1樓：有品PICOOC
不需要對於自己之前的運動強度做過多的考慮，你需要考慮的是：
1. 你現在的日常基礎代謝是多少，是否達到了比較好的水平。如果達到了的話，發胖本身就不是特別容易的事。如果沒有達到，關注基礎代謝的提高很有必要！
2. 遊多長距離不是考慮的重點，而是持續的運動時間。如果按距離考慮，那是不是運動能力強花費更少的時間就能夠達到更好的運動效果呢？顯然不是！
3. 所以給到你的建議是，如果你希望通過游泳減脂，堅持每週至少3天以上，每次實際運動時間超過40分鐘，2個月後效果一定不錯！
2樓：維庚博士
1.力量訓練
2.專業的訓練模式
普通大眾健身的「隨便遊」，和「有目的的訓練」兩回事。
3.營養和恢復
國家隊的標準還用說麼。
題主怎麼做才能減脂？
1.K飲食控制
合理規劃碳水化合物，不喝飲料不喝酒，不清楚你的具體情況，無法具體建議2.G鍛鍊
游泳的同時，不要忽視力量訓練，一味的有氧不好，但是如果你是在游泳隊訓練，那個強度應該超越有氧了
3.B休息
這麼年輕，好好睡一覺都能減脂（前提你空腹入睡，睡前那頓盡量少吃碳水化合物）
在有一定經濟基礎的條件下，你會選擇降低生活質量來買房還是用這筆錢讓現在的生活變得更多樣化？
呀是阿瑜呀 買房，有房在手，就有去處，心裡不慌，存錢跑不贏通貨膨脹，花錢年輕時候痛快，煩心的日子在後頭，畢竟又不是只活現在，以後日子不過了，所以趁年輕，多存錢買房，學會理財。節約節儉不亂花錢，首付真的就是省出來的，等有房貸有壓力以後，會發現人的潛力是無限的，不要擔心還不起房貸 Michelle 首先...
關於Excel 如何判斷一定條件下，一定區域內，和為0的列數有多少個？
有那麼複雜嗎？這不就是陣列公式擅長的嗎？把員工列和月份分別作為條件，利用陣列公式求和就可以了。最後的1是為了轉成數值 好像題主讓求列數？不是單元格數？留著有時間再研究 GreatPie 可以是可以，就是麻煩，這種時候倒不是說非要用VBA，而是你應該從源頭上重新設計你的表更方便計算 包括重新整理布局也...
有一定健身基礎，想減脂，值得買健身環嗎？
Arthur 本人孤陋寡聞了，健身環這個東西還真的是第一次聽說。剛還搜尋了一下，原來是遊戲。如果你資金充裕，而且又喜歡遊戲的話，入手也未嘗不可，怎樣都耐不住自己喜歡呀，是不是。 史翰揚 雖然我不知道斯巴達和天鵝臂是啥。都是些什麼花裡胡哨的名字 但我建議有這個錢不如買點負重吧。啞鈴，負重沙袋，能量包都...