1樓：Zzzz
紅糖水，那種純甘蔗熬的古方紅糖塊，一天一塊，熱水泡，要堅持喝，經期不要喝，不然量會特別多
之前來大姨媽第一天特別疼，喝了三個月，現在基本沒啥感覺，以至於上次來我一開始都沒發現
2樓：一律
痛經多年的老阿姨給你推薦我用過的姨媽笑了，貼在小腿上，半個小時就不痛了。
建議堅持貼，能跟痛經說拜拜，這樣就不用再被痛經折磨。
然後老阿姨還要囉嗦一下，不要穿露臍裝、不要吃冷飲，溫水是最好的養生水，空調不要調太低，要經常出汗運動，冬天也不要露大腿，春秋穿高筒襪子，不要露腳踝。
不要問為什麼？因為這都是老阿姨踩過的坑。現在老阿姨就變得養生，所以痛經從來不找我。
3樓：葉浩武
快速緩解痛經的話只有止痛藥
平時日常如果緩解的話，可以做的很多少吃刺激性的食物和飲料，少吃辛辣涼爽的食物！
記得晚上用熱水泡腳，用手按摩腳底穴位！在床上按摩你的小腹。
經常做做生理瑜伽練習，以確保良好的睡眠。
早上喝一杯豆漿，大豆是女人的豆，長期飲用對痛經有很大幫助！
我自己的就是由於體虛導致的宮寒痛經，後來通過朋友推薦的調理方好的，搭配食療鍛鍊現在都已經正常了，體重也在慢慢下降
日常養成好的生活習慣，堅持調理，生冷食物盡量不吃或者是少吃
4樓：此暱稱被占用
吃止痛片平時運動跳繩！！！
我從第一次來大姨媽一直到23歲，每次來必疼，而且非常非常虛弱，什麼都做不了，嚴重的時候會疼吐。20歲開始吃止疼片，確實感覺吃完止疼片就能重回人間了，但是！但是！！
只是到23了，才三年啊！止疼片就不管用了啊！！！就算吃兩片還是會疼的下不了床。
然後就疫情了，疫情在家沒事幹，開始跳繩，也不是天天跳，就是想起來就會跳，每次1000個左右，然後那個月就真的明顯覺得，沒有以前嚴重，吃兩粒止疼藥，完全沒有痛感。平時我是不忌口，涼的也吃還很愛喝咖啡吃辣椒海鮮這種東西，我唯一的改變就是運動了。之後就堅持，時不時的運動，到現在好幾個月了，我不吃止疼藥肚子只會有輕微下墜的感覺，真的覺得！！！
無比開心啊啊啊！！！！ 原來生命真的在於運動啊！！！
5樓：布斯林
痛經問題困擾著許多的女生，有過痛經經歷的女生，都用過很多方法來緩解或者避免痛經的發生。我在剛開始來月經時，聽媽媽的話，在特殊時期不吃生冷腥辣的東西，多喝熱水，冬天注重保暖，夏天避免貪涼，所以月經初期並沒有那麼難受。
但是隨著年齡大了起來，因沒受過痛經之苦，所以就開始放鬆警惕，尤其是在夏季的時候，炎熱的天氣讓我在特殊時期也控制不住的吃了冰涼的雪糕，喝了冰涼的飲料，當時自己是舒服了，但是過後痛起來真的是很難受。痛經的時候就想攤在床上，一點都不想動，只有這樣好像才能讓時間過的快一些。
因為生活中不健康的小習慣，讓我也慢慢的開始受到痛經的困擾。從月經前幾天肚子就開始不舒服不適的感覺，一直到整個經期都疼痛難忍。這種感覺真的是只有痛過的女生才能有同感的。
實在是難以忍受的時候不得不吃止痛藥，吃藥的時候就不疼了，藥效過了之後，那種痛感就再次襲來了。
並且醫生也說，吃止痛藥這種方法不可取。只是治標不治本，藥物只能起到乙個緩解的作用，不能去除根本，所以疼痛也只是暫時緩解。在沒有疾病的情況下，只能通過改善生活方式，飲食上調理，通過改善體質，才能遠離痛經。
媽媽為了能幫我緩解痛經，也是找醫生、看相關書籍、加入中醫健康養生群等，只要學到好的方法，就督促我，幫我改作息、調節飲食等等。在調理了一段時間之後，我也感覺到自己的痛經沒那麼嚴重了。
對於痛經來說，改善體質是乙個漫長的過程，所以，調節並非一朝一夕，一定要堅持。跟大家分享幾個，我堅持在做的幾個健康有效的方法，大家不妨也試一試，緩解痛經從改善生活作息、調節飲食開始。
方法一：不吃生、冷食物
在月經來臨的時候，生冷的食物是堅決不能碰觸，因為生冷辛辣的飲料和食物會讓我們的月經量減少、氣血受礙，月經不順暢，可引起痛經或者加劇痛經症狀。
想要緩解痛經的現象，在姨媽期要吃一些溫和的食物，比如牛肉、雞肉、桂圓、紅棗等。少吃或者不吃油炸、辛辣的食物。另外魚類和各種動物肝臟、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富，也有利於補血養氣。
方法二：緩坡黑糖
相信很多的姐妹在來大姨媽的時候，都會選擇直接喝熱水的方式來緩解，但是這種方法也只是在喝的瞬間讓我們的肚子暖暖的，不疼痛。等熱量散掉之後或者是下一次月經的時候，痛經會再次的襲來。
緩坡黑糖是在我日常生活中堅持喝的，這種黑糖是採用了雲南照嘗村緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，因此得名緩坡黑糖。因沒有經過高度精煉，所以並沒有破壞甘蔗本身的營養成分。它含有豐富的維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、鋅、鉀等礦物質，是十分適合女性滋補的食品。
經過科學驗證，它的營養成分普通黑糖的5倍，紅糖的8倍。不僅經期喝可以緩解痛經，理氣血，化瘀阻。在普通日子裡堅持喝，還可以補充人體所需多種營養成分，對女性的體質起到調理改善的作用。
方法三：適當運動
適當運動可以增強體質，促進血液迴圈。日常生活中，女生可以選擇一些舒緩的運動如：慢跑、快走等，增加人體下肢的活血能力。
但經期時，一定要注意不能劇烈運動，可以選擇散步、抬腿、臥躺腹式呼吸等。
運動是簡單有效的改善體質，最終起到緩解痛經的方法，所以想要健康的身體，遠離痛經的困擾，一定要堅持運動，不可懶惰懈怠。
方法四：熱水泡腳
體寒是引起痛經的乙個主要原因，堅持每天熱水泡腳，可以改善體內迴圈。想讓效果更加明顯，大家還可以在泡腳的時候在熱水中放置一些中藥包，或者是艾草，這樣就可以將體內的寒氣泡出去，緩解痛經。
正所謂冰凍三尺非一日之寒，痛經在很多情況下是因為不良的生活習慣、飲食問題所致。以上的這幾種方法都需堅持，只有不斷的改善身體狀態，讓身體更健康，才能遠離痛經的困擾。
6樓：小寒
如果一直痛經的話一定要在姨媽期間不痛的時候吃止痛片真二十分鐘見效如果忍著不想吃最後痛的不行了再吃藥那你可能還得再痛上兩個小時之所以這麼說，因為有說運動健身的話可能會緩解姨媽痛是的我開始健身了這次是健身後的第二次姨媽（第一次還是提前吃了藥） 一大早我覺得誒只有一點點痛太好了難道健身真的管用了我就沒吃藥然後從沉沉的午睡中被痛醒我試著擺了幾個大家都知道的瑜伽姿勢試圖緩解無果
然後我起床從臥室艱難的移動到客廳吃了止痛片五點吃的藥現在才感覺痛經緩解（現在是七點半）
所以真的我現在只信止痛藥藥物依賴與否先不說有胃病的孩子不要空腹吃布洛芬不然你可能痛經後開始胃痛
所以胃藥能和布洛芬搭一塊吃嗎？？
7樓：迷惘的小冰冰
我20歲，從大概初二開始痛經到大一，疫情期間待在家裡，一次也沒有痛經過，就只是正常的痠脹而已。
中成藥:吃過乙個療程，吃的時候確實緩解了，但是過後又開始疼了。
中藥：我比較幸運，遇到了乙個很好的老中醫，專門治痛經的，吃了大概大半年的中藥，緩解了很多，以前都是特別痛，痛到站不起來的那種，後來好了很多，但還是沒有完全好。
現在好的原因如下：
1.壓力有減輕，休息比較充分，身體好很多，這也很重要。
2.很少吃冰的，無論在不在經期，平時螃蟹也沒有放任吃，偶爾吃，一旦快來姨媽或者在來，就不會吃，因為是寒性的，其他東西也都是類似。
3.熱水。在以前最痛的階段喝熱水一點用也沒有，吃了中藥之後，明顯能夠感受到喝了熱水痛緩解了很多，然後就知道熱水很有用，之前沒有永遠應該是我那時候太嚴重了。
以前還吃過藏紅花，喝了水確實緩解很多，但是據說這個年紀不能多喝，貌似太補了什麼的，但是藏紅花確實有用沒錯，整個人都熱了。
阿膠也試過，也有用。
什麼方法都要堅持才會有明顯的效果！
8樓：Gyueg
我之前來的時候都不痛的，有一次高考前三個月吧，疼的實在不行，我媽就用紅糖和薑熬水，我喝了之後真的好了！！！之後上大學就沒有疼過。
然而，這次疫情在家裡待了半年，疼了半年！真的是痛苦啊！我回想了一下，很有可能是我在家不喜歡穿襪子，腳涼導致的！
還有就是有次我來之前五六天堅持泡腳，堅持喝紅糖水，那一次還稍微好一些！
吃了兩副中藥了這次也還是疼的要死，哎！
9樓：
emmm
我要匿名。。
每次我來大姨媽的時候都痛得死去活來，任何方法都不太管用。
但有乙個方法挺好的，那就是看貓片
有點羞澀，但好像還不錯。
姐妹可以參考
10樓：huaer
我發現了對我最有效的辦法，經期前3—4天任何涼性東西不要吃，經期更不能吃了，經後三天不要吃，一直保持這樣的習慣，我就不會痛。我這次沒忍住又開始痛了。
11樓：小狸貓
痛經的姐妹看過來！！本人提供乙個痛經時快速緩解疼痛的方法，親測有效！
本人長期痛經嚴重，每次ym第一天都痛到滿頭大汗滿床打滾嗷嗷亂叫的那種，什麼貼暖寶寶啊喝熱水啊按摩啊完全木用。
今天又是ym第一天，抱著我的電暖寶滿床打滾時，突發奇想把滾燙的電暖寶扔到了腳底踩著！！
僅需五分鐘！！我tm竟然不打滾了，還在床上安穩的睡了一下午！！
睡醒了懷著激動雀躍的心情來分享一波！！和我一樣深受痛經折磨的小姐妹可以嘗試！願大家早日擺脫痛經之苦！
12樓：略略略
耳朵裡塞酒精棉球真的有用！雖然不是一點也不痛，大概就是從重度疼痛到輕度疼痛那種。痛還是痛的就是在忍受範圍內了，比起劇烈疼痛我覺得好多了
13樓：雎鳩
這個我太有經驗了。
首先抱抱題主，痛經真的難受。
我本人一直都有痛經，估計遺傳，吃各種中藥，中成藥，紅糖水，貼各種暖寶寶，針灸貼效果都不好！
只有這個效果好——modol
我剛到美國的時候，肚子疼，有個小姐姐告訴我，美國治痛經有特效藥，效果極其好。我一開不抱希望，只是死馬當活馬醫。
但是！真的有用啊！！！！！！效果槓槓的！！！
可惜這個藥國內沒有，要海外淘
14樓：可惜我不是水瓶座
吃山楂！！！
初中三年都是住宿的，當時是去乙個鄉鎮初中就讀。設施條件不太好，學校人口眾多 ，鍋爐就兩個，完全不夠水洗澡！然後三年都是洗冷水澡( ) 來大姨媽也不例外
久而久之在初三那年痛經就開始了———
這麼多年來，薑茶紅糖也喝過都沒有用（不吃藥怕有依賴性和耐藥性小）
直到工作了才知道吃布洛芬對身體影響不大的，然後每逢姨媽都會必備一粒（真的很後悔自己為什麼不早點吃藥！白白挨了那麼多痛╯﹏╰）
直到上個月買了兩斤山楂果脯當零食吃，剛好是來姨媽前一周開始吃的，有天上班感覺不太對勁，以為是白帶增多，直到下班才發現是大姨媽造訪！真的！一點感覺都沒有！
就像初潮的時候沒有什麼感覺啊啊啊啊啊啊啊啊～（os：要多少年沒試過這樣了！好興奮好嗨森好嗨皮） 懷疑是山楂的功勞，結果
果然如此 ！
這個月大姨媽來的前三天才開始吃山楂（之前的吃完了，剛好疫情，復工了才上街買的）大姨媽就很準時（之前經常推遲）可能吃的少，就一點點痛，起碼不用吃藥是真的！好開心(●°u°●) 」 希望真的有用！！希望下次大姨媽來不會再痛經了！
（我真的害怕死痛經了）對了，來著月經就最好不要吃山楂了，量會多
順便附上一張我吃的山楂果脯
如何通過健身緩解痛經？
長髮與馬甲線更配 通過這一篇短文，你將獲得以下內容 1 經期健身的好處 1 女性月經期間適合進行的運動專案 2 女性月經期間運動的注意事項 在月經期間進行健身對身體有很多的好處，但前提是合理的安排健身。適當的運動可以減輕經期腹部的疼痛，同時有利於我們的新陳代謝，促進我們體內毒素的排出，同時還有利於促...
哪些方法可以立馬緩解痛經？
身價百倍 之前吃止痛藥有效，後來慢慢也沒用了，吃了還疼，於是又開始四處尋找好辦法。皇天不負苦心人，終於被我找到了乙個神器，姨媽笑了。我當時也是抱著試一試的態度買的，看它這個用法奇特，貼在腿上穴位上，就想著試試，萬一有用呢，但是也沒抱太大希望，畢竟失望過那麼多次。我記得第一次貼了7片，在客服指導下貼的...
什麼方法可以立刻緩解痛經？
胖虎 吃止痛藥！我已經吃了乙個多月的中藥了，一點反應都沒有，中間配合了各種艾灸針灸就是花錢買罪。直接點吧止痛藥下去一身輕鬆。雖然還是有點痛但是總比在地上打滾要好 墨燁 瀉藥。吃止痛藥吧，貼上暖宮貼也很有效，強推。日常要做好保暖，不要凍著肚子，也少喝冷的，經期更不能，從日常習慣就開始預防吧。畢竟止痛藥...