1樓：念念琪
有個健康的身體就能提高免疫力。
想要有個健康的身體，就要讓身體舒適，如下幾點
1.休息：生命之所以存在，主要是靠我們身體各個系統執行著，執行勞動就要有休息的時候，早睡早起，然身體各個器官可以及時的得到休息，第二天才精力繼續幹活。
2.補充能量：身體各系統在幹活需要輸出能量，我們要及時給予補充，攝入營養物質。
食入足夠的營養各個器官就有動力。但是需要注意的是吃進去的要健康，不要吃有害身體的食物，容易本末倒置，適得其反。例如一輛好車燒汽油，你給它喂柴油，車子功能容易損害。
3.加強代謝：人都會生老病死，身體的細胞，也是有壽命的。老細胞死亡，就會刺激新增細胞，人體也會進入一些不需要的或者有害物質，需要將這些東西排出體外。可以通過運動加快排除。
4.健康的心理：擁有健康的心態，積極樂觀。例如長期心情不好，無法扛壓力，容易抑鬱，身體容易受影響。
2樓：額額額
增強免疫力現在常用的辦法是充足的睡眠、保持營養平衡以及適當的鍛鍊。
充足的睡眠是指夜間休息在10點鐘以前，最晚不能遲於11點。中醫所說子時養腎，對於腎臟來說夜間11點以前睡覺最重要。
再是保證營養平衡，不要太過於偏食。特別是喜歡某種食物攝入過量，不喜歡某種食物一點不沾，這對身體的平衡是不適合的。
適當鍛鍊，可以進行散步、打太極拳、爬山、慢跑等適合機體的動作、運動。如果是現在的疫情期間，可以在室內進行適當的運動，比如仰臥起坐、俯臥撐，或者到室外空闊的地帶進行散步、慢跑等，這都可以提高人體的免疫、提高抵抗疾病的能力。
3樓：Candy沐
雖然都說了幾百遍了，但是還是要再提一下。
如果是年輕人主要還是多鍛鍊，好的作息時間，少熬夜，少生氣。學會控制自己的情緒。
老年人如果免疫力特別弱的情況下，除了以上需要注意的，還是要借助保健食品類的東西來提高免疫力。
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