1樓：丶Last銘神
首先說結論，絕對可以。但訓練方法很重要，在練球前期，打牆是最好的進步方式。和人對打，如果對方水平不高，那他的回球也是無規律且無控制的，對於新手來說十分難接，會導致你擊球動作嚴重變形，所以，訓練效果極低。
如果對方水平很高，而且他願意給你喂球，那這種就很好，但很難找到乙個高水平還願意花時間給你喂球的人，這一般就需要花錢找教練。所以打牆是最經濟實惠的進步方法。打牆的節奏很快，適合重複的機械化訓練你的擊球動作，幫助你固定動作，對於新手來說固定擊球動作非常重要。
2樓：難江波優
可以鍛鍊手感，對牆截擊的話很有效，但是動作沒定型就去打牆的話，大概率動作會嚴重變形，打牆應該是3.0以後再去打，初學者平時後場對拉時連側身的已經慢了（大部分人是球落地後才側身，球稍微快就會被擠到，動作就不完整），打牆又壓縮了你的反應時間，為了能把球打連續，就只能用手了，建議自己拋球自己打（隨便找塊撿球方便的空地，不一定非要在場地上）
3樓：剛剛
肯定不可以。一般說的3.0水平是指比賽狀態下的水平，最基本包含正手、反手、發球。
比賽狀態下的擊球，比打牆練習的擊球在來球的運動軌跡、速度、旋轉、節奏、方向等等屬性都不大相同，當打牆的球速慢時，可能未能體會，當到一定速度的時候，就自然感覺得出來。
當然，打牆在很多時候，是很好的練習，可以在中慢速時熟悉動作和球感，可以與正式的場上擊球互相印證，加深理解。
但打牆特別容易形成錯誤動作習慣和受傷，一定要對自己整體動作有清醒的感覺。
在4.0水平之前，正規場拉的球比打牆的球要慢，節奏也不一樣，來球的旋轉也很多，打牆是不能感覺到的。如果一直只打場的話，可以練到打牆的4.
0 ，但到正規場上打比賽時，估計是2.5-的水平。
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