1樓：雨露
電子煙戎煙這一說法有待爭議，怎麼說呢，有的人可以，有的人就不可以啊，因人而異。每個人的菸齡不一樣，對菸的依賴性也不一樣，電子煙雖然科學家驗證確實減少了一半多的對人體有害的物質，但是它們一樣是含有尼古丁的，前者量少一些，大概在3%-5%左右。如果你想著電子煙可以戒菸然後過量吸食的話也是假的，只是換了一種抽菸方式。
根據自己的實際情況使用得當，還是會有效果的，你會慢慢發現你身上的菸味沒有那麼重了，牙齒沒有繼續變黃了（哈哈哈）。最後想問一下，你們會用悅刻的，福祿的還是熱沫的？還是什麼其他的？
2樓：血火同源
2023年3月4日，英國公共衛生部發布了《2023年電子煙報告》，這已經是英國公共衛生部第七份電子煙研究報告。在報告裡，公共衛生部呼籲全體醫療工作者主動向患者介紹電子煙戒菸的好處，並在此重申電子菸是目前最可靠最有效的戒菸方式。
幫助菸民戒菸替煙應該是電子煙的第一性原理。
用電子煙戒菸的菸民會經歷三個階段：
1、第一階段：電子煙和香菸同抽。（約四周）
2、第二階段：只抽電子煙。（約四周）
3、第三階段：把電子煙停掉。
三個階段最難的是第一階段，即如何現實電子煙使用率逐漸大於捲菸使用率的目標。
有很多消費者反饋，買了電子煙之後用了一段時間就懈怠了，有時忘了帶，有時感覺帶身上不方便，就棄之高閣了。
所以要找一支你能和捲菸一起攜帶的電子煙。比如JEEZ小型注油電子煙。小到可以放菸盒，不僅小，長期使用更省錢。
3樓：盧小雨
嗯，相信大家都知道香菸的危害性。
而至於怎麼戒菸，又是菸民們最大難題。
那麼通常我們都靠忍、即意志力來戒菸，這種方法往往是徒勞無功。成功率太小了，有些反而加重菸量。
那麼採用電子菸來輔助戒菸，我認為是比較明智的選擇。
因為電子煙也含有尼古丁成分，這樣就可滿足菸癮者對尼古丁的生理需求，從而緩解菸癮。
那麼電子煙的款式選擇至關重要，選對了款式，戒菸成功率就完成50%。
總共分兩大類，一種是大煙（大功率）；一種是小煙（小功率）
大煙型別，不適合戒菸。只適合用來吞雲吐霧的快感，純玩。它的尼古丁含量偏小，這樣對緩解菸癮有限。其次是體積大，日常外出攜帶不方便，而我們菸癮是隨時發生的。
那麼最合適的，還是選擇小煙型別。
小煙型別優點體積小、攜帶方便，操作簡單。最重要的是它的口感，會比較細膩。然後擊喉感很強，尼古丁含量濃度高，極大滿足菸癮的勁。
小煙型別又可分「開放式（可注油）」和封閉式（預注油）兩種型別。
我個人比較推薦開放式小煙，因為可玩性高，可自由新增自己喜愛的菸油。
要想戒好煙，首先你得找到適合自己的口味最關鍵，這樣才能讓你持續使用電子煙，替代香菸。
然後因為能重複加油，所以使用成本比封閉式的低幾倍以上，這樣又減經濟壓力。
市面上做比較好的開放式小煙，是DO千靈小煙，這款是玩家群體很認可的好產品。採用高品質陶瓷芯，口感驚豔，質量過硬，不漏油，不糊芯。
如果要選擇封閉式小煙，那就推薦悅刻、小野，這2個品牌也不錯。
小結，戒菸就選擇小煙型別，更推薦選開放式的千靈小煙，然後找到自己喜愛的口味，堅持每天使用，一般在一周內，能把你的菸量降低一倍以上，乙個月，基本就不怎麼抽香菸了。完全戒掉，就看自己的決心有多少。
4樓：放肆青春
不知道該怎麼表達出來，簡單寫一寫吧，我之前也算是乙個老菸民了。也一直沒有想過戒菸的問題，完全是因為得病了...醫生告訴我不能再抽菸了。
所以說這個東西吧還是需要一些外力的。另外問一下你們戒菸都是用的什麼牌子的電子煙呢
5樓：滄桑為飲
目前是電子煙和紙菸都在抽，紙菸的量在逐步減少。用電子煙戒菸的關鍵訣竅就是要有意識的在犯菸癮的時候用電子菸去嘗試替代紙菸。剛開始可能會很難受，過了那個難受的勁之後會好很多。
我用的snow+，原味的菸彈跟我平時抽的紅塔山味道差不多，抽著舒服。抽了一段時間紙菸的量就下來了。目前是一天不到半盒。
6樓：傲骨
身邊一年一度的戒菸潮又開始了，朋友們紛紛拿起了電子煙，我也跟風買了乙個朋友推薦的snow+。東西到了之後就立刻投入使用了。感覺還可以，以前也試過別人的小煙都沒有現在這個吸著舒服，菸彈也合我口味。
藉著這個勁頭希望自己能真的戒菸吧。
7樓：沉斂一生
之前一直用的是狂獅的電子煙，最近壞掉了，就想入個新的裝置，看好新出的snow+電子煙，
昨天入手的，菠蘿椰果的菸彈給我的感覺很不錯，想多接觸一下類似的味道，喜歡柔和一點的，不知道有沒有推薦。
8樓：長吥夶
想買個300左右的電子煙戒菸用，不知道什麼樣的會好一些呢，主要是家裡人看的嚴，要替煙性強一些的。別推薦太貴了= =我可沒有知乎平均水平。
9樓：告別婆娑
戒菸的用法是：把電子菸收在家裡，不要隨身攜帶，不要沒有菸癮時打發時間去吸，這樣可以很好地控制吸菸的頻率，同時，只有在想要吸真菸時，來上兩口就收起來。
2不要亂立flag
10樓：開心分享
我可以很明確告訴你，沒用，沒用，沒用。
並且從電子煙中吸入的氣體，其主要作用的物質仍然是尼古丁。另外，電子煙氣中，有90%為丙二醇，這種化學物質會在短時間內刺激呼吸道。長期、反覆吸入丙二醇對人體產生的哪些不良影響目前尚不清楚。
另外，吸入電子煙是否會損害他人的健康，還有待進一步研究。電子菸是一種吸食尼古丁的新方式，能夠在一定程度上減少吸食捲菸的危害性，能否會帶來新的危害或者沒有危害性，尚無定論。
11樓：牛犇酋長
其實戒菸最重要還是要看自己的意志力的，電子煙只能先幫你替煙，然後再慢慢幫你戒掉煙，所以想戒菸的朋友是可以去嘗試電子煙的；
給自己定了強制戒菸的計畫；第一步，是提高自己的戒菸意識，第二是有效的轉移注意力，也就是尋找替煙；
在我也簡單說下電子煙與傳統煙的區別本質在於：不含焦油，沒有致癌物，無名火，不會有燃燒後產生的多種有危害化學物，沒有二手菸對他人造成的危害及環境汙染；使用方便，拿起就可以抽。像NRX電子菸是1:
1還原真菸的，口感和真菸不相上下，菸彈口感也比較細膩，抽起來不會感覺很嗆，激喉感強更接近真菸，能保持口感的同時，可以更有效的輔助解除菸癮。
12樓：安芙
電子煙又名虛擬香菸、電子霧化器，它有著與香菸一樣的外觀、與香菸近似的味道，甚至比一般香菸的口味要多出很多，也像香菸一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來。
它主要是用於戒菸和替代香菸
13樓：[已重置]
首先：找對方法，環境很重要，想要戒菸，通過抽電子菸來替代香菸是可行的，當然並不是每個人都能成功。如在壓力很大時、煩惱時、自己乙個人時等等這種環境下，想通過電子煙戒菸，難難難，想要戒菸，最好是在少壓力、生活少煩惱下進行。
另外，你要做乙個戒菸計畫，而不是兩天大魚三天曬網，他是乙個循序漸進的過程。其次，找對品牌。抽電子菸來達到戒菸的目的，一般來說一些小煙就比較適合，如MT小煙，還有新宜康t20等，而不是去考慮煙霧、大盒子等等之類的。
以上小煙口感上非常像真菸，因此對於菸癮大的人來說，抽電子菸時可以滿足菸癮的需要。
再次，堅持加毅力。
14樓：sunhao20
首先擺脫一種觀點，就是電子菸是用來戒菸的。
為什麼呢，以為我就是抽菸覺得沒勁兒了，先捲菸，然後雪茄，鼻煙，最後用電子煙解決了。
我是那種去醫院拔牙都要打2人份麻藥的，喝酒被送進醫院了還能自己走路腦子清楚，從來不斷片兒。每天咖啡可樂咕咚咕咚的喝，不然煩躁。
抽電子菸是別人介紹，他是個玩家。對這東西本身我沒興趣，但是我是看到菸油有高尼古丁含量的，決定試一試。
抽了1星期的時候，我就把捲菸扔了，而且是一點都抽不了了，因為味道太難聞。抽了半年，我用的菸油尼古丁含量改成了6毫克的，出門忘記帶也不會難受。在家還是會吞雲吐霧的。
有壞處嗎？目前沒發現，我比較擔心的是，電子菸油其實原理和炒菜油煙有點像，廚師職業病之一就是肺病。不過廚師肺病也可能是因為油煙中的其他成分，電子煙成分還比較單一，這一點等10年之後我來補。
15樓：Blush
本人已經戒菸了。 作為不抽菸的人來說，戒菸這種事要不就很簡單，不抽就完了，要不就很困難，形容的好像自殺一樣困難。 其實都不是，戒菸要想成功的話，最重要的，最根本的，是認清抽菸的本質。
抽菸本身並不能給人帶來快感，我抽了好多年，沒有一次覺得是好爽好舒服，反而是口渴了喝水一樣的一種需求，而抽菸是讓自己在填補這種需求的同時為下一次的飢渴埋下了隱患。也就是說，抽菸者自己為自己挖坑，然後自己填，再挖再填再填再挖，無休止，直到他認清了這種飢渴的本質。 舉個例子，我以前有嚴重鼻炎，經常兩個鼻孔都不通氣。
有一種特別的藥水滴到鼻孔裡特別舒服，鼻塞就通了，但是壞處是如果藥效過了就比之前還難受。我媽不讓我用，說睡覺的時候睡不著在用。戒除這個藥的那段日子我經常失眠，因為鼻塞的難受。
抽菸就是這樣，這個坑就是尼古丁缺乏，就是尼古丁戒斷症狀。 尼古丁戒斷，本身的戒斷症狀給人帶來的痛苦微乎其微，重要的是心理上的依賴，因為長久以來人們過度的誇大了戒菸的難度，讓很多人都覺得天吶，這種東西怎麼能戒掉呢？ 當你從本質認清了抽菸本身是在填補上一支煙的空洞的，本身並沒有快感的時候，那麼就成功了第一步。
抽菸的危害體現在很多方面，就我自己來說，我年紀輕輕的一天一包多的煙，我已經覺得每天時不時的有心絞痛，這讓我很害怕也很痛苦。另外，我因為以前有鼻炎，所以咽部很不好，抽菸之後更不好，隨時隨地要吐痰，有時候是黑痰，嗓子很痛苦。常年習慣性腹瀉，每天都肚子疼。
我曾經一度覺得自己得了癌症，因為那段時間太難受，一動心臟就難受，肺部也特別不舒服。 另外乙個方面就是錢，因為現在香菸是比較貴的。如果正常一天一包一包十塊一年下來您算吧，十年呢？
三十年五十年呢？活不活得到那時候還真不一定。 最後，如果都明白了，都想通了，那就容易了。
還要強調，最重要的是認清抽菸的本質，否則一定會復吸，而且戒菸的時候很痛苦。 一切一切都準備好了之後，你要做的就是買一身運動服，從慢走開始。扔掉香菸，留下精美的火機，開始好好享受生活。
相信我，如果你真想明白了，戒菸真的不痛苦。
16樓：
幫助肯定是有幫助的，但是幫助程度因人而異，很多人覺得菸癮是單純對尼古丁的依賴我覺得是對的。往往肢體習慣性地依賴被忽視。也就是肌肉記憶。
用電腦打字盲打就是手指肌肉記憶的很好例子。抽一根煙最少吸十幾口口，一天半包煙，乙個簡單的抽菸動作一天重複一兩百次。日積月累，形成的肢體習慣也是戒菸的障礙。
電子菸真能幫助戒菸嗎？
山東吳彥祖 我從去年9月買了第一套大煙霧裝置開始就再也沒買過煙了，但是香菸的社交屬性畢竟還在，有人遞菸偶爾也會抽，喝酒的時候也會抽，但是不會想要主動抽菸了。 恩和 看了樓上的回答，不知道有幾個認真審題並且對vape有深入了解的。首先，能否戒菸。不能。能否幫助戒菸，可以，輔助加個人意志。能否替煙，可以...
電子煙真的可以戒菸嗎？
厲害了 替代菸草完全可以，個人認為更健康。雖然危害方面存在爭議，但是個人體驗絕對比傳統紙菸要好很多。完全戒除電子煙才算戒菸的話，完全是在戒除吸菸這個動作的心癮。我暫時做不到。 已登出 大乎上有很多這樣的問題啊，我也是看到有人說可以有人說不可以，我覺得要取決於這個人的內心吧。戎煙需要堅強的意志力啊，還...
用電子煙可以戒菸嗎？
cleverlove 也許可以，不是說電子煙這個產品可以戎煙，而是說可以借助電子煙做乙個過度，慢慢減輕自己對香菸的依賴感，因為香菸裡的尼古丁會讓人上yin的，抽的越多越戎不了，然後電子煙的尼古丁含量沒有香菸那麼高，所以當你抽電子煙的時候可以稍微滿足一下身體對尼古丁的需求，不至於那麼難受。現在電子煙選...