1樓：新的生活
我們每天都要坐著吃飯，坐著看手機，看電腦，無論是工作或者娛樂。都已習慣性久坐，沒有運動，久坐會引起各種疾病，頸椎炎，肩周炎都是常見的了，會引起頭暈，眼花。
2樓：閃亮的腳趾
媽呀，現在年輕人上班都要坐那麼久，下班還要看孩子陪孩子，誰都知道久坐不好，別說上班了，現在小孩子一天都要坐多久了！再加上放學之後補課，一天要做10小時以上
3樓：郢御
中風肯定是最嚴重的，潛移默化的肯定還有大大增加了肥胖的機率，由肥胖又引發了一系列的問題，還有最明顯的就是腰部受力的問題，畢竟現在年輕人基本坐姿都不是太好，當辦公椅不符合人體工學時就更容易腰間盤有問題。
4樓：睡不醒的瘋子
太可怕咯，我每天要做坐7個小時呢基本，我覺得結合我自身吧，久坐身材容易變型，而且腸胃也變得不是很好，新城代謝很慢，基本一下午都不要上廁所，估計對身體也不太好的吧
5樓：bxhd
人體呈坐姿的時候比正常站立承受的脊柱承受的壓力要大幾倍，所以在這種狀態下容易導致頸腰椎間盤的迅速退化、肌肉疲勞、筋膜炎，容易引起頸部及腰部肌肉勞損，椎間盤突出，椎管狹窄等疾病。
6樓：Carinr
中風的問題很多人都說了，這裡我就不贅述了，其實除了中風還有乙個更普遍的問題，就是年輕人的腰痛也越來越多了，這個也是久坐帶來嚴重危害之一。
7樓：東忘
我每天要坐十幾個小時，工作上，在辦公室長期要坐,看來我要改變這種多走走多運動，坐久了全身痠疼，便秘、中風等危害，我要練好體質了
8樓：熊夫熊婦
我個人一天坐著的時間超過10個小時，久而久之，身體有些吃不消。一是腰頸椎開始隱隱作痛，去醫院檢查顯示腰間盤突出，這可能與我不良的坐姿有很大的關係，二是身體開始長胖，吃完久坐，脂肪真是囤積很快，三是影響了血液迴圈，身體越來越不痛快。若果不得不久坐，建議是不是站站，舒展舒展筋骨，避免久坐給身體帶來較大的傷害。
9樓：li18954677874
我是一名辦公室辦公人員，一天下來坐著的時間超過8個小時，時間久了，感覺身體出現了一些明顯的變化。一是久坐腰腹部脂肪囤積，有了游泳圈，二是腰頸椎產生了腰肌勞損，導致了慢性疼痛，三是影響了血液迴圈，身體開始出現炎症反應。這些都是我明顯感覺的症狀，所以若條件允許，還是適當增加鍛鍊，多多動動，盡量避免久坐帶來的傷害。
10樓：wynnsoo
作為乙個辦公室上班族。從早上九點開始到晚上五點半下班，除了上廁所和吃中飯，一般都是坐著的。回家了就是躺著，所以完完全全是久坐人士，對腰椎頸椎都有危害，人不胖但很容易有腹部的贅肉。
走路速度完全比不上我父母…
11樓：皮卡
阿這，這個一天工作10個小時左右，基本都是做著的，看了這個危害有點害怕 ，久坐會中風，平常還是多運動，增強自己的免疫力吧
12樓：德國普利大老師
久坐的危害已經不新鮮了，坐的時間越長，生活質量就越低，越不健康，如果久坐不動，無論你工作後鍛鍊多少，都仍然沒有辦法抵消久坐的帶來的潛在風險。
根據世界衛生組織（WHO），全世界有60%--85%的人沒有進行足夠的運動，所以使缺乏運動成為全球死亡率的第四大危險因素。不運動的生活方式也會增加健康風險，例如心血管疾病，糖尿病，肥胖，抑鬱症...
久坐導致「辦公室三聯徵」：脖子疼+腰疼+肩膀疼，一旦出現這種情況，很多人都會選擇看醫生，於是就會發現這樣的診斷：頸椎、胸椎生理曲度變直。
這是因為久坐增加了脊柱的負擔，想象直立狀態下你還有下肢幫助你承重，但是你坐下以後大部分重量都需要脊柱幫助你分擔，於是肌肉可能就會瘋狂工作，久坐是腰部的天敵，你的腰部只能忍受20分鐘的紋絲不動，長時間保持同一姿勢使得軟組織（肌肉、韌帶和肌腱）彈性減弱，逐漸累積的壓力導致背部、腰部不適，有些人因此得了腰肌勞損、腰椎間盤突出。
坐姿時，頭前伸或者低頭，你前側的胸肌一直處於縮短的狀態，但是背部肌群確是被拉長的狀態，整個身體形態都會產生變化，頸前伸、駝背，體態不好看。
這是胸肌
同時壓迫胸廓，當長時間駝背坐著時會縮小胸腔的空間，這意味著呼吸時肺部舒張沒有足夠的空間，這就會限制進入肺部和血液裡的氧氣容量，造成呼吸短促。
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此外還會造成肌肉力量失衡，引起肩部問題，特別是那種週末勇士，平常久坐不動，一到週末就去健身房做大重量臥推、硬拉，然後沒過多久就開始出現腰部疼痛、肩膀疼痛。
我們的身體就像變形金剛一樣，長時間的保持乙個姿勢，身體就會去適應這個姿勢；久坐一天，身體就會去適應久坐一天，導致身體區域的活動度降低，核心肌群也不太會用的到，以至於讓身體誤以為在突然進行其他活動時也不需要用到核心肌群「核心肌群的重要作用是維持姿勢以及對骨骼提供支撐」。
在座位上時椅子是可以提供支撐脊柱的功能，而當你整天的坐著，突然起身核心肌群還不能一下習慣站立時的姿勢支撐，所以身體就會很快用其他方式去進行代償，例如骨盆前傾、腰椎後伸等。
所以不管是健身還是運動的時候都可能會產生錯誤的運動模式，從而造成損傷。
下交叉體態。
因久坐髖關節長時間屈曲導致髂腰肌處於緊張短縮狀態
看這是我們正常姿勢下的髂腰肌。
坐下後，這塊肌肉就縮短了，所以就會造成緊張，而臀肌又因長時間在坐位基本處於閒置鬆弛無力狀態，從而造成下交叉體態「挺腹屈髖臀下垂」。
久坐還會消化不良食慾不振、使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，進而出現食慾不振、消化不良等問題。
腦子變慢記性變差，久坐會使血液迴圈減緩，導致大腦供血不足，腦供氧和營養物質減少，損傷大腦，引起人體發路、失眠、記憶力減退等健康問題。
那麼應該怎麼辦呢？
可以增加骨盆前後傾運動！
核心訓練
下斜方肌力量訓練
臀部力量訓練
希望大家多多運動，減少久坐！
13樓：雲流天際
經常坐著的人會影響血液迴圈，而且對於脊柱也是有一定影響的。經常坐著對於腰椎頸椎都是有一定危害的，容易造成腰部出現腰間盤突出引起頸椎病，會造成區域性出現疼痛，影響血液迴圈，還有可能造成下肢出現深靜脈的血栓。
14樓：林哲
我因為工作原因，長期得坐著，而且很難實現那種坐一兩個小時運動半小時這一類的活動，我坐一兩個小時最多就是偷摸上個廁所這樣，工作緩解就是如此，沒得選。現在開始就時不時的腰疼，去醫院檢查說是腰椎間盤突出
15樓：文如你
久坐對於現在上班族已經是常態，大部分上班族的上班時間也是八小時左右，看似好像沒什麼大問題，但長期久坐不運動，會導致血液迴圈不暢，會增加中風的風險，所以要時不時站起來活動一下，促進下血液迴圈，對身體也有好處，不管是上班還是休息都需要時不時運動下促進血液迴圈。
16樓：殲-20
對於我們這些上班族來說，每天坐七八個小時屬於常態，有時候甚至一整天都要在電腦前面，坐的時間甚至能累計達到12個小時。久坐對於腰部的損害是最嚴重的，坐久了稍微站一下就會感覺腰痠背痛，還是要注意克服久坐的習慣
17樓：知識分子
工作後適當做點活動活動筋骨，比如站起來伸伸懶腰踢踢腳，走到走廊裡散散步，讓全身血液迴圈起來，這樣可以有更好的精力投入工作中。
18樓：Daniel
久坐的危害很大，很多人不以為然。就拿上班族來說，算上加班，一天坐在椅子上的時間可能超過十個小時，而且坐久了脊椎會不自覺地向一邊傾斜，還會造成頸椎方面的問題，還有滑鼠手，問題太多。
19樓：卿岑
這種調查仁者見仁智者見智吧，如今社會每個人生活方式不同，工作方式亦不同，但是大多數人對現有工作生活都是一種迴圈模式，如何去調解改善純粹看個人。只要懂得調理即使必須要久坐也會知道怎麼補充自己，所以大可不必擔心久坐後遺之類的問題。
20樓：大福
久坐保持長時間的靜態姿勢，對身體的危害非常大，不僅會使得我們身體內的脂肪堆積速度加快，出現小肚子、大肚腩以及扁平臀，大象腿。久坐不愛運動的人，使得體內的脂肪堆積過高，久坐會讓我們的身材漸漸發胖。
21樓：逆行
久坐的危害極大，久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力，失眠，記憶力減退並增大患老年性痴呆的可能性。
22樓：瑪卡巴卡
會影響血液迴圈，影響脊柱，容易造成腰部出現腰間盤突出引起頸椎病，造成區域性疼痛，影響脊椎發育，引起頭痛、頭暈、四肢發麻、會使心臟機能衰退、易患癌症、導致腦補供血不足、發生肌肉痙攣、消化功能衰退、易造成肥胖。
23樓：楊過
我每天在車裡坐不止8小時，每天出車晚上回到單位都超過10個小時，下車時感覺腿都伸不直了。現在才剛入秋我就開始穿護膝了，否則一涼就腿疼，上樓都費勁！！！
24樓：雙截棍
我之前每天久坐超過8小時，久坐的危害有很多，特別是對腰特別傷害，還有就是對腎功能也不好，久坐久了會出現尿急尿頻現象，希望大家能夠引起重視，
25樓：大輝
我天天從早上8點一直做飯5點多下班，晚上回家玩遊戲繼續做好幾個小時，平均每天10個小時左右，說實話，難受死了，腰疼，會找時間久了，都
26樓：海洋裡的藍眼睛
對於我們這些在寫字樓的上班族來說，久坐是不可避免的，以前仗著年輕身體好還能不當回事，現在人到中年，問題都出來了。為了自身的健康，和家庭的幸福還是有必要作出改變的。
27樓：明月清風
因為工作的原因，每天都需要坐7-8了小時。誰都知道久坐有危害，但是工作性質決定了沒辦法，現在看來還是要適當的尋找時間運動下，身體是革命的本錢，增強體質，有益健康
28樓：花社
長時間久坐真的很傷身體，我上班時間上午四個小時都是坐著，下午也是四個小時，腰疼不說，還特別的容易煩躁，時不時就得起來走一走
29樓：Nightmare
我現在大學，平常到圖書館學習一坐就是三四個小時，起來的時候感覺腰都木了。上午三四個小時，下午三四個小時，晚上有時候也過去，真的是腰痠背痛。還是要多動彈動彈，不然真的傷害腰部。
30樓：
嗨！這是明白著的道理啊。
要改善這個問題，最重要的還是要有意識，意識到不能久坐。
久坐，久站都有巨大的危害。
我現在就有右側腰肌勞損，大概坐半小時就開始疼痛了。
右側手指還有腱鞘炎，滑鼠用10分鐘就開始疼痛了。
真是悲催啊！！！
我也不想用坐著用電腦了，可是有什麼辦法呢？
只有坐著才能做事情啊，只有做事情才能得到報酬啊。
只能稍微留意一下了，注意保護身體，才是最重要的。
一旦你意識到久坐，存在著巨大的危害，你就注意調節了。
第一，注意坐著的姿勢，在做得過程中，適當調整一下，變化一下姿勢，讓身體的各個部位都能受力，以免身體發生變形。
第二，在工作的過程中，不時地站起來走走，活動一下，讓身體的血液暢通起來，避免區域性的血液不暢，勞損。
可以伸伸腰，活動活動筋骨。
這些都可以很有效的改善久坐帶來的風險。
不過最根本的，還是要：
少坐！少坐！
每天上班9小時，中午休息乙個半小時，但是一天閒的要死，我好痛苦啊，不是累的痛苦，而是閒的痛苦怎麼辦？
王承恩 我每天上班14小時除了外出辦事或者睡覺吃飯，都是守在辦公室，這讓我覺得充實，因為生活總是那麼無趣。唉，現在好無聊，下半年開始跟題主一樣，上班來實在沒啥事情就搞搞衛生澆澆花，泡上一杯熱茶刷手機，下午就吃個飯繼續喝茶耍手機，不時來知乎轉轉，好痛苦，我理解題主了。準備翹班離職來去幹點有拼勁的事，消...
如果沒有996，每天睡覺和工作之外的8小時你會幹啥？
醬油瓶12138 下班去超市買菜，回來做飯 邊看新聞聯播邊吃飯，吃完飯去遛彎，回來看電視劇集，看完電視劇集洗澡睡覺，早起去樓下跑步，跟遛鳥的大爺閒聊幾句，買點油條豆漿小籠包，回來吃完，換身衣服去上班。 我有乙個想讀的書單，我可以一本接一本地看。我可以考個證，考個教師資格證，然後週末去教育機構兼個職。...
995工作制是每天工作8小時嗎？
我搜尋吃飯時間算不算工作時間，基本上都說不算。既然這樣減去4個小時中飯晚飯時間，算工作8小時嗎 當然不是了。我當了18年碼農，近16年來所有的雇主都是1小時午休不包含在工作時間，所以每天8小時，每週40小時工作制基本都是965。基本上日常工作安排如下 9點到，接點開水或衝咖啡，同事之間寒暄聊幾句，1...