1樓：外星美眉
原來每天至少一包，多的時候三包，7年前忽然發現抽菸行為太醜陋了，戒菸至今一根未抽。現看到香菸有憎惡感，聞到菸味就嗓子不舒服。算是成功戒菸了。
2樓：trylife
幾個境界
1、身體對尼古丁失去依賴
2、心裡對吸菸失去依賴
3、路過吸菸人群心生鄙視
4、憐憫吸菸人群並度化身邊朋友
5、來知乎布道戒菸
3樓：營魄抱一
起碼像我一樣，我至少應該有7-8年以上沒有抽了，但我依然感覺在我的靈魂深處，有那麼一點點的殘留，我們不能讓它死灰復燃。
控制你自己，做自己的主人！
4樓：
對我而言戒菸沒有乙個很明確的點什麼叫戒菸成功了我覺得是我不想抽了大概意思就是比如現在是乙個非常適合抽菸的地方菸癮大的人就會自然而然的從兜裡掏出一根點燃而這個時候的我不用做什麼思想鬥爭就乙個念頭哎沒帶火又懶得接算了不抽了哎這窗戶沒開不通風抽完屋裡太嗆算了這種我覺得就叫戒菸了不會說是強制自己不抽菸哎這地可以抽菸不行我再戒菸不能抽。。。等你自己兜裡不帶煙了也不會想了就成功了
5樓：鋼子
我覺得要到你看到別人抽菸，你完全沒有想抽菸的那種想法，甚至忘記自己曾經抽過煙，慶幸自己現在完全不想抽菸，同情抽菸的人，他們還在被菸癮控制著。到這個程度，說明你這輩子再也不會受到菸癮的折磨，說明你完全戒菸了。
如果你看到別人抽菸，還有一種想來乙隻的想法，那不好意思，你還在戒菸的過程中，你還在戒，但是還沒有成功，你思想上還沒有擺脫菸癮的影響和控制，你只是用的意志力去強制自己的行為，這種情況下很容易導致戒菸失敗。
6樓：dhw19805
一定要明白，成功是乙個漫長的過程，需要積累。它不是那種喊口號式的、一哄而起一哄而散式的東西。要想取得真正成功，就要腳踏實地，一步乙個腳印地往前走，一直走下去——不是走乙個月，不是走一年，不是走十年，也不是走十二年，而是走一輩子，一輩子按照某種方式生活。
它不是考駕駛執照。它甚至不是馬拉松式的，而是一輩子的長征。你必須走到壽終正寢的那一天，確保途中不會翻車，才叫成功。
7樓：心有B數細嗅薔薇
從內心不需要煙，並且不喜歡煙的味道，別人抽完菸走過來自己會覺得不舒服，偶爾幾個月因為應酬或者同學喝酒，抽了一兩根，但是並不會覺得爽，反而有點嗆，而且回去就想刷牙，第二天也不會想抽菸。這樣就算真正戒菸了，重要的是內心上覺得抽菸不好，自己也不需要，而不是行為上強戒。我戒菸一年多了，不敢說一根不抽，我大概這一年，能抽不到一盒，但是從內心已經不喜歡也不需要煙了。
(另:很長時間抽一根，身體能夠把煙的毒素化解，有個別應酬實在不行就抽吧)
多長時間不抽菸才算戒菸成功
正義夥伴毛豆豆 這一根煙抽完，下根菸點著之前的這段時間你都是不吸菸的人，就看你打算把這段時間保持多久了，我已經保持了十個月了 不要覺得戒菸有多難，其實就是一瞬間的事 擬態丙烯 我曾經兩個月沒抽，自以為戒了。結果就因為別人遞菸，沒堅決拒絕，導致又抽了幾口。那麼都接了一根了，很容易就接第二根，然後到給理...
如何有效真正的成功戒菸？
Witson 決心 毅力再加上含尼古丁戒菸糖或戒菸貼。十幾年菸齡，13年我開始戒菸，用Habitrol戒菸糖 有廣告嫌疑 代替，想抽的時候吃乙個，然後再慢慢戒糖，大概半年後就不用吃糖了。兩年以後我就忘了我曾經是個菸民。成功戒了4年。然而今年初因為其他原因又抽上了，8月份又開始了我漫長的戒菸過程。 紅...
如何讓你身邊的親人真正願意戒菸？
個人品牌顧問譚笑 這個可能還是要先了解他們不肯戒菸的理由是什麼，然後再對症下藥。菸民的心理確實是很奇葩的，他們並不是不知道吸菸有害，你跟他們宣傳吸菸的危害，他們在焦慮之下搞不好還吸得更多。就大多數菸民而言，對戒菸是有一種恐懼感，害怕自己菸癮發作時會很難受，害怕自己放棄了很大一項 享受 害怕自己戒不了...