還可以釋放壓力、調節情緒。

2.食療補充營養

從中醫學上來講，脫髮是因為腎陰虛和氣血不足，需要補充一些具有補腎養血的食物，這樣可以達到預防和改善脫髮的目的。

例如黑豆、黃豆、豆腐、豆漿、南瓜子、桑葚、大棗、枸杞、雜糧等。在飲食的忌口方面要注意，過於油膩、太辣、或者太甜的食物既不利於消化也不利於頭髮生長，建議盡量不吃。

3.頭部血液迴圈很重要

每天梳頭、頭皮按摩和熱水泡腳都是能夠有效促進頭部血液迴圈的方法。

按摩頭皮是一種非常方便的方法，它可以調節皮脂腺的分泌和促進血液迴圈，將營養帶至細胞使頭髮健康生長。還可以促使汙垢從毛孔中排除，保持頭皮、毛髮的清潔衛生。

3樓：佟凡雁

如今，脫髮人群日益壯大，脫髮如果不能及時解決，就會更加嚴重，直到變成禿頂、地中海、M字額頭等。之前去德國玩，看到過電視上也有過廣告，THIOCYN生髮精華拿了好多專利，肯定是安全的。

4樓：[已重置]

日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。

因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。

熬夜對身體的影響非常大，掉頭髮也在所難免，因為需要雄性激素分泌過多的激素維持興奮度，導致DHT含量急劇增多，一夜間可能就有數百頭髮掉落，毛囊活性下降。熬夜後洗頭，可以發現大量頭髮掉落，原本都是繼續能夠生長的頭髮，但是卻在過度刺激下提前進入休止期，甚至再也長不出頭髮。

為什麼現在人年紀輕輕就脫髮、多病、運動能力低下，和不健康的生活習慣、飲食習慣都是息息相關的。

改善方法：

一是加強營養。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。

可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。

四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

五熬夜族的飲食保健

。熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。